La pressione sanguigna è la forza con cui il sangue fluente preme contro le pareti dei vasi sanguigni. Quale pressione sanguigna è normale? Cosa li aumenta e cosa li abbassa? Perché la pressione sanguigna è più alta al mattino? Vale la pena conoscere le risposte a queste domande.
Tutti dovrebbero misurare regolarmente la pressione sanguigna. Il sangue scorre sotto pressione in un sistema vascolare, così come l'acqua in un sistema di approvvigionamento idrico. Tuttavia, a differenza dei tubi dell'acqua rigidi, i vasi sanguigni sono flessibili e muscolosi. Possono contrarsi ed espandersi, regolando così la pressione sanguigna. La pressione più alta è nelle arterie molto muscolose ed elastiche, e quella più bassa nelle vene flaccide. Misuriamo il primo perché è di grande importanza per la salute.
La pressione sanguigna oscilla durante il giorno? Quando è più alto?
La pressione arteriosa è strettamente correlata al ritmo quotidiano del sonno e della veglia umana, quindi cambia durante il giorno: è più alta durante il giorno e più bassa di notte. Raggiunge i valori più alti al mattino (tra le 6 e le 12) quando il corpo "si avvia" dopo una notte di riposo, e noi intraprendiamo le nostre attività quotidiane. Questo è un momento pericoloso per il sistema cardiovascolare, poiché la pressione aumenta bruscamente. Secondo le osservazioni dei medici, è nelle ore mattutine che si verificano più frequentemente infarti e ictus. Quindi proviamo ad entrare con calma nel nuovo giorno dopo il risveglio, senza la fretta e lo stress che aumentano il picco di pressione mattutino. Dovrebbe scendere di notte. La mancanza di caduta di pressione fisiologica durante il sonno aumenta il rischio di complicanze cardiovascolari.
Quanto spesso devi monitorare la pressione sanguigna?
La probabilità di soffrire di ipertensione in futuro arriva fino al 90%. Quindi misuriamo regolarmente la pressione. Se siamo sani, dovremmo farlo almeno una volta all'anno. Controlliamo anche i suoi valori quando ci sono problemi al sistema circolatorio, ad esempio vertigini, dolori al petto, sensazione di svenimento imminente. Le persone con ipertensione dovrebbero misurare la pressione sanguigna come raccomandato dal proprio medico (di solito al mattino e alla sera, 3-4 volte a settimana).
Su quale braccio misurare la pressione?
In quello dove è più alto. La differenza accettabile nella pressione sanguigna sui singoli bracci è di 10 mm Hg. Se è più alto, può indicare un restringimento dell'arteria succlavia o un aneurisma aortico.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùCosa significano pressione superiore e inferiore?
Il valore della pressione è definito da due numeri. La prima è la pressione sistolica, comunemente nota come pressione superiore. Ti parla della pressione sanguigna nelle arterie durante la contrazione del cuore e l'espulsione del sangue nell'arteria principale - l'aorta. Il secondo numero è la pressione diastolica, nota anche come pressione inferiore, registrata dai dispositivi di misurazione mentre il cuore si rilassa e si riempie di sangue. Indipendentemente dal fatto che entrambi i valori siano al di sopra della norma, o solo uno di essi, è considerata ipertensione.
Quali valori di pressione sono corretti? Quando inizia la malattia?
La pressione sanguigna ottimale e più salutare per l'uomo è inferiore a 120/80 mm Hg. I valori di 120-129 / 80-84 mmHg sono pressione normale e 130-139 / 85-89 mmHg è considerato normale alto. Le persone che soffrono di quest'ultimo dovrebbero essere monitorate più spesso per lo sviluppo di ipertensione arteriosa, perché l'ipertensione viene diagnosticata già a 140/90 mm Hg.
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I picchi di pressione sono preoccupanti?
