Cos'è la terapia di coppia?

La terapia di coppia funziona perché in ogni relazione ci sono momenti difficili in cui ne hai abbastanza di tutto, pensi anche alla rottura ... Ma prima di prendere quella decisione, cerca di combattere per la relazione. A volte solo un terapista può aiutare a riparare la relazione tra i partner. Come funziona la terapia matrimoniale?

Non si sa mai quando la terapia di coppia si rivelerà utile. Una crisi in una relazione può sorgere in qualsiasi momento, non importa se stiamo insieme da 5 o 20 anni. È naturale. Può essere causato, ad esempio, dal perseguimento di una carriera, dalla divisione delle responsabilità a casa, dal rispetto di norme diverse nell'educazione dei figli, dall'imposizione delle proprie argomentazioni da parte di una delle parti o dal "volo fuori" dei bambini dal nido familiare. A volte capita che le ragioni siano più profonde: una o due persone portano un "background problematico" alla relazione, ad esempio legato alla crescita in una famiglia violenta o alcolizzata. Questa zavorra emotiva influenza le relazioni tra i partner e può approfondire la crisi.

Ascolta la terapia per le coppie. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Terapia per coppie in curva

La comunicazione disturbata è molto spesso aggravata da problemi di relazione. È difficile per noi parlare apertamente di aspettative e sentimenti reciproci, non ci ascoltiamo. Inoltre, non possiamo accettare che ognuno di noi sia diverso e cerchiamo costantemente di abbinare il nostro partner l'uno all'altro. Ma più a lungo tutti "si fanno strada", più difficile è raggiungere un accordo. Iniziamo ad allontanarci gli uni dagli altri o combattiamo per ogni piccola cosa, provando sempre più rabbia, amarezza e mancanza di appagamento. Non c'è spazio per la preoccupazione, il sostegno, il rispetto per i bisogni dell'altra persona, ma crescono le lamentele e il senso di rifiuto.

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Dove trovare supporto

Chiedi ai tuoi amici: forse uno di loro consiglierà un buon terapista. Non seguire le opinioni dei siti web, perché non puoi essere sicuro che autori anonimi forniscano informazioni vere in essi. Quando cerchi una clinica e un terapista, scegli centri più grandi con almeno una dozzina di terapisti. Solitamente si tratta di persone di differenti tendenze terapeutiche, con differenti esperienze e competenze, che consentono l'adeguamento ottimale dei metodi di lavoro e del terapista. In tali cliniche vengono svolte regolarmente supervisioni che garantiscono un'elevata qualità dei servizi forniti.

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Terapia di coppia - prima che sia troppo tardi ...

Se, dopo diversi tentativi di risolvere la crisi, non riusciamo a raggiungere un accordo, vale la pena visitare un terapista. - È meglio incontrarsi alla terapia di coppia quando vogliamo ancora lottare per la relazione, ma allo stesso tempo quando iniziamo a sentirci impotenti, non sappiamo cos'altro possiamo fare per cambiare la situazione nella relazione - dice Monika Dreger, psicologa, terapista di coppia. Vale sempre la pena provare per non rimpiangere di non aver fatto nulla per sistemare la relazione.

La cosa peggiore è stare fianco a fianco in una relazione morta in cui i sentimenti si sono esauriti e nulla è più connesso. O solo un bambino ci collega. - Attirare un bambino nei nostri giochi è drammatico per lui, perché prende con forza tutti i colpi.

Ma a volte può essere troppo tardi per la terapia, soprattutto quando la crisi è molto avanzata, i partner si sentono esausti, si feriscono a vicenda, diventano indifferenti l'uno all'altro. - Accade molto spesso che una parte voglia iniziare la terapia e l'altra si opponga. Dopo un po ', la parte che stava cercando di farlo si arrende. E questo è il momento peggiore in una relazione, perché questo lato è già emotivamente distante dall'altra persona - spiega lo psicologo. È un pendio in discesa.

