Da alcuni giorni soffro di mal di testa, cervicale e schiena (colonna vertebrale toracica). Non dormo su un cuscino alto e il dolore può svegliarmi nel cuore della notte. Mi alleno quotidianamente. Quali esercizi devo fare per ridurre il dolore?
Purtroppo non posso proporre esercizi perché non so cosa stia causando il tuo dolore.
Il dolore cervicale è così complicato che non dovrebbe essere preso alla leggera. Il dolore può essere causato da cattivi esercizi che fai ogni giorno. Può anche essere causato da uno stato di sovraccarico o da un cambiamento attivo nel rachide cervicale. Non dormi a pancia in giù? Prima di tutto, devi diagnosticare bene.
Rivolgiti a un fisioterapista collaudato in modo che possa attuare il trattamento appropriato, quindi eseguire gli esercizi corretti (selezionati direttamente in base alle tue condizioni).
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.
Risponde a domande su riabilitazione e fisioterapia.
