Ho la depressione?

Ciao, ho un problema serio, ma non riesco a chiamarlo chiaramente, da cui il punto interrogativo. Tuttavia, cercherò di descriverlo abbastanza chiaramente. Ho 27 anni, 3 anni fa mi sono laureata in scienze umanistiche, poi post-laurea e diversi corsi - mi è costato molto impegno e lavoro, perché ho preso molto sul serio i miei studi e l'apprendimento. Quindi si può considerare che ho una buona istruzione. Nonostante questo, non riesco a trovare lavoro da tre anni. I miei problemi sono iniziati poco dopo la laurea: l'umore era basso, irritazione e pianto. L'ho spiegato a me stesso come un normale riflesso di una collisione con una vita adulta e dura, l'effetto di uscire da un'ombra calda che ho avuto durante i miei studi. Purtroppo questo stato ritorna ciclicamente, interrotto da periodi di miglior benessere. Al momento mi sento molto male, ho la sensazione di non valere nulla, di non aver ottenuto nulla finora. Non posso incontrare i miei vecchi amici, perché non ho più un argomento in comune con loro - non posso sentire parlare delle loro carriere e dei loro risultati quando non ho ottenuto nulla da solo. Mi sono sposato un anno fa, ma la felicità non è durata a lungo. Già al primo "attacco" del genere ho notato che mio marito non capiva la mia situazione, non era in grado di entrare in empatia con essa e sostenermi in alcun modo. Nel frattempo, ci sono stati più fallimenti nella ricerca di un lavoro. Qualche settimana fa è andata persa un'altra offerta di lavoro per la quale avevo grandi aspettative. Da allora, sono di nuovo giù. Non vedo il punto della mia vita, ho cambiato il mio stile di vita, non riesco ad addormentarmi la notte, e quando mi addormento, dormo a lungo - a volte 12 ore, poi sono a pezzi tutto il giorno, non ho la forza di affrontare qualcosa di specifico. Inoltre, non ci sono molte cose che mi piacciono. Ho l'impressione di essere contro il muro, non so cosa fare dopo e come cercare una via d'uscita dalla mia situazione, sono impotente. La maggior parte delle visite a un cantiere finiscono col piangere. Il mio problema è avere un effetto negativo sul mio matrimonio - ho l'impressione che mio marito non mi capisca e pensi che dovrei rimettermi in sesto e "fare qualcosa con me stesso" - e spesso me lo dice. E non riesco a rimettermi in sesto. A volte mi ritrovo a pensare che sarebbe meglio per tutti se io non ci fossi, che avessi deluso le aspettative dei miei genitori e di mio marito (perché non stava mettendo su famiglia con una persona simile, perché ha il diritto di tornare dal lavoro e trovarne una normale lì, moglie sorridente). Sono arrabbiato con me stesso per aver passato le mie giornate sul divano invece di fare qualcosa della mia vita. Ma non ho la forza di fare nulla e non so nemmeno come iniziare. Sono combattuto, mi preoccupo di tutto da una parte e ho paura di tutto, e dall'altra voglio solo che tutti mi lascino in pace. Non so cosa fare dopo. So che la tua risposta non risolverà il mio problema, ma forse almeno mi darai qualche suggerimento sulla mia condizione e su cosa fare dopo. Grazie in anticipo.

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Ciao! In effetti, la mia risposta non ti porterà da nessuna parte a meno che tu non intraprenda un'azione specifica. Sembra tutto come una forma lieve di depressione che si è accumulata lentamente nel tempo. È rinforzato e innescato da eventi della vita e successivi fallimenti. Non importa cosa fossero, se ce ne fossero diversi o uno solo, ma se hanno innescato un'intera catena dolorosa di emozioni negative, perdita di motivazione e impulso, significa che erano molto significative per te. Perché è successo questo? Probabilmente per ragioni che sono inerenti alla tua psiche. Il tuo modo di pensare e valutare te stesso, il mondo e gli altri. La buona notizia, tuttavia, è che puoi gestirla e tornare al lato più felice della vita. Cerca un aiuto psicologico professionale il prima possibile. È meglio trovare qualcuno che conduca la CBT, poiché questa terapia funziona in tempi relativamente brevi. A Cracovia, non dovresti avere molti problemi con questo. È una perdita di tempo per tali stati. Soprattutto perché in realtà sono quasi incomprensibili per coloro che non li sperimentano - niente da biasimarli. È solo. Quindi vai a lavorare, lascia che ti aiuti. Fidati di qualcuno che lo sa.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.