Ci sono molte informazioni su Internet su come combattere il coronavirus e cosa fare per evitare l'infezione. Tuttavia, non tutte sono vere e spesso ci dimentichiamo di questi principi fondamentali e importanti. Il National Health Fund viene fornito con un aiuto, poiché ha preparato una guida speciale su questo argomento.
Leggi anche: hai bisogno di disinfettare i prodotti dopo lo shopping? L'esperto non lascia illusioniL'enorme volume di informazioni sul web sulla lotta al coronavirus può essere schiacciante. È importante osservare le misure precauzionali e la protezione personale, ma è altrettanto importante che le informazioni che troviamo su Internet siano verificate e vere. Con questo in mente, il Fondo Sanitario Nazionale ha deciso di preparare una guida speciale per i cittadini. Presenta otto regole da seguire nella lotta al coronavirus.
1. Lavarsi spesso le mani
La prima regola è ovvia, ma vale la pena ripeterla finché non ti annoi, perché è estremamente importante. Dovresti lavarti spesso le mani con acqua e sapone. - Se ciò non è possibile, devono essere disinfettati con agenti a base alcolica (minimo 60-70%). Il lavaggio frequente delle mani riduce il rischio di infezione, sottolinea il Fondo Sanitario Nazionale.
2. Evita di toccare gli occhi, il naso e la bocca
Il coronavirus può essere su una varietà di superfici e diffondersi toccandole. Toccarsi gli occhi, il naso o la bocca con le mani contaminate può trasmettere il virus dalla superficie a se stessi. Quindi abbiamo la regola numero due: evitare di toccare gli occhi, il naso e la bocca. Puoi abituarti a questo principio indossando la maschera regolarmente. Dal 16 aprile, in Polonia, tutti saranno obbligati a coprirsi la faccia nei luoghi pubblici.
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I luoghi che usi frequentemente dovrebbero essere accuratamente disinfettati - raccomanda il National Health Fund. Per fare ciò, pulire regolarmente scrivanie, banconi, tavoli, maniglie delle porte, interruttori della luce e corrimano con acqua saponosa o disinfettante.
4. Disinfetta regolarmente il telefono e non utilizzarlo mentre si mangia
Questo è qualcosa che non è ovvio per tutti. - I microrganismi patogeni si accumulano facilmente sulla superficie dei telefoni cellulari - ricorda il Fondo Sanitario Nazionale. Disinfetta regolarmente il cellulare (ad es. Con salviettine umidificate imbevute di disinfettante). Non mettere il telefono sul tavolo durante il pasto e non usarlo mentre si mangia.
5. Mantenere una distanza di sicurezza dall'altra parte
Mantenere una distanza di 1-2 metri l'uno dall'altro nei contatti interpersonali. È particolarmente importante prendere le distanze da qualcuno che tossisce, starnutisce o ha la febbre.
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Quando si tossisce e si starnutisce, coprire la bocca e il naso con il gomito piegato o un fazzoletto. Dopodiché, getta il fazzoletto in un bidone chiuso il prima possibile e lavati le mani con acqua e sapone o disinfettale con agenti a base di alcool (minimo 60-70). Coprirsi la bocca e il naso quando si tossisce e si starnutisce impedisce la diffusione di germi, compresi i virus.
7. Mangia sano e ricorda di rimanere idratato
Il National Health Fund sottolinea che dovrebbe essere utilizzata anche una dieta equilibrata. Evita gli alimenti altamente trasformati. Ricorda di mangiare almeno 5 porzioni di verdura e frutta ogni giorno. Idrata adeguatamente il tuo corpo. Bere circa 2 litri di liquidi al giorno (preferibilmente acqua minerale).
8. Utilizzare fonti di conoscenza comprovate sul coronavirus
La salute mentale è altrettanto importante. Niente panico. Cerca di essere razionale nella lotta al coronavirus. Utilizzare fonti di conoscenza comprovate basate su prove scientifiche.
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