Il qigong ha cambiato la mia vita: esercizi che curano

Viviamo sotto stress, siamo esposti a influenze ambientali dannose e troppo spesso siamo in tensione. Come affrontarlo? - Pratica il qigong! Dice il maestro Liu Zhongchun. Il qigong regola la pressione sanguigna, aiuta con il mal di schiena, allevia lo stress e ripristina l'equilibrio.

Si dice che il Qigong provenga dall'osservazione della natura. Forse migliaia di anni fa un uomo guardava la danza di accoppiamento di una coppia di gru. Iniziò a imitare i movimenti degli uccelli e dopo un po 'sentì una gioiosa ondata di energia. Ha scoperto che grazie a certe sequenze di gesti, la sua stanchezza è alleviata, il suo corpo diventa elastico e la sua mente lavora più luminosa. Memorizzava questi movimenti e li ripeteva ogni volta che si sentiva male.

- La gru in Cina è un simbolo di longevità e un atteggiamento pacifico nei confronti della vita - spiega il maestro Liu Zhongchun. È diventato un simbolo della guarigione degli esercizi di qigong non a caso.

Alziamo le mani come se avessimo in mano una palla enorme. Introduciamo lentamente energia: attraverso la testa, lungo tutto il corpo, fino in fondo. Un flusso caldo scorre attraverso i meridiani ... - la voce del maestro dirige i movimenti dei praticanti.

Le persone riunite in palestra sono concentrate e fanno movimenti misteriosi e lenti con gli occhi chiusi. Alzare le mani, agitare le braccia, torcere il busto, "gradino della gru".

- Il pensiero segue il movimento, l'energia segue il pensiero - prosegue lentamente l'insegnante.

Persone provenienti da tutta la Polonia vengono alle lezioni di qigong condotte da Liu Zhongchun. Il cinese calmo, caldo, modesto, durante le pause tra gli esercizi, spiega i principi della medicina tradizionale cinese e della filosofia taoista.

Secondo loro, ognuno di noi è una parte dell'universo e riceve energia da esso - qi (qi). Il Qi è il nostro potenziale, l'essenza della vita. È ovunque. Ci lava come l'acqua, scorre attraverso il corpo come un flusso di lava bollente. Il Qi è in ogni respiro.

"Non sappiamo che aspetto abbia, ma noi cinesi sentiamo la sua presenza perché la consapevolezza del qi fa parte della cultura cinese e la nostra medicina si basa su di essa", dice Liu Zhongchun. - Gli occidentali hanno difficoltà a capire, perché di solito credono solo in ciò che è visibile. Se una persona pratica regolarmente il qigong con concentrazione, allora si sente caldo, formicolio, attratto o repulsivo, per esempio: l'energia scorre attraverso il corpo e il sangue scorre con esso.

- Il qigong ha cambiato la mia vita. Prima le emicranie si placarono. Adesso gli attacchi sono sporadici e più lievi. Quando mi alleno regolarmente, divento più forte e più resistente allo stress. Sono sicuro che la mia vita sta andando sulla strada giusta e quello che mi sta accadendo è come dovrebbe essere, anche se sono esperienze difficili.

Qigong - in armonia con la natura

Secondo la medicina cinese, il segreto della salute sta nell'equilibrio tra l'energia che ci circonda e l'energia che circola nel corpo. Se il flusso energetico è disturbato (dallo stress o da uno stile di vita inappropriato), ci ammaliamo.

Gli esercizi di qigong vengono utilizzati per ripristinare l'armonia e accumulare energia. Secondo i cinesi, questa forma di esercizio garantisce la salute fino alla vecchiaia.

Krystyna di Varsavia è una fisioterapista e allenatrice di ginnastica acrobatica, che praticava da sola. Conduce lezioni di ginnastica per donne. Alcuni anni fa, la sua attività è stata improvvisamente ridotta.

"Ho avuto problemi alla schiena", dice. - Due ernie del disco erano estremamente dolorose. Non potevo chinarmi, sdraiarmi o camminare normalmente. Ho smesso di insegnare. I medici di Konstancin volevano operarmi, ma non sono stato tagliato. Mi sono ricordato del qigong che avevo incontrato una volta. E sono andato in un campo a Zwardoń. Inizialmente, l'esercizio era doloroso, ma presto ho iniziato a sentire il calore e il flusso di energia. Alla fine del campo le mie condizioni sono migliorate e dopo pochi mesi ho ripreso la piena forma fisica e sono tornato al lavoro.

