Quali esercizi possono essere eseguiti dopo l'intervento sulla linea bianca

Ho 47 anni, prima dell'intervento al bordo bianco ero molto attivo fisicamente, quindi vorrei tornare al più presto possibile. Sono trascorsa una settimana dall'intervento e vorrei sapere quali esercizi posso fare per rafforzare i miei muscoli addominali? Quando posso iniziare a correre e andare a zumba?

Sfortunatamente, non hai menzionato il motivo di questa procedura. Suppongo sia a causa dell'ernia. Inoltre non so quale metodo hai operato (tradizionale o laparoscopico?) E quanto era grande l'ernia (il tempo di rigenerazione dei tessuti dipende da questo). Le informazioni sul ritorno alle attività quotidiane, e ancor più all'attività fisica, dovrebbero essere fornite dal medico curante in tempo utile, facendo riferimento alla riabilitazione.

Tutto dipende dalla guarigione dei tessuti. Prima di tutto, i tessuti molli devono essere completamente guariti e le suture rimosse. Solo allora puoi iniziare con esercizi addominali isometrici leggeri. Gli esercizi tipici che rafforzano l'intera stabilizzazione centrale sono menzionati solo in seguito.

Penso che la corsa e la zumba siano le fasi finali (a causa dell'elevata attività dei muscoli addominali durante queste attività). Si prega di chiedere attentamente al proprio medico curante e di rivolgersi a un fisioterapista nel proprio luogo di residenza - purtroppo non può essere valutato a distanza. Ti auguro una veloce guarigione!

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Mateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.

Risponde a domande su riabilitazione e fisioterapia.