Malattie croniche i cui sintomi peggiorano in autunno

Dolori articolari, infarto, mal di testa, allergia, ulcera gastrica, ulcera duodenale, sinusite e depressione stagionale sono malattie croniche, i cui sintomi stanno cambiando, il clima autunnale si aggrava decisamente. Perché sta succedendo? Cosa fare per sopravvivere alla caduta senza disturbi? Modi per alleviare i sintomi della caduta delle malattie croniche.

Le malattie croniche peggiorano in autunno. Perché? Le condizioni meteorologiche sfavorevoli, che si verificano spesso in autunno, hanno un effetto terribile sul nostro benessere e sulla nostra salute. Nella maggior parte delle persone, il clima fresco, piovoso e ventoso provoca uno stato d'animo cupo, riluttanza ad agire, sonnolenza. Ci sono difficoltà di concentrazione, irritabilità, mal di testa (a volte anche muscoli e articolazioni). In questo momento, il naso che cola, le infezioni simil-influenzali o l'influenza stessa sono più comuni. Ma non è tutto. Anche i cambiamenti di temperatura, pressione o una transizione improvvisa dei fronti atmosferici aggravano i disturbi associati ad alcune malattie croniche. E sebbene non sia sempre noto il motivo per cui ciò accade, vale la pena sapere come alleviare i sintomi spiacevoli.

L'allergia peggiora in autunno

Quando l'allergia peggiora in autunno - il motivo potrebbe essere allergeni "domestici" - incl. muffe e acari della polvere. I primi sono nascosti sotto le carte da parati, nei vasi di fiori, nelle fughe tra le piastrelle del bagno o nel seminterrato. Gli acari sono abbondanti nei mobili imbottiti, nelle tende e nei tappeti, e soprattutto nel letto, nel materasso e nella biancheria da letto. Inoltre, anche i sintomi allergici (rinite, lacrimazione o dispnea bronchiale) esacerbano le infezioni virali. Vale la pena sapere che nel caso dell'asma bronchiale, gli attacchi di mancanza di respiro peggiorano con un raffreddamento improvviso - probabilmente è dovuto all'eccessiva reazione bronchiale a un improvviso calo di temperatura.

• Per eliminare gli allergeni, mantenere pulito l'appartamento. Pulire umido, aria frequentemente (gli acari smettono di riprodursi a temperature inferiori ai 15 ° C), aspirare i mobili imbottiti ogni settimana (preferibilmente con un aspirapolvere con filtro HEPA) e cambiare la biancheria da letto (le coperture antiallergiche sono una buona soluzione).
• Acari della polvere e muffe come l'umidità e il calore, quindi assicurati che la tua casa sia ben ventilata e mantieni la temperatura entro i 20 ° C.
• Vale anche la pena procurarsi un purificatore d'aria. Per sbarazzarsi degli acari da mobili morbidi, materassi, utilizzare speciali preparati acaricidi.
• La muffa dagli angoli e dalle fessure del bagno (anche dalle griglie di ventilazione) deve essere pulita con un liquido fungicida. Evita tende, tappeti e tappeti pesanti che accumulano polvere in tutto l'appartamento. Conserva libri, collezioni di dischi, riviste sugli scaffali di vetro. Limita il numero di fiori in vaso. Se possibile, rinunciare alla carta da parati e ai pannelli e dipingere le pareti con vernice antiallergica.

Dermatite atopica: quando fa freddo, la pelle prude di più

La dermatite atopica è una malattia allergica geneticamente determinata - deriva da disturbi complessi del sistema immunitario (es. Sovrapproduzione di immunoglobulina E responsabile delle reazioni allergiche) e del sistema nervoso, e soprattutto dalle caratteristiche specifiche della pelle atopica (es. Secchezza, tendenza alla cheratosi follicolare, prurito). Le stagioni fredde non avvantaggiano le persone con AD per molte ragioni. In autunno iniziano la scuola e gli studi, entri nel vortice del lavoro e dello stress che porta. Come affermato sulla base di molti anni di ricerca, le situazioni di stress peggiorano le condizioni dei pazienti. Inoltre, in questo periodo dell'anno trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e riscaldati: l'aria è quindi secca, il che provoca una notevole secchezza della pelle, che causa prurito persistente. Inoltre, gli allergeni degli acari della polvere si accumulano negli angoli dell'appartamento, nei tappeti, nelle tende pesanti o nei mobili imbottiti, che esacerbano le lesioni cutanee. Nella stagione autunnale e invernale, ci vestiamo più caldi, a volte surriscaldando il corpo e la sudorazione intensifica il prurito della pelle. Inoltre non amano i vestiti di lana "acri". Inoltre già a febbraio inizia il periodo di impollinazione degli alberi (nocciolo, ontano), che può esacerbare i sintomi dell'AD.

