5 kg vogliono perdere peso

Ho 15 anni e peso 54 kg a 164 cm di altezza. Vorrei perdere almeno 5 kg, datemi qualche consiglio sulla mia dieta ...

Non è una buona idea perdere peso. Innanzitutto, pesi molto bene. La dieta ti costringerà a guardare te stesso tutto il tempo. Hai solo bisogno di mangiare 5 piccoli pasti ogni 3 ore. Scommetti su più allenamenti durante la settimana. Il tempo è bello, approfittane!

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su