Terapia di coppia: una seconda possibilità

La terapia ti consente di ricostruire la relazione, curare le relazioni tra i partner. Fornisce benefici individuali - ti permette di conoscere meglio te stesso, i tuoi bisogni, aspirazioni, aspettative nei confronti del tuo partner - e per la coppia - migliora lo stile di comunicazione, aiuta a chiarire incomprensioni, reazioni, trovare compromessi e vie d'uscita da situazioni difficili. Un terapista può aiutarci a capirci meglio. È anche più facile per un estraneo vedere dove si trova realmente il problema. È difficile determinare in anticipo quanto tempo richiederà la terapia.
Ciò che accelera è la motivazione della coppia a lavorare sulla relazione: la volontà di cambiare e affrontare i problemi.
- D'altra parte, se la coppia si aspetta che il terapeuta cambi la loro relazione, e loro non devono parteciparvi, la terapia sarà lunga e ardua, perché inizierà con il rendere la coppia consapevole che sono gli artefici di ciò che sta accadendo nella loro vita - sottolinea lo psicologo. - Il percorso terapeutico sarà più lungo se la coppia viene scissa in terapia individuale, perché ci sono problemi che, per vari motivi, non dovrebbero o non dovrebbero essere discussi in presenza del partner.

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Il terapeuta non è un arbitro

La terapia ha lo scopo di aiutare la coppia a comprendere e risolvere i propri problemi. Al lavoro, il terapeuta non è privato dei propri sentimenti. Ma non decide chi ha ragione, ti aiuta a capire te stesso e l'altra persona. Il lavoro del terapeuta è supervisionato da un supervisore, uno specialista con una vasta esperienza (con un certificato). Gli incontri regolari con il supervisore (supervisioni) consistono nel consultare il corso della terapia e altre questioni relative ai doveri del terapeuta. Lo aiutano a guardare alla propria esperienza nel lavorare con il paziente, nonché agli ostacoli che possono sorgere durante la terapia, sia da parte del terapeuta che del paziente.

Terapia per le coppie o guarigione della relazione

La definizione di una relazione inizia con la coppia che decide di voler andare in terapia. Il prossimo passo è venire all'incontro e capire la motivazione che ci guida. - Molto spesso le persone sono motivate a cambiare il proprio partner, non se stesse, e questa è una cattiva motivazione - osserva lo psicologo. - Non possiamo cambiare partner. Possiamo cambiare noi stessi e, attraverso questo cambiamento, cambiare il nostro partner e la nostra relazione. In questa fase, puoi spesso vedere se la terapia avrà successo o meno, perché la motivazione e la comprensione che devi contribuire alla terapia affinché la relazione cambi significa che è possibile.
Al primo o al secondo incontro, il terapeuta decide come deve procedere la terapia e seleziona i metodi. Se il problema riguarda due, consiglia di lavorare in coppia. Se una delle persone è gravata da problemi legati alla famiglia o alle relazioni precedenti, è necessaria una terapia individuale. In questo caso, solo dopo un po 'di tempo puoi incontrarti in coppia. La fase successiva del lavoro è imparare a comunicare. - Senza una comunicazione adeguata è impossibile parlare di cose difficili. Dobbiamo essere preparati per poter parlare di esso, essere in grado di ascoltarlo ed essere in grado di affrontarlo - dice lo psicologo con enfasi. Il passo successivo è parlare di bisogni reciproci, cioè costruire una relazione.
È importante conoscerli, soddisfarli e trovare soluzioni in modo che il rapporto possa essere reciprocamente soddisfacente. Uno degli ultimi passaggi è apportare modifiche alla tua relazione e valutare se funziona per la tua vita quotidiana. La chiusura della terapia è preceduta da sempre meno incontri con il terapeuta e ancora dalla verifica di quanto appreso durante la terapia.

Felice ... a parte

La terapia dovrebbe impedire alla coppia di sciogliersi, ma a volte fallisce. - In un certo senso, paradossalmente, la rottura può essere curativa - dice lo psicologo. - Perché durante la terapia ci rendiamo davvero conto di cosa ci aspettiamo da un partner e da una relazione e se è possibile, e quando la relazione si interrompe, ci diamo una seconda possibilità di trovare un altro partner, creare una nuova relazione su una base diversa.

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