Prima è stato raccomandato dalla medicina cinese, poi, seguendo il suo esempio, dai medici di medicina naturale, e infine è stato scientificamente confermato. Una dieta alcalina (alcalina) che ripristina l'equilibrio acido alcalino nel corpo è raccomandata come profilassi per la salute. Ma aiuta anche a curare vari disturbi.
La dieta alcalina è consigliata soprattutto alle donne.Una dieta deacidificante aiuta a mantenere il corretto livello di calcio nelle ossa, prevenendo così l'osteoporosi. Questa dieta non conta le calorie, ma puoi stare certo che non ingrasserai.
Ascolta la dieta di disacidificazione. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Test: hai bisogno di una dieta alcalina?
Se rispondi sì alla maggior parte delle domande ...
- Ti capita spesso di contrarre infezioni batteriche e virali, come influenza e raffreddore?
- Hai poca energia e ti senti spesso stanco?
- Ti fanno male i muscoli e le ossa, hai mal di schiena?
- Soffri di osteoporosi?
- Problemi alla cistifellea (ad es. Calcoli)?
- La tua pelle è secca, i tuoi capelli perdono lucentezza e cadono?
- La tua carnagione non è perfetta, con macchie, eczemi e arrossamenti?
- Hai una concentrazione peggiore e dimentichi più spesso?
- Il tuo peso non è stabile? Prendi peso facilmente, dimagrisci più difficile?
- Hai sbalzi d'umore?
... dovresti seguire una dieta alcalina.
Per chi la dieta alcalina è come una medicina
Test clinici hanno confermato che un corpo dominato da composti alcalini è più sano di uno acido. E se la tua dieta è composta da carne, latticini, grassi animali, dolci, uova, prodotti raffinati e loro conserve (zucchero, farina, riso bianco), sei a rischio di acidificazione del tuo corpo. Questa dieta è consigliata anche per le persone con artrite e sbalzi d'umore depressivi.
Qual è il fenomeno della dieta alcalina
Per mantenere una sana reazione alcalina, dobbiamo consumare l'80 percento. cibo alcalino e solo il 20 percento. di natura acida. Come dovrebbe essere un piatto "alcalino" così buono? È facile. Il tuo 20 percento proteine e carboidrati. Tutto ciò di cui hai bisogno è una piccola porzione di carne, pollame, pesce o frutti di mare, più una piccola porzione di riso integrale, grano saraceno o orzo perlato, 2 patate piccole e il resto del piatto dovrebbe essere riempito con verdure, comprese quelle verdi (broccoli, cavoletti di Bruxelles, sedano, spinaci).
Aggiungi il limone al cibo e alle bevande. La maggior parte delle persone pensa che essendo acida sia anche acida. Nel frattempo, limone e lime sono i frutti più alcalini della nostra dieta. Puoi cospargerlo su verdure, pesce, pollame, aggiungere all'acqua (che si consiglia di bere 8 bicchieri al giorno). Aiuta a sbarazzarsi degli acidi in eccesso dal corpo.
Vietato nella dieta alcalina
- bevande contenenti caffeina (caffè, cola)
- carni grasse
- alcol
- cibo spazzatura (comprese torte, biscotti, biscotti e altri "snack")
- bevande gassate
- formaggi grassi
- di cui anche duro (giallo)
Cosa dovresti mangiare?
Tutte le verdure, l'olio d'oliva, la frutta, in particolare il melone di Cantalupe, così come il pompelmo e il kiwi, il tè verde, le tisane, il latte di soia, i succhi di frutta naturali (preparati con frutta fresca, preferibilmente in casa), il miele naturale (non trasformato) - questi ingredienti dovrebbe rappresentare l'80 percento. il tuo piatto immaginario.
Idee per la colazione alcaline
Componi il 20 percento di questi ingredienti. "Alimenti acidi di buona qualità":
- pane integrale o pane di farina di mais
- pollo, tacchino,
- yogurt, ricotta o ricotta
- uova biologiche (ruspanti)
- pesce, soprattutto salmone, sardine, sgombro (anche affumicato)
- fagioli, piselli, riso integrale, semi di girasole
- Tortilla
- ciliegie e ciliegie
Dopo due settimane di tale dieta, sentirai un significativo miglioramento del benessere ei sintomi indesiderati dovrebbero iniziare a diminuire. Se non cambi le tue abitudini alimentari, non rinunciare ai prodotti acidificanti, vale la pena ripetere la dieta ogni 2-3 mesi per ripristinare l'equilibrio del corpo e rimuovere gli acidi in eccesso.
ImportanteIl corpo di un essere umano adulto contiene circa 40 litri di liquidi, la loro reazione naturale è alcalina. E mentre lo stomaco ha una reazione acida elevata, a causa degli acidi digestivi (pH da 1,5 a 2,5), altri fluidi corporei sono alcalini, in un organismo sano è di circa 7,4. Sfortunatamente, il cibo che l'uomo moderno mangia (principalmente prodotti altamente trasformati, carne, latticini, caffè, alcol) sconvolge seriamente questo equilibrio, quindi il corpo, per mantenerlo, prende le sostanze necessarie - calcio e magnesio dalle ossa, facendole assottigliare più velocemente così come da altre aree, che provoca la sensazione di stanchezza cronica, emicranie, cali dell'umore e l'incapacità di mantenere un peso sano e stabile. Se il corpo deve assorbire da sé gli elementi necessari per ridurre l'acidità dei liquidi, si verifica la loro carenza, causando ulteriori perturbazioni della salute, disregolazione ormonale e anche il corretto funzionamento del cervello è disturbato.
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