Dieta per la diarrea. Cosa mangiare quando hai la diarrea?

Una dieta per la diarrea dovrebbe essere facilmente digeribile e ricca di fibra alimentare solubile, che lega l'acqua nell'intestino crasso e ispessisce il contenuto di cibo. Un elemento importante della dieta contro la diarrea è anche un adeguato apporto di acqua e succhi, che reintegreranno la carenza di liquidi e bilanciano il livello di elettroliti nel corpo. Leggi o ascolta per scoprire come dovrebbe essere composta una dieta per la diarrea e cosa mangiare se hai la diarrea.

Dieta per la diarrea. Ascolta cosa mangiare quando hai la diarrea. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti

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Una dieta per la diarrea dovrebbe essere facilmente digeribile e povera di fibre. Anche un'adeguata assunzione di liquidi è importante, poiché le feci passano molto rapidamente attraverso il colon durante la diarrea, impedendo al corpo di assorbire l'acqua. La conseguenza di questo processo è la disidratazione del corpo, la perdita di elettroliti e il disturbo dell'assorbimento dei nutrienti dal cibo.

Pertanto, si consiglia di bere min. 2 litri di liquidi al giorno, non solo sotto forma di acqua altamente mineralizzata, ma anche sotto forma di yogurt da bere o succhi di frutta (preferibilmente ribes nero, mirtillo o aronia). Le persone che soffrono di diarrea dovrebbero anche mangiare piccole quantità di determinati alimenti, a 2-3 ore di distanza.

La dieta per la diarrea aiuterà ad alleviare i sintomi:

diarrea, che è un disturbo temporaneo dell'apparato digerente, il più delle volte causato dal consumo di un prodotto stantio o da un'allergia alimentare;
diarrea che è una malattia cronica, ad esempio nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile.

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Cosa mangiare quando ho la diarrea? Elenco dei prodotti indicati

I seguenti alimenti sono ricchi di frazioni di fibre alimentari solubili, che legano l'acqua nell'intestino crasso e addensano il chimo.

frutti: mirtilli, ribes nero, aronia; albicocche, banane (sono ricche di potassio, elemento che si perde durante la disidratazione).
verdure: carote, zucche, patate, simili alla frutta, cotte o al forno,
cereali della famiglia dei piselli, cioè riso, farina di riso, semole d'orzo;
fette biscottate o pane vecchio;

Liquidi

acqua altamente mineralizzata;
tè forte;
infusi di erbe: primula, camomilla, radice di liquirizia, trifoglio, assenzio;
infusi di foglie di mora e fragoline di bosco;

Importante

Se la diarrea dura più di pochi giorni, consultare un medico. La diarrea a lungo termine può essere causata da infezioni virali e batteriche. La causa del frequente passaggio di feci liquide può anche essere la presenza di parassiti e persino di cancro del colon-retto.

Dieta per la diarrea - prodotti proibiti

I prodotti vietati nella dieta per la diarrea contengono molte fibre insolubili, che accelerano la peristalsi intestinale.

pane integrale, grano saraceno, farina d'avena,
verdure: broccoli, barbabietola rossa, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, semi di legumi,
frutta cruda, ad esempio mele, pompelmi;
cibi grassi: carni, salumi, salse;
zuppe sbiancate alla panna;
spezie piccanti;
zucchero (in qualsiasi forma come miele e dolci);
dolcificanti (a causa del contenuto di sorbitolo, che se consumato in quantità maggiori ha proprietà lassative).

Liquidi