Decidere se uscire o restare a casa non è mai stato così difficile prima. Molte persone stanno ancora valutando i benefici dell'aria fresca rispetto al rischio di infezione da coronavirus. Tuttavia, per molti, le tentazioni del sole primaverile sono troppo potenti per resistere. Unisciti a loro e vedrai che ne vale la pena! Ricordati però di prendere le distanze, poiché il coronavirus è ancora pericoloso.
Sommario
- Il sole guarisce?
- Ippocrate ha già scritto del potere dei raggi del sole
- Vitamina solare gratis
"Ieri ha piovuto e ci dispiaceva un po ', ma è difficile dispiacersi per se stessi in una giornata di sole come oggi", dice Nancy Penman, residente a Manhattan. La signora Penman è stata una delle tante persone che hanno camminato nei parchi a distanza di sicurezza da se stessi e dagli altri durante l'ultimo pomeriggio. "Spero che i parchi non chiudano", ha detto. - Abbiamo bisogno del nostro sole. Ho sentito che rinforza il sistema immunitario.
Il sole guarisce?
La signora Penman potrebbe avere ragione. "Ci sono attualmente prove limitate ma convincenti che una moderata esposizione alla luce solare può modulare il sistema immunitario e migliorare la salute", ha detto Daniel González Maglio, professore presso l'Università di Buenos Aires e ricercatore nel campo emergente della fotoimmunologia.
Una dose giornaliera di luce solare non protegge dal coronavirus, per non parlare della cura del COVID-19. Il fatto è, tuttavia, che gli scienziati stanno ancora studiando gli effetti che il clima più caldo e le radiazioni ultraviolette possono avere sul virus.
Tuttavia, gli esperti sanno già che l'esposizione al sole ha molti altri vantaggi che possono essere particolarmente importanti ora, tra cui:
- migliora l'umore
- migliora la qualità del sonno
- rafforza le difese innate del corpo contro una varietà di agenti patogeni
Ippocrate ha già scritto del potere dei raggi del sole
L'effetto della luce solare sulla salute umana non è stato sorprendente per i nostri antenati, secondo il ricercatore britannico Richard Hobday, autore di The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Ippocrate, il padre della medicina, ha detto che se hai una città orientata al sole, non ci sono così tante malattie", osserva il dottor Hobday. - Nel corso della storia e in tutto il mondo, la luce solare è stata venerata per le sue proprietà salutari e utilizzata come medicinale.
Queste antiche credenze hanno ricevuto conferme scientifiche all'inizio del 1900, quando la luce solare veniva utilizzata per uccidere i batteri della tubercolosi e curare il rachitismo. Gli adoratori del sole come la pioniera infermiera Florence Nightingale hanno promosso l'idea che gli ospedali e le strutture sanitarie dovrebbero essere progettati con grandi finestre e lucernari rivolti a est. L'idea era di massimizzare l'esposizione al sole dei pazienti.
Durante la pandemia influenzale spagnola del 1918-1919, i pazienti in recupero che venivano regolarmente portati fuori o portati al sole morivano molto meno, sottolinea il dottor Hobday in uno studio pubblicato sull'American Journal of Public Health.
Vitamina solare gratis
L'entusiasmo per la luce solare come medicinale è diminuito quando gli antibiotici sono diventati più ampiamente utilizzati negli anni '30. Recentemente, tuttavia, ha fatto una rinascita poiché le prove supportano il ruolo positivo della vitamina D (a volte chiamata vitamina solare) nella biologia umana. La pelle lo forma sotto l'influenza della luce solare.
Secondo il dottor Michael Holick, professore di medicina alla Boston University, più della metà degli americani non produce abbastanza vitamina D, trascorrendo il 90% del tempo a casa.
Sebbene i meccanismi con cui la luce solare funzioni non siano ancora completamente compresi, uno studio pubblicato lo scorso anno dal dottor Holick e colleghi ha riferito che la vitamina D ha aumentato l'espressione di centinaia di geni che si ritiene aiutino a regolare l'immunità.
Il dottor Holick raccomanda a molti dei suoi pazienti di assumere integratori di vitamina D. Le persone in sovrappeso, dice, potrebbero aver bisogno di dosaggi più alti.
Ma consultare il medico prima di farlo, poiché dosi elevate possono causare problemi ai reni e altre complicazioni.
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