La dieta delle patate consente non solo l'uso di ricette tradizionali. C'è spazio anche per la creatività di una persona che dimagrisce: le patate possono essere preparate in molti modi. Dai un'occhiata a un menu di esempio per una settimana in una dieta a base di patate.
Un menu in una dieta a base di patate può essere preparato da chiunque su base dimagrante. La dieta a base di patate è una dieta dimagrante in cui le patate sono la parte più importante del menu e ci sono molti modi per prepararle. Tutto ciò di cui hai bisogno è un libro di cucina e una tabella delle calorie. Suggeriamo come comporre un menu campione per una settimana in una dieta a base di patate.
Dieta della patata - menu. Giorno 1
- colazione: muesli (100 g) con yogurt naturale (150 g), una tazza di caffè ai cereali o tisana
- pranzo: 4 patate al cartoccio, condite con erbe aromatiche
- cena: insalata di patate con mele, 250 ml di succo di pomodoro
Dieta della patata - menu. Giorno 2
- colazione: yogurt naturale (150 g) con cereali (100 g) e due cucchiai di mela grattugiata
- pranzo: 3 patate ripiene di funghi
- cena: un bicchiere di kefir, casseruola di patate con mele (200 g)
Dieta della patata - menu. 3 ° giorno
- colazione: una mela, un bicchiere di latticello con farina d'avena (50 g)
- pranzo: 3 spiedini di patate e salmone
- cena: 2 patate tostate, un'arancia
Dieta della patata - menu. 4 ° giorno
- colazione: 2 fette di pane integrale, ricotta magra alle erbe (4 cucchiaini), succo di mela
- pranzo: frittata con patate, peperoni e prosciutto
- cena: tortino di patate (ca.50 g)
Dieta della patata - menu. 5 ° giorno
- colazione: 2 toast integrali, uova strapazzate di media grandezza con erba cipollina e un po 'di burro, caffè o tè
- pranzo: patate al vapore con yogurt ed erba cipollina
- cena: chips dietetiche di patate dolci, barbabietole e zucchine (150 g)
Dieta della patata - menu. 6 ° giorno
- colazione: 2 fette di pane integrale, ricotta con paprika (4 cucchiaini), succo di mela
- pranzo: zuppa di asparagi con patate novelle
- cena: 2 patate, al vapore con erbe aromatiche, un bicchiere di yogurt naturale
Dieta della patata - menu. 7 ° giorno
- colazione: un bicchiere di latticello con frutta fresca (es. fragole, banana, mele) e quattro cucchiai di corn flakes
- pranzo: patatine fritte dietetiche (150 g)
- cena: insalata di patate (150 g)
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