Sono una giovane donna. Qualcosa non va con la mia salute da tempo. Non appena salgo in macchina (come passeggero) o quando devo andare da qualche parte in autobus o con i mezzi pubblici, mi sento malissimo. Non appena so che non c'è il bagno nelle vicinanze, il mio cuore batte come un martello, le mie mani sudano, sento leggere vibrazioni e, soprattutto, pressione sulle feci. Non sono mai stato così, e ora ogni viaggio è un orrore. Mi vergogno di andare dal dottore e raccontare il mio problema. La mia ipotesi è che il problema sia nella psiche a causa dell'elevato stress, non è meno difficile per me funzionare normalmente. Come posso aiutare me stesso un po '?
Da quello che scrivi, ho capito che soffri di disturbi nella zona dell'apparato digerente sotto forma di urgenza di feci o diarrea, e questa situazione è particolarmente acuta in un'auto o in un autobus, e che quando non ci sono servizi igienici nelle vicinanze, provi uno stato simile attacco di panico. Scrivi che queste esperienze sono apparse qualche tempo fa e il senso di vergogna ti rende difficile cercare l'aiuto di un medico.
Non mi è chiaro se hai sperimentato prima uno stress grave e la reazione è stata problemi gastrici, o se sono stati i problemi gastrici a causare "stress grave". Quello che ti sta accadendo potrebbe essere una specie di disturbo nevrotico. La nevrosi è una malattia della civiltà che colpisce circa il 20% della popolazione, è causata sia da fattori biologici che da fattori legati alle esigenze sociali e al ruolo sociale. Anche lo stress e le esperienze traumatiche giocano un ruolo importante qui.
La nevrosi viene curata, la psicoterapia, come la terapia cognitivo comportamentale o psicodidattica, può essere efficace e utile. La terapia ha lo scopo di modificare i comportamenti e comprendere i sintomi e gli stimoli che inducono l'ansia, eliminare i sintomi o dotare il paziente delle capacità per affrontarli in modo che siano accettabili. Uno psichiatra può suggerire la farmacoterapia per calmare i sintomi. Penso che non sia necessario ritardare la decisione e vale la pena contattare uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Il trattamento può migliorare in modo significativo la qualità della tua vita, quindi all'inizio vale la pena dire al medico o allo psicologo che la situazione è imbarazzante e descrivere ciò che ti sta accadendo. Allo stesso tempo, puoi iniziare a praticare tecniche di rilassamento o allenamenti di respirazione da solo. Ti auguro il meglio e ti incoraggio a fissare rapidamente un appuntamento con uno specialista, e se per te è difficile, vale la pena coinvolgere qualcuno vicino a te, in modo che tu possa fissare un appuntamento e supportarti con una buona parola.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Dominika Ambroziewicz-WnukPsicologa, formatrice per lo sviluppo personale.
Da 20 anni lavora con adolescenti, giovani adulti e loro tutori. Supporta le persone che hanno difficoltà scolastiche e relazionali, disturbi dell'adolescenza e genitori adolescenti www.centrum-busola.pl
