L'elioterapia, cioè il trattamento con il sole, funziona bene per molte malattie. La psoriasi, la dermatite atopica e l'acne sono malattie i cui sintomi sono perfettamente alleviati dalla radiazione solare. Il sole ha anche un buon effetto sul nostro sistema nervoso: riduce la depressione.
L'elioterapia (trattamento solare) nel trattamento delle malattie della pelle è utilizzata da oltre 100 anni.
Si scopre che un'abbronzatura sicura ha molti vantaggi. Abbiamo sete di sole. E non c'è da stupirsi, perché il numero medio annuo di ore di sole (cosiddetta insolazione) in Polonia è di circa 1600. Ciò significa che durante il giorno il sole appare in media per meno di 4,5 ore. Per fare un confronto: in alcune regioni della Spagna o della Grecia il sole splende in media più di 8 ore al giorno, e in Egitto - anche più di 10. Forse questo è il segreto degli abitanti ottimisti di questi paesi?
Tutti sperimentiamo il potere benefico del sole: non appena esce da dietro le nuvole, sentiamo un'ondata di energia, siamo più felici e più felici. Ci rilassiamo più velocemente e affrontiamo meglio lo stress. Ma l'atmosfera perfetta non è l'unico vantaggio dell'abbronzatura. Ha un effetto positivo su tutto il corpo e può anche alleviare molti disturbi. Ecco perché vale la pena utilizzare le giornate primaverili ed estive per prendere il sole in sicurezza: in questo modo semplice ti prenderti cura del tuo corpo e dello spirito.
Sommario
- L'elioterapia vale un premio Nobel
- Elioterapia: come usarla in sicurezza?
- Vantaggi dell'elioterapia
- Elioterapia - controindicazioni
L'elioterapia vale un premio Nobel
La scoperta dei benefici dell'elioterapia si deve al medico danese Niels Ryberg Finsen, che studiò l'uso della luce in medicina, per il quale fu insignito del Premio Nobel nel 1903. Ha proposto malattie della pelle per il trattamento del sole (incluso il lupus tubercolare). Ha anche scoperto che il rachitismo (una malattia infantile causata dalla carenza di vitamina D) può essere trattato prendendo il sole.
Attualmente, la fototerapia (terapia della luce) viene utilizzata nel trattamento di molti disturbi e per l'irradiazione vengono utilizzate principalmente fonti artificiali di radiazioni luminose.
Possiamo utilizzare la terapia del sole (elioterapia) da soli: nelle giornate limpide, fare una passeggiata o semplicemente esporre il viso al sole. È meglio farlo ogni giorno per diversi minuti.
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Per avere un effetto positivo sul corpo, è necessario prenderlo in dosi ragionevoli. In caso contrario, potrebbe essere dannoso. Una lunga esposizione al sole non solo secca la pelle e accelera notevolmente la formazione delle rughe, ma può anche aggravare i sintomi di alcune malattie e creare dipendenza (tanoressia).
Tuttavia, il pericolo maggiore è il melanoma, una delle neoplasie maligne più pericolose, difficile da trattare e metastatizzante rapidamente. E sebbene la pelle abbia meccanismi di difesa contro un'eccessiva esposizione al sole (ad esempio produce melanina, cioè un pigmento marrone), possono rivelarsi insufficienti. L'ultravioletto provoca anche danni al DNA delle cellule della pelle, inoltre, i raggi UVA riducono la resistenza della pelle e questi fenomeni favoriscono i cambiamenti neoplastici.
Allora come utilizzare in sicurezza i benefici dell'elioterapia? È meglio uscire la mattina fino alle 11 e il pomeriggio dopo le 16, perché poi la radiazione è la meno intensa. Usa creme con filtri UVA e UVB, che proteggeranno ulteriormente la pelle. Anche dei buoni occhiali da sole sono essenziali (comprali da un ottico, non in un bazar): proteggeranno i tuoi occhi da una luce troppo forte che può danneggiare la tua vista.
Vantaggi dell'elioterapia
- Rafforza le ossa: sotto l'influenza del sole, la pelle produce vitamina D, necessaria per il corretto assorbimento di calcio e fosforo dal cibo. È importante per i bambini, perché li protegge dal rachitismo, e anche per le persone in età matura, che li protegge dall'osteoporosi. Questa vitamina è necessaria anche per il mantenimento dell'immunità, il buon funzionamento del sistema nervoso e la rigenerazione della pelle. Può anche proteggere le donne dal cancro al seno e gli uomini dal cancro alla prostata.
