SINDROME INTESTINALE IPERSENSIBILE - come ridurre i sintomi?

La sindrome dell'intestino irritabile si manifesta come forti crampi intestinali e dolore. Stitichezza e diarrea per diversi giorni si alternano tra di voi. Ti consigliamo cosa evitare in caso di diarrea e stitichezza. Impara come prenderti cura di un intestino irritabile per ridurre disturbi spiacevoli.

La sindrome dell'intestino irritabile non è causata da virus o batteri e non è correlata al cancro. Stuzzica migliaia di persone, più donne che uomini. La causa della malattia non è completamente compresa.

Secondo gli esperti, i sintomi possono essere causati da:

• infezione intestinale passata,
• disturbi del microbiota intestinale,
• il cosidetto ipersensibilità viscerale, che può essere paragonata a una maggiore sensibilità al dolore
• alterazione dell'immunità del sistema immunitario intestinale, disturbo della comunicazione tra il cervello e l'intestino (il cosiddetto asse cervello-intestino).

Gli organi interni, sebbene costruiti correttamente, non funzionano correttamente. I muscoli dell'intestino sono interrotti. Normalmente le loro contrazioni sono ritmiche e consentono il passaggio del cibo. Nelle persone malate, una parte dell'intestino si contrae troppo rapidamente o troppo lentamente. Da qui la diarrea o la costipazione, cronica o alternata.

I malati di sindrome dell'intestino irritabile generalmente non si sentono mai bene. Sono agitati, lamentano dolori addominali inferiori, gas o sensazione di pienezza. Si sentono i cosiddetti movimenti intestinali incompleti e il muco è chiaramente visibile nelle feci. Tuttavia, non perdono peso, non soffrono di anemia, non hanno sangue nelle feci e non hanno febbre, i cosiddetti sintomi di allarme che dovrebbero richiedere un appuntamento dal medico.
Oltre ai sintomi direttamente correlati all'intestino, sono spesso presenti altri sintomi, come il dolore nell'addome inferiore. Circa la metà delle donne che riferiscono questo dolore a un urologo o ginecologo soffre di sindrome dell'intestino irritabile. Si scopre che i disturbi sono strettamente correlati alla psiche: molto spesso si presentano e si intensificano sotto l'influenza di stress o depressione.

Inoltre, alcuni alimenti (principalmente frutta e verdura) ricchi di carboidrati difficili da fermentare (chiamati FODMAP) possono alterare il microbiota intestinale e causare anche sintomi. Escludere questi alimenti dalla tua dieta per un po 'può ridurre il tuo disagio.

Sindrome dell'intestino irritabile: diagnosi corretta

Il medico potrebbe chiederti informazioni sulla nutrizione, nonché su dettagli apparentemente insignificanti: stile di vita e persino disposizione. Ti invierà un rinvio per i test di base (emocromo e VES). Deve prima escludere altre condizioni molto più gravi che mostrano sintomi simili. Ad esempio, nei pazienti con diarrea ricorrente, vengono eseguiti test delle feci per parassiti e test ormonali, poiché la diarrea può essere accompagnata, tra l'altro, da ghiandola tiroidea iperattiva. A volte il medico può ordinare l'endoscopia del colon (un esame superficiale con uno speculum). Nelle persone sopra i 50 anni, ma anche nei più giovani, se qualcuno nella loro famiglia ha avuto un cancro del colon-retto, è necessaria la colonscopia (esame dell'intero intestino con uno speculum).

Sulla base di tutti i risultati, il medico esclude altre malattie del tratto digerente: tumori, infiammazione della mucosa intestinale, ecc.

Cosa mangiare e cosa evitare

• In caso di diarrea, mangiare principalmente prodotti a base di cereali purificati (pane di grano bianco, panini, pasta piccola, riso bianco, semole di grano, biscotti), frutta - mousse di mele, banane, angurie, verdure - patate (preferibilmente purea), carote, lattuga e pomodori pelati. Evitare frutta cruda, principalmente lamponi, fragole, ribes, verdure ad alto contenuto di fibre e gas (ad esempio barbabietola rossa, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cavolo rapa, fagiolini, cavolo), noci, nonché cereali grossolani, porridge, pane integrale, spezie piccanti e alcol. Riduci i dolci. Lessare i piatti in acqua o vapore, cuocere al cartoccio o stufare senza grassi.
• Se sei stitico, bevi molti liquidi, almeno 1,5 litri di liquidi al giorno e segui una dieta ricca di fibre vegetali (fibre). Mangia frutta cruda (soprattutto nocciolo) e verdure ricche di fibre (cavoli, barbabietole, fagiolini). Sostituire le patate con semole a grana grossa. Anche la farina d'avena e il pane integrale sono buoni. Per la prima colazione, aggiungi 1/2 tazza di crusca di frumento. Ma se provoca gas, adatta la tua dieta alle esigenze del tuo corpo.

