Semi di chia e sindrome dell'intestino irritabile

Posso mangiare semi di chia per la sindrome dell'intestino irritabile? In caso affermativo, come e in che forma?

Puoi trovare informazioni sulle proprietà, i vantaggi e gli svantaggi dei semi di chia all'indirizzo http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasawodosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

I semi di chia contengono molte fibre, che non sono raccomandate nella sindrome dell'intestino irritabile. Può accelerare la peristalsi gastrointestinale, abbreviare il tempo di transito intestinale e portare a carenze di nutrienti. Se desideri sfruttare i loro benefici per la salute, aggiungi una piccola quantità (un cucchiaino) alla cottura del pane, in aggiunta a torte e biscotti fatti in casa, bevande, dessert simili a budino. I semi nell'ambiente acquatico si gonfiano e secernono muco denso, simile ai semi di lino non macinati.

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Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.