Russare può non essere solo una malattia, ma anche un sintomo di una malattia. La ricerca mostra chiaramente che chi russa lo rende difficile per gli altri e ... per se stessi! Sono più spesso assonnati, stanchi: tutto è da incolpare per l'apnea notturna. Questo, a sua volta, porta all'ipossia del cervello, allo sviluppo dell'ipertensione e persino a un infarto. Come curare il russare?
Il russare è noto come disturbo respiratorio. Influisce negativamente sulla qualità del sonno e sul funzionamento di tutto il corpo: può provocare complicazioni molto pericolose, la più pericolosa delle quali è l'apnea ostruttiva del sonno. È così che si definisce un insieme di disturbi, che porta a stati ipossici e numerosi risvegli inconsci durante il sonno.
Il russare favorisce l'affaticamento diurno: le persone a cui è già stata diagnosticata l'apnea notturna sono assonnate e distratte durante il giorno. Si irritano molto più facilmente e sono anche assonnati e disposti a fare un pisolino.
Sommario:
- Russare: che cos'è?
- Russare - difetti anatomici
- Russare - diagnosi
- Russare: che tipo di test sul russamento?
- Russare - diagnosi di apnea notturna
- Russare: modi per dormire bene
- Russare - trattamento
Russare: che cos'è?
Russare: che cos'è esattamente? Da dove viene il rumore? Durante il sonno, la gola si restringe e le pareti flaccide delle vie respiratorie superiori vibrano quando l'aria scorre. Si crea un piccolo spazio che ci permette di respirare normalmente nel sonno. Quando le vie aeree sono ostruite, diventa difficile attirare aria nei polmoni. Una persona che russa ha la bocca aperta e da essa escono dei suoni.
E l'apnea notturna? Se il russatore non riesce a respirare per un momento, il cervello riceve l'informazione che qualcosa non va: la concentrazione di anidride carbonica nel sangue aumenta. Vengono stimolati ulteriori muscoli respiratori: i muscoli del torace e del diaframma. Questo ti fa inspirare molto bruscamente dopo una breve apnea. Questa apnea notturna può durare fino a un minuto.
I medici dicono che le pause a breve termine nella respirazione sono normali e si verificano in quasi tutte le persone. Sono un problema solo se compaiono più di 10 volte in un'ora. Quindi significano il verificarsi di apnea notturna, ed è più spesso segnalato dai partner malati
Una persona su dieci russa, di cui l'80 per cento. sono uomini. A quanto pare, il 60 percento. russare nei pazienti è un riflesso fisiologico e non è dannoso per la salute. Tuttavia, il 40 percento. - può essere pericoloso.
L'intensità dei suoni provenienti dalla bocca della persona che russa arriva fino a 90 decibel. E quasi 13 milioni di polacchi russano (rapporto CBOS). A loro volta, 1,5 milioni di noi soffrono di apnea notturna. Vale anche la pena aggiungere che il partner di un russatore perde anche 1,5 ore di sonno durante la notte a causa dei suoni del partner.
Gli studi hanno confermato la correlazione tra russamento e aumento della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna durante il sonno, invece di diminuire questi parametri. Russare aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (tra cui ipertensione, ipossia del muscolo cardiaco che porta a malattia coronarica e infarto). È stata anche dimostrata una relazione causale tra il russare e l'insorgenza del diabete di tipo 2.
Russare - difetti anatomici
Il russare può essere causato da molti fattori: negli adulti, come la deviazione del setto nasale, l'ipertrofia della base della lingua o dell'ugola, il palato molle eccessivamente flaccido e allungato, l'ipertrofia e il gonfiore dei turbinati nasali, l'ipertrofia delle tonsille palatine, i polipi nasali.
D'altra parte, il russare nei bambini è più spesso causato da un ingrossamento delle tonsille palatine o della terza tonsilla. In questo caso, l'unico trattamento è rimuoverli. La causa del russare nei bambini può anche essere un'allergia, un'ostruzione nasale (che a sua volta può essere il risultato di varie infezioni, ad es. Sinusite), laringite (il più delle volte colpisce i bambini più piccoli - dai neonati di pochi giorni ai neonati di un anno).
Russare - diagnosi
Russare non è una malattia in sé. È semplicemente un sintomo di flusso d'aria ostruito. L'apnea notturna è pericolosa e di solito vengono eseguiti test per confermare o escludere la presenza di apnea ostruttiva del sonno. È da sapere che gli uomini over 40, affetti da ipertensione arteriosa e sovrappeso, e le donne obese over 55 con disturbi ormonali e ipertensione rientrano nel gruppo di persone particolarmente a rischio di sviluppare apnea notturna.
Anche i seguenti pazienti sono a rischio:
- con un setto nasale distorto,
- palato molle allungato,
- tonsille ingrossate (molto comune nei bambini)
- un'ugola sovradimensionata o altre anomalie nella struttura del tratto respiratorio.
- I disturbi respiratori durante il sonno possono portare a molte disfunzioni - afferma il dottor Marcin Broda del Centro medico MML di Varsavia. - Da quelli meno gravi ma fastidiosi, come le cefalee mattutine, la diminuzione della concentrazione, l'addormentarsi durante la giornata durante lo svolgimento di varie attività, a quelle molto più gravi, come i disturbi cardiovascolari, che possono portare anche ad un infarto.
