Il rachide cervicale gioca un ruolo estremamente importante nel nostro corpo. L'efficienza dei nostri sensi dipende da lui. Con l'età, il rachide cervicale degenera, il che può essere mal di testa, intorpidimento del collo o vertigini.
Questa delicata struttura, che collega la testa al torace, forma sette vertebre che formano un arco leggermente in avanti. Sono più piccoli del resto della colonna vertebrale ma svolgono un ruolo molto importante. Dipende da loro, tra gli altri l'efficienza dei sensi, ad esempio l'equilibrio, la vista. Il primo - il timpano - sostiene il cranio, il secondo - ruotando - permette alla testa di muoversi su, giù e lateralmente.
Ascolta gli effetti del sovraccarico delle vertebre cervicali. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimentiPer visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Cause di alterazioni degenerative del rachide cervicale
Il rachide cervicale, come le altre sue parti, degenera con l'età. Potresti sentire i disagi risultanti come cuore, occhi, cervello e persino paralisi progressiva. Perché? Tutti i principali nervi attraversano le strette aperture delle vertebre cervicali. Se sono oppressi da vertebre distorte, questa è la tua impressione. Il 3 °, 4 °, 5 ° e 6 ° rachide cervicale è più esposto a cambiamenti degenerativi e micro lesioni. La terza vertebra è particolarmente ferita sedendosi con la testa china. L'adrenalina è letale per tutti, che viene rilasciata in grandi quantità quando sovraccarichiamo i nostri muscoli, ad esempio rimanendo seduti in una posizione per diverse ore. Sotto la sua influenza, i muscoli si irrigidiscono fortemente e questo fa male alle vertebre. Inizialmente, i cambiamenti degenerativi coprono lo spazio tra la 5a e la 6a vertebra cervicale. La distorsione di tutti i dischi intervertebrali è la spondilosi. Senti il primo stadio come flessibilità del collo basso, con forti dolori muscolari nell'area del collo nel tempo. Quindi i dischi intervertebrali appiattiti esercitano una maggiore pressione sui nervi, il che causa non solo un forte dolore, ma anche una paresi temporanea della mano. I dischi possono anche premere contro i vasi sanguigni e causare ischemia cerebrale.
ImportanteCome proteggere il rachide cervicale
La sedia alla scrivania dovrebbe essere regolabile in altezza e avere dei supporti laterali su cui potersi appoggiare adeguatamente, sollevando l'intera colonna vertebrale. Tutti i piedi devono toccare il pavimento, il sedile non deve comprimere le cosce e le ginocchia Quando si è seduti a un tavolo o una scrivania, non sporgersi troppo in avanti né allungare la testa davanti a sé. Posizionare lo schermo del monitor dritto davanti all'altezza degli occhi per evitare di affaticare i muscoli del collo o delle spalle quando si guarda di lato. Durante un lungo viaggio in auto, indossare un cuscino-croissant fatto di una spugna morbida per sostenere la testa. Allacciare le cinture di sicurezza e impostare l'altezza adeguata alla propria altezza. poggiatesta Scegli un cuscino correttivo ortopedico che sostiene il collo Non dormire da seduto. Se devi dormire su un cuscino alto, metti l'altro sotto le ginocchia. Durante la conversazione, non sostenere il ricevitore del telefono con la spalla.
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Quelli che compaiono nella parte posteriore della testa, nel cosiddetto parte della parte occipitale è associata all'ipertensione. Tuttavia, è spesso il risultato di cambiamenti nel rachide cervicale. Il dolore del rachide cervicale aumenta quando la testa è inclinata in avanti o indietro. Trovare la causa dei disturbi è difficile, soprattutto quando fa male metà della testa e il dolore si sposta dalla fronte verso la schiena. Viene quindi confuso con l'emicrania. È ancora più difficile fare una diagnosi quando si verificano dolore al viso e intorpidimento della pelle (caratteristici dell'infiammazione del nervo trigemino) o una sensazione di soffocamento alla gola (si verifica anche con un attacco di cuore). Prima che tali disturbi siano attribuiti alla degenerazione o al sovraccarico del rachide cervicale, a volte vengono trattati come malattie del cervello, dei seni, dell'orecchio medio, del cuore e persino ... intossicazione alimentare.
Cosa fare? Osservare il corpo per descrivere accuratamente le situazioni in cui si verifica il dolore più forte durante la visita dal medico. Non abusare di antidolorifici per non oscurare l'immagine dei disturbi.
