La timidezza morbosa può fare molto male: rende difficile incontrare nuove persone, fare amicizia, impedirti di esprimere la tua opinione o rivendicare i tuoi diritti. Le persone che lottano con il problema della timidezza hanno una bassa autostima e ... vivono vite più brevi - non è uno scherzo. Un rossore apparentemente innocente può portare a un vero disastro nel tempo.
La timidezza morbosa ha le sue regole. Ed è per questo che può fare più male del classico "mi vergogno". Non posso. Non posso. Non posso. Non posso rompere, non posso. Questo è al di là di me ... Queste e altre traduzioni sono la norma nel mondo dei morbosamente timidi. E non si tratta della vergogna di andare a prendere un bel ragazzo in un bar o di andare da solo, senza i tuoi compagni di club.
Più della metà della popolazione mondiale ha problemi maggiori o minori con la timidezza. Rende difficile incontrare nuove persone, fare amicizia e rendere impossibile ricavarne soddisfazione. I timidi non sono in grado di esprimere le proprie opinioni, rivendicare i propri diritti, non sono in grado di difendersi. Sono pieni di complessi e credenze di scarso valore. Non ci vuole molto perché si imbarazzino e inizino a balbettare e diventare rossi. Sono spesso privati delle gioie della vita, intimiditi e soli. Circa il 77 percento. I polacchi sono o sono stati timidi a un certo punto della loro vita, e oltre il 13%. si descrive ancora come timido. Le statistiche sono simili nel mondo.
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Secondo Philip G. Zimbardo, psicologo, autore del famoso libro "Timidezza. Che cos'è? Come affrontarla?", La timidezza è la consapevolezza della propria incapacità di intraprendere attività sociali. Zimbardo afferma che una persona timida ha paura delle persone. Con i complessi leggeri, appare solo l'ansia, ma nei casi più gravi si verifica spesso una nevrosi estrema. I preparati che curano la depressione e la tristezza, e apparentemente anche la timidezza cronica, sono disponibili ovunque. "La cosa più importante è cambiare il livello di serotonina, che è responsabile del sentirsi bene o male", ha detto la dottoressa Susan Taylor, che studia gli effetti dei farmaci sulla depressione. - Li testiamo su persone cronicamente timide, quelle che sudano al solo pensiero di parlare con uno sconosciuto al telefono.
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Questo ti sarà utileI timidi geni erano Abraham Lincoln, Thomas Edison e Albert Einstein. Dominika Ostałowska ammette la timidezza delle attrici polacche. Nel libro di Agnieszka Perepeczko "S per una serie. Na plan nie letać" confessa: "Ero una persona molto timida. Ad esempio, quando dovevo comprare il pane, spesso spingevo fuori il mio amico a farlo per me. E quando non avevo un amico a portata di mano e lo compravo io stesso. , Ho dovuto ripetere tre volte quello che volevo dire perché la commessa ha detto di non aver sentito niente. Finora a volte mi capita ".
Secondo l'esperto, Krystyna Zielińska, psicologa... consiglia su come superare la timidezza
1. Ammetti a te stesso e agli altri che sei timido.
2. Prendi la tua timidezza sotto il microscopio. In quali situazioni sei più intimidito?
3. Utilizzare il metodo dei piccoli passi. Non dare per scontato che supererai rapidamente la tua timidezza.
4. Chiedete per un'ora a un passante a caso, iniziate una conversazione con un vicino che non conoscete, chiedete dell'età del cane con cui il vostro animale a quattro zampe è diventato amico al parco.
5. Accetta te stesso per come sei. Fai un elenco dei tuoi pro e contro. Pensa che non ci sono persone senza difetti.
6. Annota i tuoi sogni e pensa a come realizzarli.
7. In quanto persona timida, probabilmente preferisci le situazioni in cui ascolti e gli altri parlano. Prima ascolta, poi parla. Sorridi, cerca di abbassare la voce, respira profondamente e lentamente. Inspirate con il naso e lasciate uscire dalla bocca. Parla durante l'espirazione.
8. Tieni un diario dei tuoi successi e insuccessi durante i round consecutivi di lotta contro la timidezza.
9. Sviluppa passioni e interessi. Possono essere fonte di piacere, farti sentire meglio e darti fiducia in te stesso.
10. Elabora i tuoi metodi per combattere la paura del palcoscenico.
11. Apporta cambiamenti nella tua vita. Lascia che la timidezza rimanga nella tua vecchia incarnazione.
12. Non arrenderti anche se perdi più di un round in questo combattimento.
Debole resistente
La ricerca di una pillola per il coraggio è tanto più importante in quanto la timidezza non solo complica notevolmente la vita, ma danneggia anche gravemente la salute e in alcuni casi la rovina. Come dimostrato dagli scienziati dell'Università della California a Los Angeles - timidi e introversi, sono decisamente meno resistenti.
Tali conclusioni sorgono dopo aver esaminato un gruppo di 54 uomini - portatori di HIV. Il carattere e le caratteristiche come la timidezza sono stati principalmente studiati. Si è scoperto che il virus HIV si è moltiplicato più velocemente nelle persone complesse e insicure, ed era anche più resistente ai farmaci. Questo può indicare un effetto del benessere sui livelli di immunità, ma non deve esserlo: la ricerca è ancora in corso.
Sia la leggera timidezza che la sua versione estrema: la neofobia può essere pericolosa. La neofobia si manifesta in una paura panica di nuove situazioni e persone. lottare con la neofobia è pari al 60 percento. maggior rischio di morte. Secondo Krystyna Zielińska, psicologa, la timidezza è un fenomeno abbastanza comune, quasi l'80%. le donne ammettono di essere state timide a un certo punto della loro vita e il 40 per cento. donne e uomini trovano la timidezza una vera rovina nelle loro vite. - Qual è il confine tra moderazione "normale" e timidezza paralizzante? Questo limite sta nei tuoi sentimenti. Se la tua timidezza non ti impedisce di vivere e goderti la vita, non devi preoccuparti quando ti rende la vita difficile - segno che dovresti combatterla - consiglia lo psicologo.