• Usa i dermocosmesi progettati per la pelle atopica.
• Non sederti troppo a lungo nella vasca da bagno: è meglio fare una doccia veloce e se hai bisogno di riscaldarti con un bagno, usa un emolliente. Dopo ogni lavaggio, applicare sulla pelle un preparato idratante e lubrificante.
• Per non surriscaldare il tuo corpo, indossa degli strati. Indossare abiti di cotone liscio che non immagazzinano calore.
• Prenditi cura di una dieta ricca di acidi grassi insaturi che aiutano a idratare la pelle dall'interno: mangia pesce di mare, semi di zucca e girasole, olio di enotera, olio d'oliva, olio di lino.
• Impara ad alleviare lo stress: fare sport è perfetto per questo, quindi in autunno e in inverno, non rinunciare all'attività: pattina sul ghiaccio, nuota, iscriviti a lezioni di fitness. Altre idee possono essere trovate sul nostro sito web: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Osteoartrite: l'autunno aumenta il dolore

Prima che il tempo cambi, il 70% delle persone soffre di dolori articolari. pazienti, di solito poi anche le vecchie ferite si fanno sentire più spesso. Gli scienziati ritengono che l'abbassamento della pressione atmosferica, la diminuzione della temperatura o l'aumento dell'umidità dell'aria possano esacerbare i sintomi delle malattie articolari. Questi problemi sorgono perché la bassa pressione provoca un leggero aumento del liquido sinoviale, con conseguente dolore, gonfiore e rigidità.

• I dolori articolari peggiorano poche ore prima che l'aura cambi, quindi vestiti in modo appropriato secondo le previsioni del tempo. Varie procedure di riscaldamento (ad es. Bagni caldi o impacchi su un'articolazione malata) aiuteranno ad alleviare i disturbi, perché il calore migliora l'afflusso di sangue ai tessuti malati, rilassa i muscoli e riduce
• Per evitare che le articolazioni non obbediscano, cerca di impegnarti regolarmente in esercizi non forzati per mantenere le articolazioni in movimento e impedire che si irrigidiscano. Non diventare sovrappeso o obeso, perché ogni chilogrammo in più aumenta il carico sulle articolazioni.
• Inoltre, assicurati che la tua dieta includa acidi grassi omega-3 (inclusi pesce e frutti di mare, olio di colza), che ritardano il processo di invecchiamento della cartilagine e riducono l'infiammazione. Gli antiossidanti contenuti nella frutta e nella verdura hanno un effetto simile.
• Puoi anche raggiungere preparati con glucosamina e condroitina, che completano la dieta con sostanze necessarie per nutrire la cartilagine articolare.

L'infarto miocardico è più frequente in autunno

La relazione tra l'esacerbazione della malattia coronarica e degli attacchi di cuore e la stagione dell'anno è stata notata circa 80 anni fa, quando il verificarsi di attacchi di cuore più frequente è stato segnalato in autunno e in inverno, meno spesso in primavera e occasionalmente in estate. Oggi gli scienziati dicono che circa il 90 percento. gli attacchi di cuore si verificano durante i solstizi d'autunno e di primavera. Ciò è spiegato da disturbi nei meccanismi di termoregolazione, incluso un gioco vascolare errato, nonché da un aumento della viscosità del sangue durante il passaggio dei fronti atmosferici freddi.

Le ulcere allo stomaco e le ulcere duodenali si manifestano in autunno

Le ulcere si ripresentano ciclicamente in autunno e in primavera, ma non è ancora del tutto chiaro il motivo. Si parla dell'influenza delle fluttuazioni della pressione atmosferica sui cambiamenti nella composizione del sangue, viene menzionata la connessione con l'indebolimento stagionale generale dell'organismo. I ricercatori vedono anche le cause della recidiva dell'ulcera peptica nella maggiore sensibilità dei pazienti alle radiazioni ultraviolette rispetto all'estate: stimola la secrezione di istamina e, di conseguenza, acido cloridrico, che irrita le ulcere.

• La causa principale dell'ulcera peptica è il batterio Helicobacter pylori, pertanto, dopo un'attenta diagnosi, è necessario il trattamento con antibiotici e un inibitore della pompa protonica (riduce la secrezione di acido gastrico).
• Durante l'esacerbazione dei sintomi, evitare cibi che irritano lo stomaco (es. Piatti fritti, spezie piccanti, sottaceti).
• Mangia pasti caldi o freddi (quelli caldi congestionano lo stomaco), prova a mangiare piccole porzioni più spesso.
• Tra i pasti, bere un infuso di semi di lino (versare un cucchiaio di semi in un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 15 minuti) - protegge la mucosa gastrica. Limita il caffè e il tè forte.
• Per prevenire il ripetersi di disturbi, smettere di fumare e rinunciare all'alcool forte, perché questi stimolanti peggiorano l'afflusso di sangue alla mucosa, indebolendone le difese naturali.
• Evita i farmaci contenenti acido acetilsalicilico, ibuprofene, diclofenac, naprossene: possono danneggiare la mucosa gastrica. Prenditi cura del relax quotidiano, perché lo stress influisce sul lavoro del tratto digestivo