L'intorpidimento delle mani può derivare da cambiamenti degenerativi
Il doloroso intorpidimento della mano e del braccio che si irradia alla spalla è anche il risultato di alterazioni degenerative del rachide cervicale, in particolare la 7a vertebra. Quando il cosiddetto la spalla si svilupperà per sempre, perdiamo la presa, non possiamo fare movimenti precisi con le dita. Il motivo è la pressione che i cambiamenti degenerativi (osteofiti) esercitano sul plesso dei nervi responsabili dell'efficienza delle mani e che escono attraverso le aperture intervertebrali dal rachide cervicale. Gli antidolorifici forniscono sollievo. Efficace, anche se non privo di inconvenienti (indebolimento dei muscoli del collo), indossa un morbido collare ortopedico. È anche bene assumere magnesio con vitamina B6 e utilizzare impacchi freddi. I punti dolenti dovrebbero essere lubrificati con un unguento antinfiammatorio o olio di lavanda, che rilassa i muscoli.
Guarda il video per una serie di esercizi per il dolore al collo
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Fallo necessariamenteEsercizi isometrici per il dolore al collo
Rilassano efficacemente i muscoli cervicali della colonna vertebrale dopo una lunga digitazione e seduti al computer. Ripeti ogni esercizio tre volte.
- Posiziona le dita diritte di entrambe le mani sul collo nella parte posteriore della testa, premile delicatamente contro il collo, quindi inclina la testa verso la spalla destra e sinistra, quindi avanti e indietro. Evita i movimenti circolari della testa in quanto sono incompatibili con i movimenti fisiologici della testa. Con la degenerazione o il sovraccarico, possono essere molto dannosi.
- Guarda avanti. Mantenendo la testa a livello, svolta a sinistra mentre sollevi delicatamente il mento. Ripeti lo stesso, girando la testa a destra.
- Guarda avanti. Piega la testa a sinistra ea destra come se volessi toccare la spalla con l'orecchio.
- "Abbraccia" il mento contro il petto. Quindi fai scorrere il mento il più in avanti possibile e poi sollevalo come se volessi "disegnare" un cerchio con esso.
Il dolore al collo può essere causato da un sovraccarico dei muscoli del collo
Lunghi viaggi in macchina, freddo corporeo, forte stress e persino affaticamento possono causare forti dolori al collo e limitazione del movimento della testa. Questo è chiamato torcicollo. Succede che la testa si immobilizzi in una posizione innaturale, causata dal sovraccarico dei muscoli del collo. Immobilizzando il collo, il corpo si protegge da un'ulteriore irritazione dei recettori del dolore e delle fibre nervose. Il corpo stesso decide in quale direzione girare la testa, scegliendo la posizione in cui i muscoli saranno il meno sollecitati possibile.
Cosa fare? Applicare un impacco caldo su tutto il collo o massaggiare con un antidolorifico. Dormi su un cuscino sagomato che sostiene il collo o su un rotolo fatto di un asciugamano. Se non ti senti sollevato dopo tre giorni, consulta il tuo medico. Potresti aver bisogno di farmaci per alleviare la tensione muscolare. I medici sospettano che il torcicollo possa derivare da una carenza di magnesio e vitamine del gruppo B. In caso di dolori ricorrenti, vale la pena prenderli regolarmente.
Vertigini e svenimenti possono derivare da disturbi del flusso sanguigno attraverso le arterie vertebrali
Sono attribuiti a malattie del sistema circolatorio. Ma tali svenimenti e vertigini possono anche essere causati da un cosiddetto flusso sanguigno alterato. arterie vertebrali, che nei canali ossei stretti sono pizzicate dai processi delle ossa degenerate. Nelle persone che hanno sviluppato l'aterosclerosi, anche una limitazione lieve o temporanea dell'afflusso di sangue al cervello provocherà vertigini o svenimenti.
Cosa fare? La scansione Doppler mostrerà il flusso sanguigno attraverso le arterie carotidi. Vengono eseguiti nella posizione fisiologica della testa e una forte torsione sinistra o destra.
mensile "Zdrowie"
Autore: Materiali per la stampa
Nella guida imparerai:
- Come non sovraccaricare la colonna vertebrale e le articolazioni.
- Come aiutare te stesso quando ti fanno male la schiena o le articolazioni?
- Cosa fare per mantenere le articolazioni in buone condizioni.
- Come alleviare la colonna vertebrale e le articolazioni quando lavoriamo per molte ore seduti o in piedi?
- Come viaggiare comodamente.
- Come scegliere un materasso.
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