È facile congelare in inverno. E questo è il modo più semplice per contrarre un'infezione. Cosa fare per evitare il congelamento? Prima di tutto, vale la pena trovare un modo per conciliare le esigenze della moda con il gelo. Non vale davvero la pena esporsi alla malattia a causa della cura per la propria pettinatura o del desiderio di mostrare le gambe in miniatura. Scopri modi semplici per evitare il congelamento.
Vuoi evitare il congelamento? Batti i piedi, ti sfreghi le mani e ci respiri sopra. Fai tutto il possibile per riscaldarti. A volte bastano queste semplici attività, ma capita che nonostante i numerosi trattamenti si stia ancora "agghiacciando le ossa". Questo non è solo disagio, ma anche pericolo di contrarre un'infezione. Impara come evitare il congelamento.
Come evitare il congelamento? Metti la cipolla
Perché è meglio per una cipolla? Diversi strati di indumenti, non uno eccessivamente spesso, forniranno il miglior isolamento per il tuo corpo contro il freddo. Inoltre, puoi sempre aggiungere o togliere qualcosa. La biancheria intima invernale dovrebbe essere fatta di fibre naturali (cotone, lana) o rhovylon (un materiale che protegge dal freddo e isola il sudore dal corpo). Forniscono le condizioni corrette per lo scambio termico con l'ambiente e prevengono il surriscaldamento e il raffreddamento. Felpe, giacche - preferibilmente realizzate in goretex, pile o fibre che mantengono il calore, ad esempio vestibilità asciutta, clima-fit.
Come evitare il congelamento? Indossa sempre i guanti
Le mani sono molto sensibili al freddo e all'ischemia. Quindi devi proteggerli. Almeno un quarto d'ora prima di uscire di casa, lubrificarli con crema protettiva per le mani. Non dimenticare mai i guanti: in caso di forti gelate, i guanti con guanti, lana spessa o cappotti di pelle di pecora sono i migliori. Se torni a casa con le mani fredde, usa il calore con molta attenzione. Fermati un po 'nel corridoio, poi massaggia leggermente le mani, quindi mettile sotto il getto di acqua corrente: prima tiepida, poi più calda. Tuttavia, "non fare il bagno in acqua calda": dovrebbe essere necessario almeno un quarto d'ora per domare la pelle e le articolazioni delle mani con temperature più elevate. Dopo il riscaldamento, puoi lubrificare le mani con una crema grassa.
Come evitare il congelamento? Copriti la testa
Perdiamo più calore attraverso il cuoio capelluto in inverno, quindi:
- indossare un cappello che copra le orecchie e la fronte che sono molto sensibili al congelamento - questo impedirà sinusite
- Se ti lavi i capelli la mattina poco prima di andare al lavoro, devi alzarti almeno mezz'ora prima in inverno e iniziare la giornata con una doccia. Quindi asciugare i capelli più duramente e lasciare che il tempo si "auto-asciugano".
Come evitare il congelamento? Proteggi il tuo viso
I rapidi sbalzi di temperatura e il gelo hanno un effetto negativo sulla pelle: i vasi sanguigni scoppiano (compaiono le "vene dei ragni"), si verifica il congelamento. Per evitare che ciò accada:
- evitare grandi differenze di temperatura (entrare in un ambiente molto riscaldato dal gelo e viceversa).
- non lavarti il viso con acqua, ma con latte cosmetico,
- non sbucciare troppo spesso in inverno,
- 15-20 minuti prima di andare al gelo, applicare una crema viso protettiva (es. Aquastop che protegge dal gelo).
Come evitare il congelamento? Indossa scarpe calde
- Muovi le dita dei piedi nelle scarpe. Gli stivali invernali dovrebbero essere un po 'troppo grandi, con dita larghe, tacchi non troppo alti, ma su una suola più spessa: isolano i piedi dal terreno freddo, non fanno pressione sui piedi e consentono i movimenti delle dita, il che garantisce una migliore circolazione sanguigna e protegge dal congelamento. I calzini di lana si adatteranno anche a scarpe più grandi, che sono un ottimo strato isolante. La scarpa stessa dovrebbe essere realizzata in pelle naturale, perché impedisce ai piedi di sudare, o da materiali che lasciano passare l'aria, ma non si bagnano.
- Quando senti che i tuoi piedi si raffreddano - calpesta, corri, muovi - stimola la circolazione.
- Dopo molte ore in scarpe molto costruite, i piedi tendono ad essere gonfi e doloranti. Dopo essere tornato a casa, cambia le scarpe con le pantofole il prima possibile (ad esempio Adanex - scarpe per piedi sensibili).
- Ogni sera, immergere i piedi in acqua tiepida, asciugarli accuratamente e massaggiare sulla pelle una crema nutriente per i piedi (es. Scholla).
- Quando i tuoi piedi sono irritati, fai loro un bagno d'olio. Aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale mescolato con 2-3 gocce di un olio aromatico, ad es. Eucalipto, in una ciotola di acqua tiepida.
- Quando i tuoi piedi sono gonfi e arrossati, fai docce alternate calde e fredde, immergi i piedi in acqua con un infuso di rosmarino, menta, finocchio e camomilla (versa un cucchiaino di erbe nel piatto, versa il composto con mezzo litro di acqua bollente e lascia sotto coprire per un quarto d'ora, scolare e versare l'infuso in una ciotola con acqua tiepida).
In inverno, proteggi i tuoi occhi
La neve riflette fino all'85 percento. Raggi UVA e UVB. Per evitare l'abbagliamento e proteggere gli occhi dalla luce intensa, indossare occhiali colorati nelle soleggiate giornate invernali. Sono migliori con lenti sfumate (più scure in basso e più luminose in alto) o fotocromatiche (si scuriscono a seconda dell'intensità della luce). Se il vetro è scuro, il 75 per cento è sufficiente in città. oscurandoli, ma andando in montagna puoi prenderne il 10-15 per cento. più scuro. In alta montagna gli occhiali sono i migliori che proteggono dall'irritazione degli occhi dalla luce proveniente dai lati.
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