Ciao, ho 25 anni, altezza 164 e peso 43 kg. So di essere sottopeso e mi piacerebbe aumentare di peso. Durante la gravidanza ho guadagnato 10 kg ma li ho persi subito (inconsciamente il peso è calato da solo). Voglio davvero aumentare di peso. Mi farà sentire meglio. Purtroppo essere sottopeso mi fa ancora venire sonno e non mi sento niente. Mi rende anche nervoso e forse a causa dei miei nervi non riesco ad aumentare di peso?
Sfortunatamente, non posso determinare a distanza le cause del tuo sottopeso. Se vuoi migliorare il tuo benessere, l'aspetto e il peso, vai prima dal medico. Ti ordinerà di testare la presenza di parassiti nel corpo, ma anche gli ormoni che possono influenzare una figura troppo magra. Inoltre, lui o lei ordinerà dei test per determinare le carenze nutrizionali: minerali, proteine, ecc. Con questi test, visita un dietista e lui organizzerà una dieta per te. Ti dirà di quante calorie hai bisogno, a quale velocità dovresti aumentare di peso. Inoltre terrà conto dei cibi che ti piacciono e non ti piacciono e monitorerà il tuo aumento di peso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