Sinusite in autunno

La sinusite può manifestarsi in qualsiasi periodo dell'anno, ma nella stagione autunnale e invernale siamo particolarmente vulnerabili, perché spesso è una complicazione di un comune raffreddore. Questo perché, a causa del gonfiore della mucosa nasale, i canali che la collegano ai singoli seni sono bloccati. Questo è quando i batteri si sviluppano nei seni che possono causare infiammazioni.

• Quando si hanno sintomi di sinusite (naso che cola, mal di testa o dolore in alcune parti del viso, febbre lieve, congestione nasale), non ritardare la visita del medico. Se non trattata, l'infezione può trasformarsi in infiammazione cronica, che è difficile e lunga da trattare.
• Oltre alla terapia prescritta dal medico, assicurati che la tua casa sia inumidita (usa un umidificatore d'aria o prepara stoviglie con acqua), perché l'aria adeguatamente inumidita accelera la rigenerazione delle mucose.
• Prendi anche inalazioni con l'aggiunta di olio di lavanda, pino o timo per aiutare a liberare le vie respiratorie.
• Puoi anche usare un farmaco da banco per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore delle mucose (con pseudoefedrina o ibuprofene).
• Per evitare la sinusite e prevenire le ricadute, tratta il raffreddore.
• Quando fa freddo, indossa un cappello e non uscire di casa con i capelli bagnati o subito dopo averli asciugati.
• Evita il fumo di sigaretta, poiché distrugge le ciglia delle mucose, irrita le mucose e questo facilita l'invasione di batteri e virus.
• Inoltre, non lasciare che le mucose si secchino - bevi circa 2 litri di liquidi ogni giorno e idrata l'aria a casa

Mal di testa cronico in autunno

Più del 60% delle persone soffre di mal di testa in caso di improvvisi cambiamenti climatici. persone (più spesso donne). I picchi di pressione e di temperatura, i forti venti e le precipitazioni sono particolarmente acuti. Un forte mal di testa si verifica all'improvviso, è accompagnato da irritabilità, affaticamento, disturbi del sonno. Quando il tempo si stabilizza, il disagio scompare. Purtroppo tornano con il prossimo cambio di fronte atmosferico. Sebbene tali mal di testa siano difficili da prevenire, possono essere alleviati, ad esempio facendo un bagno rilassante con olio di rosmarino o lavanda. Anche strofinare le tempie con alcune gocce di Amol o unguento alla menta aiuterà. Puoi anche prendere un antidolorifico: prendilo quando inizia un attacco.

Depressione stagionale autunnale

La depressione stagionale di solito si verifica nel tardo autunno e dura fino alla primavera.È noto che la causa esterna più importante della depressione stagionale è una quantità insufficiente di luce solare, e quella interna - ridotta sensibilità della retina a questa luce (molto probabilmente geneticamente determinata). Di conseguenza, un numero inferiore di segnali luminosi raggiunge l'ipotalamo (la parte del cervello che regola l'energia, l'appetito, il sonno, la temperatura corporea e la libido) e l'ipotalamo non sufficientemente stimolato non controlla il corretto funzionamento del corpo. C'è poi una sensazione di stanchezza costante, sonnolenza, difficoltà di concentrazione, ansia, appetito eccessivo per i dolci.

• Il metodo più efficace per trattare la depressione stagionale è la fototerapia, che consiste nell'integrare la dose giornaliera necessaria di luce solare con luce artificiale ad alta intensità. La durata del trattamento è determinata dal medico.
• Anche le vacanze autunnali nei paesi caldi possono essere un rimedio, ma se ciò non è possibile, cerca di trascorrere più tempo possibile all'aperto per catturare ogni raggio di sole.
• Vale anche la pena fare sport regolarmente (inclusi jogging, aerobica, nuoto o danza), perché l'esercizio stimola il cervello a produrre endorfine che scacciano la tristezza.
• Inoltre, prenditi cura di una dieta che migliora l'umore. Dovrebbe contenere carboidrati complessi (tra cui pane integrale, riso integrale), vitamine del gruppo B, magnesio e ferro (comprese noci, semole dense, cacao, uova), acidi omega-3 e selenio (pesce mare), triptofano - un amminoacido necessario al cervello per produrre serotonina - l'ormone del buon umore (compresi i latticini, le mandorle). L'antidepressivo naturale è l'erba di San Giovanni (infuso o preparato farmaceutico), ma non può essere combinato con la fototerapia.