Una dieta di un giorno sarà utile se vuoi perdere peso istantaneamente o perdere un centimetro in vita e fianchi. La migliore per questo scopo è una dieta liquida a base di frullati e la loro preparazione è un gioco da ragazzi,
Preparare cocktail in una dieta di un giorno è un gioco da ragazzi, basta mescolare latte o yogurt con frutta e tuorli. Forniscono tutti gli ingredienti necessari per eliminare il gonfiore, purificare, perdere peso ed essere belli. Il latte e lo yogurt sono fonti di aminoacidi e calcio. Un cocktail di latte e tuorlo d'uovo è la migliore salvezza per la pelle stanca e disidratata: fornisce vitamine A, E e sostanze grasse che sigillano il mantello lipidico. Grazie al calcio, il tuo centro della fame e della sazietà inizierà a funzionare correttamente e segnalerà quando sei veramente affamato. Inoltre, migliorerà la conduzione degli impulsi nervosi, grazie ai quali ti calmerai. Le quantità date di ingredienti sono sufficienti per preparare una porzione.
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Esempi di cocktail da utilizzare in una dieta di un giorno
1. Cocktail di fragole e yogurt
una porzione fornisce circa 370 kcal
18 g di proteine, 8 g di grassi e 30 g di carboidrati e circa 400 mg di calcio, che è quasi la metà del fabbisogno giornaliero
ingredienti: una tazza di yogurt light (150 g), un bicchiere di latte all'1,5%, tuorlo crudo, un pizzico di dolcificante, un bicchiere di fragole tritate
preparazione:
- mescolare lo yogurt con il latte, il tuorlo d'uovo, il dolcificante ed eventualmente un pizzico di cannella a piacere, quindi frullare
- frutta a fette versare il cocktail
- potete aggiungere 2 cucchiai di panna montata leggera.
2. Cocktail di melone e latte
una porzione fornisce circa 200 kcal
11 g di proteine, 9 g di grassi, 24,4 g di carboidrati e 240 mg di calcio (1/5 del DV)
ingredienti: una fetta di melone (ca.170 g), 2 cucchiaini di succo di limone, un bicchiere di latte freddo, tuorlo d'uovo o un bicchiere di zabaione (25 cl)
preparazione:
- Mescolare la polpa di melone con succo di limone e alcool
- aggiungere il latte, mescolare.
3. Cocktail rivitalizzante
È bene berlo quando si è a corto di energia perché apporta potassio e magnesio, ingredienti che facilitano la conduzione degli impulsi nervosi e leniscono le tensioni. Grazie al potassio, sentirai un netto aumento di vitalità e, soprattutto, dopo un solo giorno scoprirai che i tuoi vestiti sono diventati più larghi. Puoi fare un trattamento di un giorno o bere una porzione del frullato al giorno a stomaco vuoto per dare energia al lavoro.
una porzione fornisce circa 80 kcal
5 g di proteine, 2 g di grassi, 11 g di carboidrati, 200 mg di potassio, 150 mg di calcio, 30 mg di magnesio e composti biologicamente attivi
ingredienti: 1/2 tazza di yogurt naturale, 1/2 tazza di succo multi-verdura (da una scatola), un cucchiaino di erbe fresche tritate: melissa, menta, ortica e prezzemolo, verdure a foglia, ad esempio spinaci, un po 'di pepe, sale qb
preparazione:
- mescolare lo yogurt con le erbe
- aggiungere il succo di pomodoro
- salate e pepate.
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