Il tuo uomo è stato meno dell'umore per il sesso ultimamente? Applicare una dieta appropriata che stimoli l'appetito erotico. Il cibo è una fonte naturale di sostanze che rafforzano il corpo, danno energia, vigore, migliorano la libido e rendono il tuo partner un amante appassionato come Don Juan.
C'è un motivo per cui la gente dice "dallo stomaco al cuore": alcuni prodotti funzionano meglio sulla potenza dello champagne e del lume di candela. Un pasto ben composto e facilmente digeribile può accendere un vero calore di passione in un uomo. Ecco un elenco di prodotti che aumentano l'appetito sessuale. Assicurati che questi afrodisiaci siano inclusi nella dieta del tuo partner.
Una dieta per un sesso migliore: le proteine ti danno vigore
Ogni giorno dai al tuo uomo 3-4 cucchiai di ricotta magra, un bicchiere di latte, kefir o yogurt, una porzione (150 g) di carne arrosto o in umido. Due o tre volte alla settimana, preparagli il pesce di mare, le uova (purché non abbia problemi di colesterolo). Sono le migliori fonti di proteine sane. Costruisce i muscoli, stimola la produzione e la secrezione di testosterone, favorendo le prestazioni sessuali.
Le proteine sono costituite da amminoacidi. Uno di questi - l'arginina - è il componente principale dello sperma, stimola la secrezione di ossido nitrico, che migliora il flusso sanguigno, che è importante per una corretta erezione. Un altro amminoacido, l'istidina, viene convertito in istamina. Questo a sua volta provoca il rilassamento e un aumento della permeabilità dei vasi sanguigni, è responsabile dell'arrossamento del viso quando siamo eccitati e aumenta la produzione di muco nei genitali.
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Dieta stimolante: forza per l'energia e meno stress
Il menu di un amante dovrebbe includere preparazioni integrali: 3-4 fette di pane integrale, 3-4 cucchiai di riso integrale o semole. Forniscono carboidrati complessi (aumentano delicatamente i livelli di glucosio nel sangue, mantenendo il tuo partner pieno di energia e vigore per lungo tempo). I prodotti a base di cereali sono anche una fonte di fibre (prevengono il sovrappeso) e vitamine del gruppo B. Allevia i sintomi dello stress (e lo stress prolungato riduce le prestazioni sessuali), accelera il metabolismo e sono necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e la produzione di ormoni sessuali.
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Una dieta per un sesso migliore: per non perdere i sensi
Di tanto in tanto, offri al tuo partner un piatto di piselli, soia, lenticchie e fagiolini. Hanno molta lecitina. È la fonte più ricca di colina necessaria per la formazione di acetilcolina, uno dei neurotrasmettitori associati all'attività sessuale. L'acetilcolina è responsabile della trasmissione degli stimoli tra le cellule nervose. Grazie a ciò, il corpo del partner sarà più sensibile agli stimoli sessuali.
Dieta per un sesso migliore: vitamina E - per la fertilità
Per mantenere le prestazioni sessuali, vale la pena usare 1-2 cucchiai al giorno di olio di lino o di colza, dare alla persona amata noci da sgranocchiare e preparare un'insalata di avocado per cena. La vitamina E in essi contenuta supporta il funzionamento della ghiandola pituitaria, che controlla il lavoro delle ghiandole che secernono ormoni sessuali, stimola l'attività sessuale e aumenta la forza muscolare.
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Una dieta per un sesso migliore: semi, verdure
La dieta di un amante non può mancare di semi di zucca, semi di girasole o semi di sesamo. Contengono molto zinco, che aumenta i livelli di testosterone. Una carenza di questo minerale può portare a un ridotto desiderio sessuale. Arricchendo il tuo menu con cibi ricchi di zinco (frutti di mare, pesce, cereali, noci, carne e salumi), puoi ripristinare l'interesse del tuo partner per il sesso. Gli alleati degli innamorati sono anche le verdure: germe di grano, pomodori, cipolle, broccoli, sedano, cavoli. È una ricca fonte di fibre e beta-carotene (supporta la produzione di ormoni sessuali) e minerali, compreso il potassio (la sua mancanza può indebolirne la potenza). Le verdure contengono anche molto selenio. È necessario per la produzione di testosterone e la corretta struttura dei testicoli. E poiché gli uomini perdono più della metà del loro selenio durante l'eiaculazione, vale la pena integrarlo regolarmente servendo al tuo partner una ciotola di verdure, preferibilmente crude.
I movimenti d'amore si raffreddano
»Carni dure e grasse, ma anche salumi, grassi animali, formaggi. È una fonte di acidi grassi saturi e colesterolo, che aumentano il rischio di aterosclerosi, provocando un minore afflusso di sangue ai genitali.
»Il pane bianco, i prodotti a base di farina 450–650 e la purea di patate contengono carboidrati che ingrassano e il sovrappeso riduce le prestazioni sessuali.
»I dolci promuovono il sovrappeso e il diabete, che a loro volta portano a problemi di potenza.
»Gli alimenti altamente trasformati (ad es. Patatine, zuppe in sacchi) contengono molti conservanti e additivi e sono a basso contenuto di minerali, il che peggiora la qualità dello sperma.
»Troppo alcol ti fa dormire invece di stimolarti. Ad esempio la vodka, sebbene inizialmente faccia circolare più velocemente il sangue, dopo un po 'provoca una diminuzione della vitalità. La birra ti fa sentire pesante.
»Caffè - in piccole quantità stimola, in quantità troppo grandi fa espellere il magnesio dal corpo. Ti stanchi più velocemente e il tuo interesse per il sesso diminuisce.
Una dieta per un sesso migliore: un dolce finale
Anche gli agrumi e le fragole, i mirtilli e le more considerati afrodisiaci hanno un effetto benefico sull'attività sessuale. La vitamina C che contengono è coinvolta nella produzione di sperma. Il cioccolato è anche un tuo alleato, perché è un ottimo modo per migliorare il tuo umore. Nella cucina dell'amore non possono mancare basilico, peperoncino, cannella, curry, coriandolo, levistico, noce moscata, paprika, pepe e radice di ginseng. Accelerano la digestione, migliorano la circolazione sanguigna e aggiungono energia. E qualcosa da bere. Per gli astemi, il succo di frutta, il tè allo zenzero o il tè alla radice di ginseng saranno i migliori. I tuoi sensi saranno anche riscaldati da un bicchiere del tuo vino leggero preferito o da un bicchiere di Tokaj ungherese.
Risvegliano il desiderio
»Pane integrale con semi di zucca
»Riso integrale, grano saraceno, orzo
»Ricotta magra, kefir, yogurt, latticello
»Manzo magro, vitello, pollame - bolliti, stufati senza frittura nel grasso o al cartoccio
»Pesce di mare (salmone, merluzzo, sogliola, merluzzo) grigliato, cotto in carta stagnola
»Frutta a guscio, mandorle, cioccolato in quantità moderate
»Olio di oliva, colza e semi di lino
»Broccoli, cavolfiori, pomodori, cetrioli
»Erbe e spezie: zenzero, cannella, anice, noce moscata
»Aglio, sedano, porro, prezzemolo, melanzane, broccoli, asparagi, tutte le verdure a foglia, nonché peperoni, carote e germogli vari
»Funghi, soprattutto funghi, spugnole e tartufi
»Avocado, more, kiwi e ananas
mensile "Zdrowie"
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