Esistono molti tipi di pillole dimagranti sul mercato. Questi rimedi funzionano in modi diversi a seconda degli ingredienti. Le compresse contenenti fibre ti fanno sentire pieno, quelle con acido linoleico bruciano i grassi, con il chitosano: riducono la digestione dei grassi. Vale la pena prendere pillole dimagranti?
Come funzionano queste pillole dimagranti? Quali sono efficaci e sicuri e quali possono essere dannosi?
Aiuti dimagranti, non come li chiamiamo comunemente - dimagranti, contengono piante o altre sostanze naturali che sono coinvolte nel metabolismo. Alcuni sono coinvolti nella scomposizione dei grassi, altri zuccheri, altri gestiscono la gestione dell'acqua o accelerano la digestione. Grazie a loro, i nutrienti forniti al corpo vengono convertiti in energia. La maggior parte di queste sostanze si trovano nei prodotti alimentari, alcune sono prodotte dall'organismo stesso.
L'azione di sostanze biologicamente attive viene utilizzata nella produzione di integratori alimentari per aiutarti a ritrovare una figura snella. Li mangiamo volentieri, sperando che grazie a loro ci libereremo indolore dell'onerosa zavorra. Sfortunatamente, gli scienziati non sono ancora riusciti a inventare un farmaco che perderebbe peso. Gli oggetti disponibili per la vendita non hanno i poteri miracolosi che vengono loro attribuiti. Sì, a volte è possibile perdere 1-2 kg, ad esempio quando assumiamo un preparato disidratante o che accelera la digestione, ma una volta che smettiamo di prendere le pillole, il peso ritorna.
Gli specialisti suonano l'allarme: non è così! Perdere peso non significa eliminare l'acqua dal corpo o accelerare la digestione, ma esaurire le riserve immagazzinate dal corpo! Gli integratori non sono sufficienti per raggiungere questo obiettivo. Hai anche bisogno di una dieta adeguata ed esercizio fisico. Tieni presente che su ogni misura dimagrante c'è una nota: durante l'assunzione del preparato, devi anche seguire una dieta ipocalorica e aumentare lo sforzo fisico.
Sorge quindi la domanda, a cosa servono i vari preparati di cui si trova il pieno sul mercato? La risposta è semplice: hanno il solo scopo di aiutarci a perdere peso.
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Spesso, sotto lo slogan di "droga dimagrante", vengono vendute anche droghe che non dovrebbero essere chiamate così. Com'è possibile? In conformità con la legge dell'Unione Europea, il produttore è responsabile della qualità dell'integratore alimentare, del contenuto delle informazioni fornite sulla confezione e della sua pubblicità. L'effetto è che non tutti i prodotti dimagranti disponibili hanno dimostrato e provata efficacia. Alcuni funzionano solo come placebo. Alcune sostanze biologicamente attive, interagendo, possono privare il corpo di preziose sostanze nutritive, causando disturbi dell'acqua e degli elettroliti e persino malattie.
Pertanto, dobbiamo stare attenti a ciò che compriamo. La conoscenza delle sostanze biologicamente attive incluse nei preparati dimagranti più popolari ci aiuterà in questo. Prima di scegliere il migliore per noi stessi, diamo uno sguardo più da vicino ai tablet.
Pillole dimagranti: fibra
È l'ingrediente più comune e più sicuro nei preparati dimagranti. Non ha un valore nutritivo significativo, ma sia la sua forma insolubile che quella solubile sono molto importanti per il tuo metabolismo. Le sostanze fibrose più comunemente utilizzate ottenute dalle piante includono glucomannano, galattomannano, xantano, pectina, agar-agar ed estratti di ananas, mela, barbabietola, fagioli, girasole e alghe. Legano grandi quantità d'acqua, si gonfiano nello stomaco, allungandone le pareti, facendolo sentire pieno. Ritardano anche il momento in cui il cibo lascia lo stomaco, prolungando così la sensazione di sazietà.