Sì, i picchi di pressione dovrebbero essere fastidiosi, perché possono indicare, ad esempio, una malattia coronarica, non ancora visibile sull'ECG. Una crisi ipertensiva, definita come un aumento improvviso, inaspettato e consistente della pressione sanguigna, è particolarmente pericolosa (la pressione sanguigna sistolica può raggiungere i 240 mm Hg e la diastolica 200 mm Hg). Può provocare insufficienza circolatoria e respiratoria, infarto e dissezione aortica. Pertanto, in caso di un grande salto di pressione, è necessaria una pronta assistenza medica.
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Quali potrebbero essere gli effetti dell'ipertensione?
L'ipertensione accelera lo sviluppo dell'aterosclerosi, aumenta il rischio di malattia coronarica, ictus emorragico o ischemico, infarto miocardico, ipertrofia ventricolare sinistra, aneurismi aortici e arteriosi periferici. Inoltre, porta a insufficienza renale e danneggia la retina dell'occhio. Queste complicazioni si verificano dopo anni di ipertensione arteriosa non trattata o mal trattata e i cambiamenti che provoca nel sistema cardiovascolare, nei reni e negli occhi sono spesso irreversibili. Ecco perché è così importante prevenire e trattare adeguatamente questa malattia.
Anche la pressione bassa è pericolosa?
Si può parlare di ipotensione, cioè ipotensione arteriosa, quando il suo valore non supera i 100/70 mm Hg negli uomini e 90/60 mm Hg nelle donne. In effetti, non ci sono conseguenze per la salute, anche se peggiora il tuo benessere. Quindi non devi preoccuparti, a meno che non provochi svenimenti, vertigini, macchie davanti ai tuoi occhi. Allora dovresti vedere un dottore.
In che modo il sale influisce sulla pressione sanguigna?
Il sale è la fonte più ricca di cloruro di sodio, che trattiene l'acqua nel corpo, aumenta la quantità di sangue che scorre nei vasi sanguigni e il tono muscolare liscio delle arterie, che si traduce in un aumento della pressione. Il sale è pericoloso perché è presente in quasi tutti i prodotti, anche nelle spezie e nei dolci. Pertanto, è meglio non salare affatto i piatti, perché c'è molto sale negli alimenti trasformati e non dovremmo mangiare più di 4-5 g al giorno (un cucchiaino piatto).
Oltre al sale, cosa fa aumentare la pressione sanguigna?
Innanzitutto lo stress cronico, sia esplicito, cosciente, legato alle emozioni, sia nascosto, legato a nevrosi o disturbi d'ansia. Altri fattori che aumentano la pressione sanguigna sono il consumo eccessivo di alcol e il fumo. Ogni sigaretta aumenta la pressione sanguigna e danneggia i vasi sanguigni. Un altro motivo per l'ipertensione può essere l'obesità, il consumo di grandi quantità di bevande gassate altamente zuccherate. Il suo valore non è influenzato dal caffè, se lo beviamo tutti i giorni, e dalla pressione atmosferica.
Come abbassare o aumentare la pressione da soli?
In una certa misura, possiamo abbassare noi stessi la pressione sanguigna cambiando il nostro stile di vita e la nostra dieta. Prima di tutto smettiamo di fumare, limitiamo il consumo di sale, evitiamo cibi grassi e ipercalorici e dolci. Mangiamo molta frutta e verdura. Molti di loro sono ricche fonti di potassio, che abbassa la pressione sanguigna poiché aumenta l'escrezione renale di sodio. Non abusiamo di alcol. L'esercizio sistematico (30-45 minuti al giorno, 7 volte a settimana) è un alleato inestimabile nella lotta contro l'ipertensione, che non solo la abbassa, ma migliora anche le condizioni del sistema cardiovascolare. Quando la bassa pressione ci dà fastidio, possiamo alzarla rapidamente mangiando un pomodoro salato o ingurgitando 2 bicchieri d'acqua. Quest'ultimo metodo aumenta la pressione sanguigna di 20 mmHg in 20 minuti!
La bassa pressione protegge dall'ipertensione?
No. Invecchiando, le arterie perdono la loro elasticità, il loro diametro si restringe e il sangue inizia a fluire a una pressione maggiore. Una persona che aveva la pressione sanguigna bassa in gioventù può quindi soffrire di pressione alta in età adulta.
mensile "Zdrowie"