Vale quindi la pena verificare se soffriamo di apnea notturna? L'apnea notturna aumenta il rischio di provocare un incidente stradale fino a 7 volte - l'ipossia cerebrale si traduce in problemi di concentrazione, affaticamento e la già citata necessità di un pisolino extra.
Russare: quale test per "russare"?
Nei pazienti che russano, i test vengono prima eseguiti per escludere o confermare l'apnea notturna. Molto spesso è un test del sonno del poligrafo abbreviato. Inoltre, il medico può ordinare, ad esempio, la tomografia tridimensionale delle vie aeree o la rinomanometria (test della pervietà del naso), al fine di individuare il punto di restringimento delle vie aeree. Questo ti dà l'opportunità di conoscere la causa del russare.
Se il russare è causato da difetti anatomici, possono essere rimossi chirurgicamente e il problema è risolto. Anche in regime ambulatoriale o sotto il cosiddetto La chirurgia di un giorno può correggere un setto nasale deviato, tagliare le tonsille troppo cresciute, rimuovere i polipi, ridurre il palato e persino la lingua.
Tuttavia, se soffriamo di apnea notturna, sono necessarie ricerche approfondite. In condizioni ospedaliere, viene monitorato il comportamento del corpo durante il sonno, ovvero ECG (registrazione del battito cardiaco regolare), EEG (valutazione dell'attività bioelettrica del cervello), EMG (valutazione del tono muscolare) ed EEA (registrazione dei movimenti oculari).
La saturazione dell'ossigeno dell'emoglobina viene controllata anche indossando un pulsossimetro sul dito, il torace e il movimento addominale e il movimento dell'aria attraverso il naso e la bocca. I suoni emessi dal paziente vengono registrati dal microfono. Solo l'immagine completa consente di eseguire ulteriori passaggi.
Vale la pena ricordare qui che il paziente viene monitorato non solo in ospedale, ma anche a casa: apparecchiature meno avanzate rispetto all'ospedale registrano il grado di ossigenazione del sangue, i rumori del russamento, i cambiamenti della frequenza cardiaca e della posizione del corpo.
Russare - diagnosi di apnea notturna
I metodi di trattamento individuali vengono utilizzati per l'apnea notturna. Tra questi, c'è una procedura per ridurre la massa del palato e della lingua. È inoltre possibile utilizzare maschere speciali indossate durante la notte o inserti dentali per evitare che la lingua collassi verso la laringe.
I dati mostrano che in Polonia almeno 100.000 persone dovrebbero essere trattate per l'apnea notturna. In pratica, solo pochi vengono trattati.
I sintomi principali che il russare comune diventa una malattia sono mal di testa durante il giorno, problemi di concentrazione, basse prestazioni intellettuali e problemi di potenza.
Gli studi hanno confermato la correlazione tra russamento e aumento della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna durante il sonno, invece di diminuire questi parametri. Russare aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (tra cui ipertensione, ipossia del muscolo cardiaco che porta a malattia coronarica e infarto). È stata anche dimostrata una relazione causale tra il russare e l'insorgenza del diabete di tipo 2.
Russare: una lotta indipendente
Russare non è un trattamento facile, soprattutto se non viene fatta una diagnosi chiara. Le raccomandazioni di base per chi russa sono perdere peso corporeo non necessario (ovvero eliminare il peso in eccesso), evitare il consumo di alcol prima di coricarsi e smettere di fumare.
Nei fumatori, il russare può essere causato dalla saliva che rimane nella laringe e nella trachea. A sua volta, l'alcol fa rilassare i muscoli della gola e della lingua.
Russare: modi per dormire bene
Nel caso della prevenzione del russamento, anche l'igiene del sonno è importante. Stiamo parlando di un cuscino piatto e di dormire su un fianco o sulla pancia. Dormire sulla schiena, così come un cuscino più alto, può peggiorare il russare.
Il russare esacerba i problemi ai seni, il naso che cola e, nel caso delle donne, i disturbi ormonali, che possono essere aiutati dalla terapia ormonale sostitutiva. Le giovani donne sono protette dal russare dal progesterone, che stimola i muscoli della gola e impedisce loro di rilassarsi.
Russare - trattamento
I metodi di trattamento dipendono dalla causa e questo è determinato durante un'attenta diagnostica, incluso valutazione della struttura del tratto respiratorio superiore, esame della pervietà delle vie nasali - rinomanometria, polisonnografia (esame del sonno che rileva l'ipossia e il verificarsi di risvegli inconsci derivanti da disturbi respiratori, endoscopia delle fibre, esame di imaging, ad es. tomografia computerizzata 3D).
Il trattamento dei disturbi respiratori, incluso il russare, può essere ottenuto mediante una serie di tecniche, a seconda della causa, della salute generale e delle esigenze del paziente. - La cosa più importante è non sottovalutare questo tipo di disturbo e non trattarlo solo come uno spiacevole fastidio - sottolinea il dottor Broda.
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