L'azione di queste sostanze dipende dalla capacità di assorbire l'acqua e quindi espandere il volume. Il primo a questo riguardo è il glucomannano, che può espandersi fino a 200 volte. Per fare un confronto, le sostanze fibrinose contenute nella crusca lo aumentano di 10 volte. Ma indurre una sensazione di pienezza non è l'unico meccanismo che supporta la perdita di peso. Le frazioni di fibre solubili formano un gel che non solo riempie lo stomaco, ma copre anche le pareti del tratto digerente superiore, rallentando l'assorbimento dei carboidrati. Inoltre aumenta il legame e la secrezione degli acidi biliari, riducendo così il loro riassorbimento da parte dell'organismo.
Le frazioni di fibre insolubili percorrono l'intero tratto digerente in uno stato pressoché invariato, purificandolo ed eliminando i residui residui, motivo per cui sono insostituibili nel combattere la stitichezza cronica, che spesso si manifesta durante il dimagrimento.
L'efficacia della fibra nei trattamenti dimagranti che utilizzano una dieta ipocalorica è scientificamente provata. Per ottenere l'effetto bisognerebbe assumere un minimo di 30 g al giorno (secondo alcuni ricercatori fino a 45 g), bevendo molta acqua. I preparati a base di fibre sono sicuri, tranne che sotto forma di compresse. Quando è satura d'acqua, la compressa può attaccarsi alla gola o all'esofago causando infiammazione o danni alla parete della gola.
Per 2 ore dopo l'assunzione del preparato, è meglio non assumere altri farmaci, perché la fibra potrebbe ritardarne l'assorbimento. Inoltre, la dose consigliata non deve essere superata. La fibra in eccesso può causare gas, mal di stomaco e diarrea. Inoltre ostacola l'assorbimento di alcuni sali minerali, es. Zinco, calcio, ferro.
Secondo l'esperto, il dott. Hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaPerché è così difficile perdere peso?
Perché richiede sacrifici. La maggior parte delle persone aumenta di peso perché non controlla la quantità di cibo che mangia. E non lo fa perché gli piace mangiare, così come il suo stile di vita pigro e sedentario. Pertanto, da anni, gli scienziati hanno cercato un metodo che ti permettesse di perdere peso senza cambiare il tuo stile di vita e negarti un po 'di piacere. Di conseguenza, il mercato è invaso da un'enorme quantità di preparati "dimagranti". Non tutti hanno ricerche scientifiche per dimostrare la loro efficacia e lavorano in gran parte sul subconscio. E se contenessero alcune sostanze coinvolte nei processi metabolici? Ciò non significa che quando li assumiamo in una pillola, il corpo inizierà a lavorare alla massima velocità. Non è così. Non conosco un preparato "dimagrante", il cui produttore non consiglierebbe una dieta simultanea e una maggiore attività fisica. Chiunque inventerà un farmaco dimagrante senza sacrificio meriterà un premio Nobel.
Pillole dimagranti: sostanze che bloccano l'assorbimento di glucosio e grassi
Grazie al sistema enzimatico, i carboidrati, i grassi e le proteine vengono scomposti in piccole particelle durante il processo di digestione. Il glucosio è prodotto dall'amido, dalle proteine - gli amminoacidi, i grassi vengono convertiti in acidi grassi, perché solo in questa forma possono essere convertiti in energia. Si è scoperto che alcune sostanze ottenute, ad esempio, da piante tropicali, crusca, germe di grano, soia, tè verde, hanno la capacità di ridurre l'attività degli enzimi che scompongono il cibo in microparticelle, e quindi rendono difficile per il corpo assorbirle. Questi includono gli inibitori dell'amilasi (ad es. Acido idrossicitrico - HCA e acido gymneminico) - riducono l'assorbimento del glucosio e bloccano la formazione di grassi dai carboidrati e gli inibitori della lipasi (ad es. Orlistat) - la loro azione è di bloccare la digestione e l'assorbimento dei grassi forniti al corpo nel cibo aumentando così la quantità di grasso escreto. Quando si assumono preparati contenenti inibitori della lipasi, si dovrebbe tenere conto di disturbi estremamente spiacevoli del tratto gastrointestinale: flatulenza e diarrea grassa.
