Ciao. Ho 30 anni, peso 65 kg con un'altezza di 172 cm. Cerco di mangiare sano e ho già fatto molto: 4/5 pasti, eliminazione del pane bianco, introduzione di prodotti integrali, interruzione di bevande dolci e gassate, bere 2 litri al giorno, ecc. Purtroppo non riesco a far fronte alla dipendenza dai dolci. Ci sono momenti in cui mi sento come se avessi solo bisogno di mangiare qualcosa di dolce. Altrimenti non riesco a concentrarmi su nulla, mi sento indebolito, stanco. A volte prendo anche i dolci sciatti, che non mi piacciono molto, o quando non ho fame ma non riesco a resistere alla tentazione. So che mi sto facendo male, ma non riesco a immaginare un giorno senza qualcosa con lo zucchero. Vorrei aggiungere che sono allergico alla frutta secca, praticamente a tutta la frutta (tranne uva, anguria, melone, ananas, banane e quelli che crescono su cespugli come mirtilli o uva spina), il che mi rende difficile trovare sostituti sotto forma di spuntini sani. Sto chiedendo consigli su come liberarsi da questo circolo vizioso ... A! Il mio glucosio è normale (sorprendentemente).
In questo caso, ti consiglierei anche di fare i test di Candida Albicans. In molti casi, l'aumento della voglia di dolci è associato alla crescita eccessiva di questo lievito. Purtroppo non esiste un metodo semplice per superare la voglia di dolci, soprattutto se non è dovuta a un disturbo glicemico. Può essere utile portare snack, addolcire con la stevia ed evitare di acquistare dolci ...
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
