Il massaggio del perineo spesso evita l'episiotomia durante il travaglio. Pertanto, vale la pena trascorrere del tempo con lui durante la gravidanza. Scopri quando e come massaggiare il perineo per ottenere i migliori risultati e aumentare le tue possibilità di evitare un'episiotomia.
Il massaggio del perineo durante la gravidanza, grazie al quale è possibile evitare un'episiotomia durante il travaglio, sta diventando sempre più popolare. Il suo compito è rendere i tessuti più flessibili e allungare e rilassare la zona vaginale. Il massaggio del perineo ti renderà più facile ignorare la sensazione di allungamento durante il travaglio e sentirai meno dolore. Ricordati di consultare il tuo medico prima di iniziare il massaggio e di chiedere se ci sono controindicazioni.
Massaggio perineale: quando è il momento migliore per iniziare?
Se il massaggio perineale porterà i risultati desiderati dipende dalla tua perseveranza e regolarità. Dovresti iniziare a massaggiare il perineo ogni giorno per 5-10 minuti dalle 30-34 settimane di gravidanza, preferibilmente dopo un bagno serale.
Istruzioni: come massaggiare il perineo?
- rilassare i muscoli
- Riscaldare una piccola quantità di olio tra le mani e applicare sulla zona dell'apertura vaginale e delle labbra
- intorno alla vagina e al suo interno (a una profondità di 2 cm) fare movimenti circolari con il dito in senso orario (da 3 a 9)
- inserire la punta del dito nella vagina e premere il bordo inferiore verso l'ano fino a sentire una sensazione di bruciore
- passato il bruciore, ricominciare il massaggio perineale
Puoi anche pizzicare il tessuto vaginale intorno e all'interno della bocca. Dopo alcuni giorni di massaggio, è possibile attaccare un secondo dito, e poi un altro, per massaggiare nel tempo con quattro dita, che permetterà al perineo di allungarsi fino a 2/3 della circonferenza della testa del bambino.
Massaggio del perineo con oli naturali
Usa oli naturali per il massaggio perineale: avocado, germe di grano, oliva e mandorle. Gli oli facilitano il massaggio e rendono elastici i tessuti. Puoi aggiungere qualche goccia di vitamina E liquida, disponibile in farmacia, all'olio.
Massaggio perineale: in quale posizione?
Le posizioni più comode per il massaggio sono inginocchiarsi su un ginocchio con l'altra gamba leggermente spostata di lato e appoggiare il piede sul pavimento, oppure in piedi con la gamba appoggiata più in alto, ad esempio su una sedia. Puoi anche sederti a gambe incrociate o appoggiarti all'indietro, piegare le gambe e appoggiare tutti i piedi a terra.
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