Una sostanza che limita l'assorbimento dei grassi, ma in modo diverso dagli inibitori della lipasi, è il chitosano. È una sostanza naturale ottenuta dai gusci macinati dei crostacei marini: granchi e gamberetti. È una fonte di fibra alimentare naturale che non si digerisce, ma limita la digestione dei grassi.
Il chitosano funziona come una trappola: nell'ambiente acido dello stomaco, crea un gel che cattura le particelle di grasso. Non subendo alterazioni ne consente la completa rimozione dal corpo. Si presume che 3 g di chitosano assorbano circa 8 g di grasso. Gli integratori dovrebbero essere presi prima di mangiare per evitare che il grasso del cibo penetri nei tessuti.
La ricerca mostra che il chitosano è efficace nel supportare i trattamenti dimagranti, compresa la dieta e l'attività fisica. È un farmaco sicuro che, inoltre, regola la pressione sanguigna, ma non deve essere assunto per anni. Il sovradosaggio può causare problemi alla vista o alla pelle, poiché questo agente limita l'assorbimento da parte del corpo di acidi grassi insaturi e rende difficile l'assorbimento delle vitamine liposolubili (A, E, D).
Pillole dimagranti che accelerano la termogenesi: acido linoleico, caffeina, L-carnitina
Come sbarazzarsi delle riserve energetiche? È meglio trasformarlo in calore durante lo sforzo fisico (aerobica, esercizi in palestra). Le sostanze vegetali che stimolano la termogenesi, aumentano la temperatura corporea e accelerano il battito cardiaco possono aiutare a perdere chilogrammi. Fanno parte della maggior parte dei preparati "dimagranti". Un noto termodinamico è la caffeina, che stimola il sistema nervoso centrale, aumentando la velocità di comunicazione tra cervello e muscoli, dilata i vasi sanguigni nel cervello e dà vigore. Il problema è che un eccesso di caffeina nel corpo (le sue fonti includono caffè, tè, bevande energetiche, cola, cacao, cioccolato, guaranà) può essere dannoso. Soprattutto le preparazioni contenenti solo caffeina (ad es. Pastiglie) devono essere prese con molta attenzione, rispettando la dose raccomandata. Il sovradosaggio può provocare insonnia, disturbi del ritmo cardiaco, "tremore" generale. È simile con l'efedrina. I possibili effetti collaterali includono nervosismo, difficoltà di concentrazione, agitazione eccessiva, aritmia cardiaca, ipertensione e persino un ictus. La combinazione di caffeina ed efedrina è particolarmente pericolosa. Pertanto, i preparati contenenti entrambi i componenti dovrebbero essere evitati, nonostante riducano efficacemente il grasso corporeo con un maggiore sforzo fisico.
Il bruciagrassi consigliato è l'acido linoleico (CLA). Accelera la conversione dei grassi in energia e previene l'accumulo delle sue riserve, aumentando il tessuto muscolare. Bloccando l'enzima che consente al grasso di penetrare nelle cellule adipose, protegge dall'effetto yo-yo.
Tuttavia, la L-carnitina è molto controversa. Questa sostanza è stata creata nell'organismo grazie a due aminoacidi: lisina e metionina, con la partecipazione delle vitamine C, B6, B3 e del ferro, nota anche come vitamina BT. I suoi depositi più grandi si trovano nei muscoli. Prende parte al trasporto degli acidi grassi alle cellule, dove vengono bruciati e convertiti in composti energetici. A causa del fatto che gli acidi grassi non possono penetrare nelle membrane cellulari, sono essenziali per trasformare i grassi in energia e ridurre le loro riserve. Ecco perché la L-carnitina è inclusa in molti aiuti per la perdita di peso. Alcuni suggeriscono che aumenti il metabolismo energetico dei grassi fino al 70%. Tuttavia, secondo gli scienziati, l'efficacia della L-carnitina nella perdita di peso non è stata ancora completamente compresa. Una persona sana di solito non soffre delle sue carenze, quindi non ha bisogno di quantità aggiuntive di questa sostanza. E il solo aumento della quantità della preparazione non riduce il grasso corporeo. Solo con uno sforzo energetico molto elevato, come l'esercizio in palestra, la L-Carnitina ha un effetto, trasformando il grasso in muscolo.
