Due giorni fa, durante i pull-up, durante la caduta muscolare (facendo l'ultima ripetizione con le ultime forze), c'era un terribile dolore alla nuca, come nel lobo occipitale. Proprio al centro della testa, puoi ancora sentire la colonna vertebrale lì. Il dolore è apparso la mattina successiva durante le flessioni e si è ripetuto di nuovo con i pull-up. Oggi è apparso anche dopo aver corso per circa 100 metri, non so cosa fare. La pausa dall'allenamento è sufficiente? Cosa sta succedendo veramente? Vorrei aggiungere che mi sto preparando per gli esami dei vigili del fuoco e devo semplicemente esercitarmi.
Il problema che descrivi è nato come conseguenza del sovraccarico (l'hai descritto tu stesso come se facessi l'esercizio con le ultime forze, non necessariamente ragionevole). Non capisco completamente la descrizione di "insufficienza muscolare" - a cosa si riferisce? Sei caduto dal bastone? Se è così, potrebbe esserci una contusione dell'occipite, e se non ci fosse un trauma strettamente - solo una forte tensione (mi atterrò a questo scenario), allora probabilmente il corpo, difendendosi e cercando il potenziale di forza, ha sovraccaricato l'intera cintura della spalla insieme ai muscoli della nuca e del collo. Consiglio vivamente di fare una pausa dall'allenamento per ora e di andare da un fisioterapista in modo che possa diagnosticare esattamente dove si trova il tuo problema e come affrontarlo. Inoltre, dovrebbe indirizzarti in alcuni esercizi (inclusa la corretta correzione della posizione del corpo durante gli esercizi) in modo da non farti semplicemente male mentre ti eserciti per un esame così energico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.
Risponde a domande su riabilitazione e fisioterapia.