Sindrome dell'intestino irritabile: prenditi cura del tuo corpo e della tua anima

La sindrome dell'intestino irritabile, sebbene fastidiosa, non è grave. Il miglioramento della salute e del benessere dipende principalmente dal cambiamento del tuo stile di vita. È molto importante superare abilmente lo stress. Una maggiore attività può aiutarci: lunghe passeggiate, sport ricreativi e contatti con le persone. Non devi scappare da loro. E se non aiuta, non vergogniamoci di chiedere aiuto a uno psicoterapeuta.
Ricorda che la dieta gioca un ruolo importante in questa malattia. Cause inadeguate esacerbazione dei sintomi. Evita alcol, grassi, legumi, caffeina, zucchero, sorbitolo (un dolcificante contenuto in caramelle e bibite) e altri dolcificanti. Alcune persone non dovrebbero bere latte. Se dopo di essa hanno la diarrea, potrebbero essere intolleranti al lattosio (zucchero del latte). Si consiglia alle persone che soffrono di stitichezza di mangiare cibi che contengono fibre vegetali. Lo sgabello quindi si espande, diventa più morbido e facile da superare. Ma la fibra di grano (come la crusca) può anche peggiorare il tuo disagio, causando gas, gas, gas e dolore addominale.
Di conseguenza, la dieta deve essere adattata alle esigenze individuali. Ciò significa che non dovresti sforzarti di mangiare ciò che è considerato sano in quanto non è sempre tollerato dal nostro tratto digestivo.Il trattamento dietetico della sindrome dell'intestino irritabile si basa sulla costante sperimentazione e sulla scelta di piatti adatti al proprio umore e gusto.

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Non esiste un singolo farmaco

A quanto pare, chiunque abbia la sindrome dell'intestino irritabile potrebbe aver bisogno di farmaci diversi. Di norma, il medico ne prescrive diversi, tra cui, ad esempio, una preparazione diastolica e antidiarroica o lassativa. Alcune persone hanno anche bisogno di assumere anti-ansia o antidepressivi. Anche a piccole dosi, portano un notevole sollievo. Spesso i farmaci vengono cambiati durante la terapia a seconda dei sintomi della malattia. Grazie alla costante collaborazione con un medico, questa malattia capricciosa può essere tenuta sotto controllo.

Un altro modo per alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile è assumere probiotici. Si tratta di ceppi batterici rigorosamente definiti con comprovati effetti benefici sulla salute. In Polonia, un probiotico con le raccomandazioni degli esperti nella sindrome dell'intestino irritabile (IBS) èLactobacillus plantarum 299v (disponibile nel prodotto Sanprobi® IBS). È stato dimostrato in studi clinici che la somministrazione di questo probiotico - regolando il microbiota intestinale - migliora tutti i sintomi del tratto gastrointestinale: riduce il dolore addominale, la flatulenza e regola la defecazione (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

SforzoLactobacillus plantarum 299v influisce anche sul lavoro del sistema nervoso centrale e sulla comunicazione del cervello con il tratto gastrointestinale, ad es. asse intestino-cervello. Questo asse svolge un ruolo importante nello sviluppo di IBS e altri disturbi, come depressione, nevrosi e disturbi d'ansia. Eppure un elemento importante della terapia olistica non è solo per alleviare i sintomi, ma anche per migliorare il benessere e la qualità della vita.

Bibliografia:

1. K. Niedzielin et al., Uno studio controllato, in doppio cieco, randomizzato sull'efficacia del Lactobacillus plantarum 299V in pazienti con sindrome dell'intestino irritabile, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (ottobre 2001), pp. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et al., Studio clinico: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) migliora i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, "World Journal of Gastroenterology", 18, no. 30 (agosto 2012), pp. 4012-4018.

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