Compresse dimagranti per ridurre l'appetito - cromo
Il cromo sopprime l'appetito e il desiderio di dolci. Questo elemento regola i livelli di glucosio nel sangue e influenza positivamente il metabolismo dei carboidrati. Riducendo l'appetito, il cromo ti aiuta a rimanere nella tua dieta e ti impedisce di mangiare troppo tra i pasti. La risposta a questo minerale è una questione individuale: con alcuni aiuta a controllare l'appetito, altri no.
L'appetito viene ridotto anche dai farmaci contenenti caffeina, efedrina, teofillina. Tuttavia, prenderli può creare dipendenza.
Fallo necessariamenteImportanti regole di sicurezza
- Acquista preparati dimagranti in farmacia o erboristeria. Quelli del bazar o del negozio online potrebbero non funzionare affatto o danneggiare la tua salute.
- Scegli i preparati di aziende famose, quindi puoi essere sicuro di non comprare un maiale in un colpo. Se stai acquistando direttamente da un rappresentante dell'azienda, chiedi un documento che dimostri che il prodotto è stato approvato per la vendita come integratore alimentare.
- Prima di decidere di acquistare, leggere attentamente le informazioni sulla confezione o sul foglio illustrativo. Prestare attenzione alla composizione del preparato, alla dose giornaliera, alle possibilità e agli effetti di sovradosaggio e controindicazioni.
- Puoi overdose di aiuti per la perdita di peso. Pertanto, seguire le raccomandazioni e non prendere contemporaneamente più preparazioni con un effetto simile.
- Sebbene siano disponibili allo sportello, è meglio prenderli in consultazione con il medico o il nutrizionista. Non dovrebbero essere presi da soli da donne incinte, bambini e persone che assumono farmaci.
- I preparati destinati agli atleti dovrebbero essere presi solo sotto la supervisione di un medico sportivo.
Pillole dimagranti - lassativi
Medici e nutrizionisti mettono in guardia contro il loro uso. Parliamo di lassativi (es. Radice radicale, foglia di senna, corteccia di olivello spinoso o olivello spinoso) spesso presenti nelle miscele di erbe, che - accelerando il passaggio del cibo attraverso il tubo digerente - ostacolano l'assorbimento dei nutrienti. Allo stesso tempo, irritano il tratto digestivo, possono causare debolezza, diarrea e dolore addominale e, di conseguenza, disturbare completamente il processo digestivo. Anche i preparati contenenti diuretici (ad es. Dente di leone, betulla bianca, uva ursina) possono essere pericolosi.
L'assunzione a lungo termine di questo tipo di farmaco, sia in compresse che sotto forma di tè, può portare a una disidratazione sistematica (carenza di elettroliti, vitamine e altri nutrienti). Inoltre, non hanno proprietà dimagranti. Stiamo perdendo chili a causa della perdita d'acqua.
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Pillole dimagranti - estratti di erbe e frutta
Ci sono ancora nuovi preparati sul mercato che promettono una perdita di peso senza sacrifici. Molto spesso, questi sono agenti innocui ma inefficaci contenenti, ad esempio, pompelmo, papaia, estratto di aceto di sidro di mele, polvere di asparagi, viola del pensiero, frutti di sambuco, rosa ...Alcuni stimolano la digestione, altri migliorano il metabolismo, hanno un effetto diastolico o diuretico, ma nessuno di loro ha proprietà dimagranti, perché non riduce il grasso corporeo, e questo è l'obiettivo principale di una perdita di peso efficace.
mensile "Zdrowie"
