Voglio aumentare di peso

Sono un adolescente. Ho 19 anni. Con un'altezza di 187 cm, peso solo 60 kg. Cosa dovrei mangiare per aumentare di peso?

Il tuo peso e il tuo indice di massa corporea indicano che sei emaciato, il che potrebbe indicare qualche malattia. Ti sviluppi e cresci, quindi per non agire nell'oscurità, dovresti iniziare visitando un medico ed esaminando l'intero corpo. La causa dell'emaciazione può essere, oltre alle malattie, i parassiti (tenia) e infine la dieta. Se si scopre che il tuo corpo è sano, dovresti andare da un dietologo per impostare un menu dettagliato. Stimerà la quantità di calorie sulla base di un'intervista dettagliata sul tuo stile di vita. Saranno necessari test antropometrici dettagliati, ovvero composizione corporea, altezza e peso. Con una visita medica sarà possibile stabilire una dieta per te. Per ora il Natale sta arrivando e puoi mangiare quello che vuoi e quanto vuoi.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.