Il massaggio perineale aiuta ad evitare le incisioni. Istruzioni su come massaggiare il perineo prima del parto

Il massaggio del perineo spesso evita l'episiotomia durante il travaglio. Pertanto, vale la pena trascorrere del tempo con lui durante la gravidanza. Scopri quando e come massaggiare il perineo per ottenere i migliori risultati e aumentare le tue possibilità di evitare un'episiotomia.

Il massaggio del perineo durante la gravidanza, grazie al quale è possibile evitare un'episiotomia durante il travaglio, sta diventando sempre più popolare. Il suo compito è rendere i tessuti più flessibili e allungare e rilassare la zona vaginale. Il massaggio del perineo ti renderà più facile ignorare la sensazione di allungamento durante il travaglio e sentirai meno dolore. Ricordati di consultare il tuo medico prima di iniziare il massaggio e di chiedere se ci sono controindicazioni.

Massaggio perineale: quando è il momento migliore per iniziare?

Se il massaggio perineale porterà i risultati desiderati dipende dalla tua perseveranza e regolarità. Dovresti iniziare a massaggiare il perineo ogni giorno per 5-10 minuti dalle 30-34 settimane di gravidanza, preferibilmente dopo un bagno serale.

Istruzioni: come massaggiare il perineo?

• rilassare i muscoli
• Riscaldare una piccola quantità di olio tra le mani e applicare sulla zona dell'apertura vaginale e delle labbra
• intorno alla vagina e al suo interno (a una profondità di 2 cm) fare movimenti circolari con il dito in senso orario (da 3 a 9)
• inserire la punta del dito nella vagina e premere il bordo inferiore verso l'ano fino a sentire una sensazione di bruciore
• passato il bruciore, ricominciare il massaggio perineale

Puoi anche pizzicare il tessuto vaginale intorno e all'interno della bocca. Dopo alcuni giorni di massaggio, è possibile attaccare un secondo dito, e poi un altro, per massaggiare nel tempo con quattro dita, che permetterà al perineo di allungarsi fino a 2/3 della circonferenza della testa del bambino.

Massaggio del perineo con oli naturali

Usa oli naturali per il massaggio perineale: avocado, germe di grano, oliva e mandorle. Gli oli facilitano il massaggio e rendono elastici i tessuti. Puoi aggiungere qualche goccia di vitamina E liquida, disponibile in farmacia, all'olio.

Massaggio perineale: in quale posizione?

Le posizioni più comode per il massaggio sono inginocchiarsi su un ginocchio con l'altra gamba leggermente spostata di lato e appoggiare il piede sul pavimento, oppure in piedi con la gamba appoggiata più in alto, ad esempio su una sedia. Puoi anche sederti a gambe incrociate o appoggiarti all'indietro, piegare le gambe e appoggiare tutti i piedi a terra.