- Lenisce le malattie della pelle: la psoriasi, la dermatite atopica, l'acne lieve sono malattie i cui cambiamenti sulla pelle scompaiono dopo aver preso il sole in sicurezza o una terapia con raggi UV appositamente selezionati, sebbene di solito si tratti di un effetto temporaneo. Ricorda che alcune condizioni della pelle possono peggiorare se ti esponi troppo al sole. Inoltre, la radiazione solare aiuta nella guarigione di ferite, eruzioni purulente e dermatiti, nonché nella lotta contro batteri e funghi patogeni presenti sulla pelle.
- Accelera il metabolismo: sotto l'influenza del sole, il metabolismo aumenta, il che significa che il corpo non solo brucia calorie più facilmente, ma si purifica anche dalle tossine in modo più efficiente.
- Aumenta la fertilità: gli scienziati confermano che le coppie che tentano senza successo di concepire spesso ottengono risultati in estate, quando il sole è abbondante. Probabilmente contribuisce a una migliore pulizia del corpo dai prodotti metabolici nocivi, nonché alla produzione di più vitamina D. In estate aumenta anche la libido.
- Ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare: proprio come l'esercizio, il sole riduce la frequenza cardiaca a riposo, migliorandone l'efficienza. Normalizza anche la pressione sanguigna.
- Lenisce le articolazioni doloranti - in questo caso, l'effetto terapeutico si ottiene con un leggero riscaldamento del corpo, perché il calore riduce il dolore ai muscoli e alle articolazioni.
- Regola il ritmo biologico - la luce solare influenza il corretto funzionamento della ghiandola pineale - una ghiandola del cervello da cui viene rilasciata la melatonina (chiamata ormone del sonno), che è responsabile della regolazione del ritmo circadiano (sonno e veglia). L'attività secretoria della ghiandola pineale segue il ritmo quotidiano dei cambiamenti nell'illuminazione: se c'è abbastanza luce, smette di produrre melatonina durante il giorno (motivo per cui siamo pieni di energia tutto il giorno) e inizia a rilasciarla solo quando fa buio. È per questo motivo che raramente abbiamo problemi a dormire durante la soleggiata estate.
- Aiuta a curare la depressione - sotto l'influenza del sole, il corpo produce serotonina - un ormone che migliora l'umore, regola l'appetito e il sonno. Per questo la fototerapia viene utilizzata, ad esempio, nella cura di malattie come la depressione stagionale, e viene utilizzata con grande efficacia.
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Elioterapia - controindicazioni
- Stai assumendo farmaci: possono aumentare la tua sensibilità ai raggi UV (è più facile scolorimento della pelle e quindi ustioni). Questo è come alcuni antibiotici, sedativi, medicinali per l'ipertensione, diabete, pillole anticoncezionali ed erbe (ad es.erba di San Giovanni).
- Hai la pelle chiara: contiene poca melanina protettiva, motivo per cui le persone di pelle chiara hanno maggiori probabilità di bruciare (aumenta il rischio di sviluppare il cancro!).
- Hai l'herpes labiale: la ricaduta è favorita da un surriscaldamento eccessivo, perché abbassa l'immunità del corpo, ed è il momento del virus dell'herpes.
- Hai nei - sono molto suscettibili ai cambiamenti cancerosi e l'esposizione al sole aumenta questo rischio.
- Sei incinta: i cambiamenti ormonali che si verificano in questo momento aumentano la sensibilità della pelle e aumentano la produzione di melanociti (cellule che producono melanina), che a loro volta provoca scolorimento.
- Hai le vene varicose: prendere il sole fa allargare i vasi sanguigni e rende pigra la circolazione sanguigna, il che favorisce la sua ritenzione nelle vene.
La radiazione UV viene utilizzata nel trattamento di malattie dermatologiche selezionate (come la psoriasi) e di alcune malattie allergiche (dermatite atopica). Tali malattie rispondono anche favorevolmente alla radiazione solare. È noto da anni che in estate le lesioni della psoriasi si ammorbidiscono, il che è associato a una maggiore esposizione al sole. Lo stesso vale per i sintomi della dermatite atopica. Un buon effetto curativo ha una combinazione di azione ultravioletta con bagni di mare. Ciò non significa, tuttavia, che dovresti goderti il sole impunemente. È consigliabile prendere il sole, ma tenendo conto delle solite regole di prendere il sole in sicurezza, in modo da non bruciare la pelle.
L'articolo è stato pubblicato sul mensile "Zdrowie"
