Il pessimismo rende la vita difficile. Perché, allora, in tempi in cui dozzine di problemi ci infastidiscono dalla mattina alla sera, dire a te stesso con un sorriso "andrà tutto bene" è così difficile? Anche un pessimista dovrebbe cercare di essere di buon umore. Sarà più facile per lui vivere e prendersi cura della propria salute.
Da dove viene il pessimismo? Julian Tuwim ha scritto: "un pessimista è un ottimista con la pratica nella vita". Certamente molte persone saranno d'accordo con lui, credendo che gli ottimisti siano sbagliati, ingenui, un po 'distaccati dalla realtà. Perché è possibile guardare il mondo credendo che tutto funzionerà, quando proviamo tante preoccupazioni ogni giorno?
L'importanza degli atteggiamenti nei confronti della vita è evidenziata dal fatto che è emerso un nuovo campo della scienza con il nome complesso di psiconeuroimmunologia, che studia il rapporto tra la psiche e il sistema nervoso e l'immunità. Gli scienziati hanno già preparato molti rapporti, che dimostrano che le persone ottimiste sulla vita e piene di fiducia in se stesse, si ammalano molto meno e vivono più a lungo degli scontenti e dei denuncianti. La nostra salute è influenzata dai processi che avvengono nel cervello. È stato dimostrato che in una persona in uno stato di tristezza e depressione permanente, il livello di ormoni responsabili dell'efficienza del sistema immunitario diminuisce. E per un ottimista, è vero il contrario.
Come nasce il pessimismo?
Molto dipende da come ci sentiamo, se siamo rinfrescati, ma anche da come siamo stati educati e dal bagaglio delle esperienze di vita. Quali sono le ragioni più comuni della mancanza di ottimismo?
- Perfezionismo. Vogliamo essere perfetti in ogni campo, raccogliere elogi e riconoscimenti. Fissiamo standard elevati per noi stessi, ma anche per i nostri figli e il nostro partner, e quindi chiediamo sempre di più. Cominciamo a preoccuparci di cos'altro possiamo fare, cosa migliorare. Sfortunatamente, non puoi essere perfetto sempre e ovunque, quindi c'è un crescente senso di frustrazione per non avere successo.
- Nessuna fede negli altri. Non crediamo che i bambini saranno in grado di farcela, che siano abbastanza indipendenti e saggi. Anche se di solito non ci sono problemi con loro, abbiamo ancora una brutta sensazione, inventiamo che si mancherà qualcosa, dimenticherà qualcosa. Spesso trasferiamo queste paure al nostro partner che, trattato come un bambino, si ritira e smette di essere di supporto. C'è una sensazione di solitudine. Come essere ottimista in una situazione del genere?
- Paure infantili. Le persone insicure spesso considerano l'ignoto pericoloso. - Se durante l'infanzia non siamo stati incoraggiati ad accettare le sfide, non ci sono stati dati compiti per proteggerci dall'amarezza del fallimento e della delusione, li eviteremo istintivamente da adulti - dice la psicologa Marta Konieczna. - E il primo pensiero che appare è: "E se fallisse?". Più tempo ci vuole, più sorgono dubbi.
- Non poter dire di no. Spesso abbiamo problemi a comunicare che non faremo qualcosa. D'altra parte, non è facile per noi dire che qualcosa è importante per noi e lotteremo per questo. E poi pensiamo male a noi stessi ("Sono senza speranza perché sono stato messo di nuovo alle strette") e agli altri ("probabilmente farà di nuovo la sua faccia, sono fortunato a incontrare queste persone").
Gli scienziati hanno già preparato molti rapporti, che dimostrano che le persone ottimiste sulla vita e piene di fiducia in se stesse, si ammalano molto meno e vivono più a lungo degli scontenti e dei denuncianti. La nostra salute è influenzata dai processi che avvengono nel cervello.
Le donne trovano più difficile essere ottimiste
Le donne, purtroppo, sono maestre nell'inventare scenari oscuri. Si può dire loro che andrà tutto bene e sanno comunque il loro. Le donne più spesso degli uomini pensano cosa accadrebbe se ... Ci preoccupiamo che qualcosa vada storto. Conosciamo bene la corsa quotidiana dei pensieri negativi. Il marito non risponde al telefono? Probabilmente è successo qualcosa di brutto. Il bambino vuole andare al campo? Si sente così tanto parlare di incidenti, cattive compagnie e queste zecche ... Il capo grugnì "buongiorno"? Cos'ho fatto di sbagliato? Problemi apparentemente banali ci tengono svegli la notte e rendono la nostra giornata spiacevole. Discutiamo e analizziamo all'infinito. Gli scienziati hanno notato che passiamo più tempo su di loro che su eventi piacevoli, anche se durante il giorno accadono più di quelli spiacevoli.
Pessimismo e senso di responsabilità
Secondo la psicologa Marta Konieczna, le donne hanno la capacità di pensare a molte cose contemporaneamente, che è senza dubbio il loro punto di forza. Grazie a questo controllano la loro vita personale e professionale, tengono le bollette e per strada risolvono i problemi dei bambini che spesso sono indipendenti e continuano a gridare “mamma salvami!”. Ma questa abilità femminile mette a dura prova il sistema nervoso. Sorge l'impotenza e le lamentele iniziano a lasciar andare le emozioni che sono travolgenti. Sentiamo: "Più ottimismo!" Inoltre, come nota Marta Konieczna, una donna si concentra non solo su ciò che sente se stessa, ma anche sui sentimenti degli altri. - Pensa: "Cosa penseranno di me?", "Non si offenderanno?" In questo modo, il problema diventa più complicato di quanto non sia in realtà. Inoltre si incolpa più spesso e cerca in se stesso i difetti: "Il bambino porta brutti voti, perché non ho tempo per lui, sono una cattiva madre", oppure "Mio marito non mi porta da nessuna parte da mesi, beh, si vergogna di me perché sono grassa" . Non devi aspettare a lungo per le conseguenze di tale contemplazione: paure, dubbi e ansie aumentano lo stress e portano via la gioia della vita. Inoltre, le donne sono più brave degli uomini a prevedere cosa accadrà perché vogliono anticipare le minacce perché sono più preventive. Gli uomini si concentrano maggiormente sull'azione, su ciò che è qui e ora.
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