Relazione tossica: sintomi. Come uscirne? Storie di donne che vivono in relazioni tossiche

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Una relazione tossica è quando un partner dà molto all'altro e ottiene molto poco in cambio. Sopporta un cattivo trattamento e non è in grado di liberarsi da una relazione tossica che è distruttiva e abbassa l'autostima. Leggi i sintomi di una relazione tossica e impara come uscirne. Inoltre, scopri le storie di donne che hanno vissuto una relazione tossica.

Sommario:

1. Relazione tossica: sintomi
2. Relazioni tossiche: come posso uscirne?

Una relazione tossica: si parla e si scrive spesso di questo tipo di relazione, ma molti uomini e donne ne sono ancora coinvolti. Per alcuni di loro l'amore è sofferenza. Credono ancora che grazie a loro e ai loro sforzi lui o lei possa cambiare, devono solo sforzarsi di più. Le persone in una relazione violenta vanno d'accordo con tutto, chiudono un occhio di fronte a bugie e umiliazioni e si nutrono delle poche volte in cui hanno ricevuto un po 'di affetto. Perdono la loro autostima, credono in se stessi sempre meno e credono di essere responsabili dei fallimenti nelle relazioni. Si risentono a vicenda, si sentono sempre meno attraenti. Dopo un po ', iniziano a intuire che il composto tossico li sta danneggiando, ma non sono in grado di andarsene. Come se pensassero di non meritare niente di meglio.

Le persone che vivono in una relazione tossica hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute: sistema cardiovascolare, ipertensione, dolori al petto.

Le persone che amano troppo spesso sono cresciute in famiglie in cui non hanno ricevuto il sostegno, la comprensione, la tenerezza e l'amore di cui avevano bisogno. Non hanno avuto alcuna vera cura, quindi ora stanno cercando di compensare gli arretrati diventando il protettore di qualcun altro. Mancavano modelli di relazioni adeguate tra un uomo e una donna. Una relazione tossica viene instaurata da persone che durante l'infanzia non hanno ricevuto una base emotiva adeguata, non potevano contare su sostegno, abbracci in tempi difficili. Non si sentivano importanti. Pertanto, non sanno di avere il diritto di sentirsi al sicuro e accettati incondizionatamente.

Hanno lasciato la casa di famiglia con un'enorme fame d'amore e le loro relazioni sono un modo per soddisfarla. Dal momento che hanno dovuto accettare la mancanza di calore e cure durante l'infanzia, ora sono fortemente attratti da persone che sono emotivamente non disponibili o indifese. Ecco perché spesso scelgono come loro partner persone che sono impotenti nella vita, deboli o emotivamente distanti, fredde. Sperano che questa volta cambieranno la realtà con il loro amore e la loro dedizione. Faranno tutto il necessario per far durare la relazione, poiché hanno molta paura dell'abbandono e della solitudine che hanno già sperimentato a casa. Si valutano in basso e non credono di meritare la felicità. Per questo motivo, sopportano a lungo maltrattamenti e si incolpano di tutti i problemi in una relazione tossica.

Relazione tossica: sintomi

Se vivi in ​​una relazione tossica, probabilmente lo sai, anche se non sempre sai come metterlo - ti senti sottovalutato, sottovalutato, non amato ogni giorno - nonostante i tuoi migliori sforzi per far funzionare la relazione nel miglior modo possibile. I sintomi più comuni di una relazione tossica includono:

