Come sentirsi e sembrare più giovani, perdere peso e avere più energia? Come sbarazzarsi della stanchezza, evitare le malattie e ridurre l'uso di droghe? Perché abbiamo bisogno di 30 minuti di attività fisica al giorno? Guarda tu stesso e prova la dieta a base vegetale per 21 giorni. Cambia la tua vita insieme a Love Vegan!
Famosi runner ultra e vegani, gli autori del progetto Run Vegan e i creatori di Vegan Run, tornano con una nuova pubblicazione, in cui ti invitano a uno stile di vita sano: cucina vegetale e attività fisica. Questo è il primo libro sul mercato in cui troverai un menu vegetale pronto per 21 giorni, attentamente bilanciato e supportato dalla raccomandazione di un dietista!
Il menù di prodotti facilmente reperibili ed economici affascinerà sia i vegani praticanti sia coloro che stanno iniziando la loro avventura con la cucina vegana e, soprattutto, dissiperà i dubbi da una lunga lista: dove trovare le proteine, dove c'è il ferro, cosa mangiare, quindi quel calcio in una dieta a base vegetale? L'effetto di un dettagliato bilanciamento delle calorie e dei micro e macronutrienti viene fornito al lettore in una forma accessibile del menu.
Love Vegan ti incoraggia a fare sport e cucinare piatti deliziosi e sani a base di verdure, frutta, baccelli, noci e cereali. Questa è una guida pratica che ci guida passo passo nella cucina vegana. Il libro contiene un menu vegano pronto e universale per 3 settimane, 5 pasti al giorno, in 3 livelli calorici, con una lista della spesa pronta e una serie di consigli per i pasti che si auto-compongono.
Gli autori forniscono consigli pratici: dove fare la spesa migliore, come scegliere l'olio giusto, vale la pena acquistare prodotti biologici ed ecologici, come costruire abitudini alimentari sane e come motivarsi a fare sport.
La parte scritta dalla dietista Hanna Stolińska-Fiedorowicz ci aiuterà a rendere la nostra dieta ricca di vitamine, minerali e con il giusto valore energetico. Dopo 21 giorni con il libro, svilupperai nuove abitudini sane e sarai in grado di bilanciare e costruire pasti vegetali sani.
Hai un sapore per la crema di barbabietola? Il delizioso patè di spinaci ti fa venire le vertigini? Divori lo stufato di fave e corri in avanti, e l'insalata di cavolo ti dà una spinta? Innamorati di Love Vegan. È davvero facile con loro!
La parte peggiore di cambiare le tue abitudini alimentari è non sapere cosa mangiare. A meno che non trovi un libro come Love Vegan - con consigli pratici e un menu già pronto! Quindi puoi immergerti con piacere nel mondo della deliziosa e stimolante cucina vegetale. Consiglio questa avventura culinaria rivelatrice e interessante a tutti coloro che vogliono mangiare sano e gustoso - Paulina Holtz
Molte persone che vogliono cambiare la loro dieta non possono immaginare la loro vita senza carne o altri prodotti animali. Il libro Love Vegan risponde magnificamente a domande difficili e ispira gioia, follia vegetale nel bazar e in cucina. Io raccomando - Paulina Przybysz
La parte peggiore di cambiare le tue abitudini alimentari è non sapere cosa mangiare. A meno che non trovi un libro come Love Vegan - con consigli pratici e un menù già pronto! Quindi puoi immergerti con piacere nel mondo della deliziosa e stimolante cucina vegetale. Consiglio questa innovativa e interessante avventura culinaria a tutti coloro che vogliono mangiare sano e gustoso!
Paulina Holtz
Informazioni sull'autore Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz è una dietista clinica, laureata presso l'Università di Medicina di Varsavia. Lavora con persone con problemi di sovrappeso e obesità, malattie legate alle diete e quelle a diete alternative, con particolare enfasi sulle diete a base vegetale.
Violetta Domaradzka è da sempre attenta all'alimentazione, vegana, ultra runner. Una donna con passione. Ispira gli altri ad agire. Ha 15 corse in montagna su 100 chilometri e molte maratone. La madre di Pola.
Robert Zakrzewski è sempre stato attivo, corre da molti anni. Qualche anno fa è passato a una dieta a base vegetale. Partecipante attivo nella vita sportiva. Ha partecipato a molte maratone, ultramaratone e corse in montagna. Ha percorso 184 km in 24 ore utilizzando carburante vegetale
Poradnikzdrowie.pl è il patrono dei media del libro - lo consigliamo!
