La ricerca mostra che fino a due terzi dei disturbi fisici sono in qualche modo legati alla psiche. È un dato di fatto: le persone felici si ammalano meno spesso e si riprendono più velocemente. Ecco perché vale la pena lavorare su una visione ottimistica del mondo e non pensare alle malattie.
Qual è il rapporto tra salute fisica e mentale? È noto: una mente sana in un corpo sano. Ma questa relazione funziona anche al contrario: quando lo spirito è sano, anche il corpo è migliore. La salute mentale, purtroppo, non viene data una volta per tutte. Piuttosto, assomiglia a una pianta che cresce e si rafforza se adeguatamente curata. Oppure spreca e muore se non gli crei le condizioni favorevoli.
Puoi in qualche modo influenzare queste condizioni necessarie per la salute mentale? Sì e no. Alcuni tratti della personalità vengono ereditati. Uno di questi è, ad esempio, il temperamento. Una persona è allegra per natura, vivace, un'altra è riflessiva, lenta. In una certa misura, la tua condizione mentale dipende anche dalle condizioni in cui sei cresciuto e da cosa erano i tuoi genitori. Sia l'eredità che le esperienze infantili sono al di fuori del nostro controllo. Fortunatamente, abbiamo una certa influenza sulla nostra disposizione. Vale la pena scoprire come scoprire se la psiche è malata o sana.
Leggi anche: Cosa rende felice una persona? Riesci a controllare lo stress? UNA DIETA per il buon umore: cosa mangiare quando sei depresso e di cattivo umore
Segni di una psiche sana
Una persona con una mente sana è felice, moderatamente felice, piuttosto contenta. Può prendersi cura di se stesso: pulizia, aspetto, ordine intorno a lui. Se guardassimo il suo appartamento, vedremmo l'ordine relativo. Non è perfetto, ma è certamente pulito lì con vari oggetti al loro posto, niente caos, disordine o sporcizia. Le persone sane si prendono cura di se stesse - ad esempio, si abbandonano ai piaceri, ma li perseguono entro limiti ragionevoli. Sanno come godersi il momento. Allo stesso tempo, la loro preoccupazione per se stessi non è egocentrica: non causa sofferenza agli altri e non contribuisce all'abbandono dei propri cari. Ci sono, ad esempio, quei genitori che, sentendo un bambino piangere improvvisamente nella stanza accanto, chiudono la porta. La maggior parte, tuttavia, va ad aiutare il bambino. Una persona sana può rinunciare al piacere se, ad esempio, il suo costo è troppo alto. Questo è il caso delle droghe e di altre dipendenze: a volte i terapeuti dicono: "Se qualcosa ti fa sentire così bene, non può essere buono per te".
La salute mentale si manifesta anche nella capacità di cambiare la tua vita e le tue opinioni. Se i fatti dimostrano che le loro opinioni sono sbagliate, le persone sane le modificano, stabiliscono nuovi obiettivi nella vita. La salute va anche di pari passo con certi atteggiamenti nella vita, piuttosto con l'ottimismo che con il pessimismo. Le persone sane di solito non sono perfezioniste - più spesso pensano che la norma sia essere imperfette, che le altre persone non debbano essere grandi, ed è sufficiente svolgere compiti ragionevolmente bene, non necessariamente perfettamente.
Nessuna salute mentale
Il perfezionismo è tossico a lungo termine. La convinzione di non dover commettere errori e che gli altri dovrebbero essere cambiati in meglio aumenta la sofferenza. E la sofferenza è uno dei sintomi della malattia mentale. Le persone con un'anima malata sviluppano anche comportamenti strani e dannosi o una tendenza a violare le norme sociali. Puoi anche notare spesso che non hanno il controllo delle proprie reazioni. Possono aiutarsi a vicenda? Sì! Lavorare sul proprio personaggio porta risultati.
E un'altra buona notizia: la salute mentale differisce in modo significativo dalla salute fisica: non deve soccombere all'attività distruttiva del tempo. La ricerca mostra che gli anziani sono generalmente più felici dei giovani. Di solito anche l'autostima migliora con l'età. Il metodo dei piccoli passi funziona qui: alcune decisioni di vita, modi di pensare che una persona sviluppa in se stessa, atteggiamenti, ecc.Porteranno cambiamenti positivi in futuro. Quindi non esitare, fai qualcosa per la tua felicità oggi!
Articolo consigliato:
TRAINING AUTOGENICO di Schultz, o relax e relax mensile "Zdrowie"