Qigong - i dottori non potevano crederci!

Tra i praticanti di qigong, Krzysztof ha trovato veri amici, un gruppo di sostegno più forte di quello con cui aveva a che fare alle riunioni di alcolisti anonimi.

- Ho iniziato a fare esercizio un anno e mezzo dopo aver lasciato la riabilitazione - dice Krzysztof. “Sono stato coinvolto in A.A. ed ero ancora in un ambiente malato, e ha funzionato contro di me. Ero solo con i miei stress e la solitudine. Uno dei terapisti mi ha consigliato di provare il qigong. Dopo essere tornato dal primo campo, mi sentivo benissimo, ma poi c'è stata una pausa per alcuni mesi. Vivevo in tensione, avevo problemi sul lavoro. Non avevo la forza di alzarmi dal letto. Pensavo che il qigong fosse la mia ultima risorsa. Oggi mi alleno sistematicamente e anche se ho un lavoro nervoso, riesco a gestire lo stress abbastanza bene. Inoltre, non sono mai stato deluso dalle persone che incontro nei campi. E l'alcol ... questo problema non esiste più.

Nel corpo umano ci sono meridiani - canali attraverso i quali scorre l'energia (qi) - e punti in cui si accumulano le sue riserve. La malattia si verifica quando il flusso di energia è bloccato in un punto del corpo.

Stimoliamo il qi facendo esercizio. Prima circola negli organi sani, apre i canali, pulisce i punti e preme sempre di più sulle zone malate, limitandone l'area. Alla fine il blocco scompare e la malattia cessa di esistere.

I medici cinesi trattano le persone in modo olistico (olisticamente). Non trattano solo la parte del corpo interessata, ma cercano di ripristinare l'equilibrio in tutto il corpo.

Secondo il qigong, la magia è in noi

Il Qigong è praticato dai malati (compresi quelli con SM) e dalle persone sane che vogliono migliorare la loro qualità di vita.

- Ero divorziato, solo con le mie figlie. Stavo cercando qualcosa per ripristinare il mio equilibrio. E l'ho trovato - dice Bożena, un impiegato di Sierpc. - Durante le prime meditazioni, ho singhiozzato per tutta la vita, ma ho ritrovato la mia serenità e spontaneità. La pressione si è calmata, i dolori alla schiena sono spariti - è felice.

- Calmiamo le emozioni con gli esercizi - spiega il Maestro Liu. - Stiamo diventando non solo più sani, ma anche più allegri. Dopo un po ', la mente si schiarisce e iniziamo a capire di più del mondo che ci circonda. Il Qigong non riguarda solo la ginnastica, è un modo di pensare. Molti di noi cercano meraviglia. Ma non devi guardare lontano per vedere la magia della vita pulsare in noi e intorno a noi. È importante sottolineare che il qigong non è correlato a nessuna religione. È nato dal taoismo, ma attraverso l'esercizio chiunque può connettersi con il proprio Dio. Dopotutto, l'energia è la stessa ovunque. E possiamo trovare la forza che porta salute e felicità solo in noi stessi! - convince.

Puoi fare Qigong da solo - a casa. La corretta padronanza degli esercizi richiede il contatto con l'insegnante. È possibile durante un corso o un campo. Informazioni su questo argomento possono essere ottenute presso il Centro per la cultura dell'Estremo Oriente TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.

Le descrizioni più antiche del qigong risalgono a 4-5 mila anni fa - incl. dal Primo Libro dell'Imperatore Giallo, che oggi è un classico libro di testo della medicina tradizionale cinese. Nel II secolo d.C. il chirurgo Hua Tuo ha sviluppato uno stile che ha chiamato "il gioco di cinque animali", modellato sui movimenti di una gru, tigre, scimmia, orso e cervo.

Attualmente ci sono circa 40 forme di qigong in Cina. Uno dei più popolari è lo stile "gru volante". Può anche essere appreso in Polonia: gli istruttori formati dal maestro Liu Zhongchun conducono lezioni in tutte le principali città.

mensile "Zdrowie"