Come ti svegli quando la pressione cala, il sole tramonta e c'è un temporale? O semplicemente: come affrontare l'eccessiva sonnolenza?
Fare un pisolino durante il giorno è un'ottima cosa, ma prima di tutto non tutti possono permetterselo e, in secondo luogo, può causare insonnia durante la notte. Allora come possiamo aiutare noi stessi quando siamo sopraffatti dalla voglia di dormire brevemente durante il giorno? Il caffè aiuta alcune persone, altre hanno bisogno di qualcosa di più, infatti il caffè funziona per poco tempo e con bassa pressione e tempo burrascoso può non aiutare nemmeno chi lo beve occasionalmente. Allora cosa ti aiuterà?
Camminare
Anche una passeggiata di 20 minuti può aumentare i livelli di energia e ridurre la sonnolenza. Puoi anche ... un po 'di pratica. Non devono essere esercizi complicati: puoi, ad esempio, riscaldare il corpo con ponticelli, squat, scricchiolii o correre sul posto. Vale anche la pena fare curve, oscillazioni e stretching.
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Musica
La musica non solo calma i modi, ma stimola anche. Anche ascoltare il tuo lavoro può aiutarti a concentrarti.
Riposo per gli occhi
Ciò è particolarmente vero per gli impiegati che guardano a lungo il computer, il che si traduce in mal di testa, occhi stanchi e brucianti e debolezza generale. Guardare in lontananza, preferibilmente fuori dalla finestra, può aiutare.
Una dieta corretta può darti energia
Pasti pesanti e grassi possono contribuire alla sensazione di sonnolenza. Uno stomaco pieno può provocare una mancanza di energia! Pertanto, è meglio mangiare porzioni più piccole ed essere relativamente sani! Il cioccolato non ci stimolerà come vorremmo che fosse.
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L'acqua fredda aggiungerà salute
Sul serio. Se sei completamente privo di sensi, una doccia fresca ti farà sicuramente rimettere in piedi. In alternativa, schizza il viso con acqua fredda.
