Perché il 63enne non perde peso?

Ciao, grazie per la tua risposta. Quando si tratta di esercizio fisico, sfortunatamente mi alleno in modo irregolare 2-3 volte a settimana per circa 15 minuti (soprattutto esercizi addominali), e regolarmente vado per 1-1,5 ore quasi ogni giorno (con alcune eccezioni). camminare, piuttosto deciso. Non ho problemi con la tiroide. Tuttavia, non so cosa sia la resistenza all'insulina e come venga testata. (ulteriori informazioni dalla signora che ha posto la domanda: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)

Il test di insulino-resistenza è stato eseguito da una signora dopo aver ricevuto un rinvio da un medico. Si prega di riservare circa 2 ore per questo test. Determina se le tue cellule stanno perdendo la loro sensibilità all'insulina, che è responsabile del trasporto del glucosio alle cellule. Con la resistenza all'insulina, è difficile che il glucosio penetri all'interno e si verifica l'ipoglicemia. Di conseguenza, il glucosio si trasforma in grasso. Penso, tuttavia, che il tuo dietologo abbia analizzato questo fattore durante l'intervista.

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Per valutare se sei in sovrappeso, ho bisogno di conoscere la tua altezza e il girovita. Non l'ho chiesto prima, quindi ti suggerisco di calcolarlo ora. Se il tuo BMI è maggiore di 25 e / o la circonferenza della vita è maggiore di 80 cm, possiamo effettivamente iniziare a guardare la dieta per vedere se è adatta.Se il tuo BMI è normale (tra 20-25), perdere peso potrebbe essere difficile e il tuo corpo lo renderà difficile.

Quello che posso dire senza un'intervista è che bevi molta acqua (comprese zuppe, verdure). Si prega di aggiungere fibre vitali a ogni pasto. Nell'ambiente acquatico, scioglie e purifica l'intestino dalle tossine. Quindi osserviamo la perdita dei primi chili.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su