• Bassa autostima: ti concentri solo sui tuoi difetti e il tuo partner ti rassicura che hai pochissime virtù. Ti sottovaluti e cerchi di autodistruggerti.
• Ricatto emotivo: il tuo partner ti costringe a comportarti in un certo modo, riferendosi alla tua gentilezza, amore e sacrificio. "Lo ami", quindi farai tutto ciò che si aspetta da te. Quindi fai quello che sei abituato a fare: sacrifici e cedi. Il ricatto emotivo include anche minacce contro di te.
• Mancanza di responsabilità - Al tuo partner non piace prendere decisioni, quindi ti attribuisce tutte le responsabilità. Questo gli permette di affermare che non sta commettendo errori, perché in realtà non sta facendo nulla, sei sempre la persona cattiva.
• Bugie - Una relazione tossica significa anche vivere una menzogna.Per un partner tossico, è ovvio pensare, combinare, non dire la verità su una situazione specifica. Mentire in questo tipo di relazione significa anche creare una falsa immagine di te stesso - raffigurarti come innocente senza difetti.
• Insulti: ogni coppia litiga di tanto in tanto e questo non è insolito, ma dovresti essere preoccupato per il tuo partner che ti insulta costantemente. L'uso frequente di maledizioni per descrivere una presunta persona amata indica una relazione tossica.
• Ostilità e disprezzo - in una relazione tossica non ti senti amato e al sicuro quotidianamente, al contrario - il tuo benessere è costantemente sottovalutato, il piano terra ti mostra sentimenti negativi - hai l'impressione di relazionarti (e spesso è) meglio con persone sconosciute che a te.
• Colpa: il tuo partner ti incolpa costantemente per qualcosa e ti fa sentire in colpa. Sei sempre colpevole e responsabile dei fallimenti.
• Difficoltà a stabilire un legame emotivo - Nonostante le tue migliori intenzioni, il tuo partner non ti permette di perforare il guscio che ha costruito intorno a lui. Non ti parla dei suoi bisogni, problemi e non fornisce i suoi sentimenti (positivi). Preferisce staccarsi da te piuttosto che avvicinarsi a te.
• Solitudine - In una relazione violenta, ti senti solo nonostante abbia un partner. Non hai alcun supporto, organizzi entrambe le vite da solo e non solo non ascolterai ringraziamenti, ma anche le lamentele stesse.
• Violenza fisica: nelle relazioni tossiche, la violenza psicologica è purtroppo comune, a volte può anche essere combattuta.

Secondo l'esperto Adrian Klos, psicologo e psicoterapeuta, Centro per lo sviluppo e la psicoterapia "Change Zone"

Cosa favorisce l'atteggiamento di "amare troppo"

Potresti essere incline a entrare in relazioni tossiche se i tuoi bisogni emotivi non sono soddisfatti in famiglia; i tuoi genitori erano inaccessibili, quindi ora sei attratto da partner freddi e insensibili; ti senti spesso in colpa; durante l'infanzia, non hai avuto supporto e cura, quindi ora stai cercando di fornirlo a qualcuno; hai paura del rifiuto, quindi farai tutto il possibile per far durare la relazione. Non puoi esistere senza un uomo e senza sofferenza; sei abituato a essere insensibile e reciproco, quindi non te lo aspetti - non pensi di meritarlo, ma cerchi comunque di guadagnare quel privilegio; hai una bassa autostima, non credi in te stesso; vivi i tuoi sogni in una relazione e non vedi la situazione reale; ti piace essere d'aiuto e prenderti cura del tuo partner e prendere tutto sulle tue spalle.

Relazioni tossiche: come posso uscirne?

"Amare troppo" e vivere in una relazione tossica è come una dipendenza: pericolosa e distruttiva per la vita. La dipendenza maschile, come ogni dipendenza, deve essere trattata. Il primo passo è rendersi conto che sei dipendente.

Il secondo momento importante è liberarti dal pensiero che l'amore e la dedizione cambiano il tuo partner e ti concentri su te stesso. È importante capire che influenziamo solo le nostre vite e non cambieremo gli altri intorno a noi. Ecco perché vale la pena trasferire la tua energia dal tuo partner a te stesso. Abbandona la tua devozione e persegui i tuoi veri bisogni.

Non siamo due metà di un frutto: questo è un mito dannoso che non ha nulla a che fare con la realtà. In realtà siamo due esseri separati che portano qualcosa di diverso in una relazione. Quando una donna si sacrifica e perde se stessa, il suo interno è vuoto. Non c'è niente da offrire al tuo partner.

Non è in grado di amare veramente nessuno finché non ama se stesso. Di solito, un tale cambiamento negli atteggiamenti e nelle convinzioni di vita è duraturo ed è difficile affrontare il problema da soli. Vale la pena cercare l'aiuto di uno specialista: uno psicologo, uno psicoterapeuta o in gruppi di supporto.

L'articolo è basato su un testo della psicologa Adriana Klos, apparso sul mensile "Zdrowie".

Una relazione con una persona tossica sopravvive? Michał Poklękowski nella trasmissione Drogowskazy su Eski Rock ha chiesto a una psicologa e psicoterapeuta di Varsavia, Zuzanna Butryn. Imparerai di più sulle relazioni tossiche dalla trasmissione. Ti invitiamo ad ascoltare:

Segnaletica. Relazioni tossiche. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti

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Circa l'autore

Anna Sierant Editore responsabile delle sezioni Psicologia e Bellezza, nonché della pagina principale di Poradnikzdrowie.pl. Come giornalista, ha collaborato, tra gli altri con "Wysokie Obcasy", i siti web: dwutygodnik.com e entertheroom.com, il trimestrale "G'RLS Room". Ha anche co-fondato la rivista online "PudOWY Róż". Gestisce un blog jakdzżyna.wordpress.com.

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