Oltre a smettere di fumare, il passaggio a una dieta è uno dei propositi più comuni per il nuovo anno. Tuttavia, la maggior parte delle persone non può attenersi alla propria dieta e rinunciare rapidamente al piano del nuovo anno. Tutto a causa di un programma di perdita di peso inadeguato. Ecco suggerimenti di diete salutari per il nuovo anno, grazie alle quali perderai facilmente chilogrammi inutili.
Le diete salutari per il nuovo anno sono quelle in cui la perdita di peso si sviluppa su un lungo periodo di tempo. Dimentica il digiuno, il cosiddetto semi-digiuni, diete a base di soli liquidi o di un prodotto (monodieta). Una dieta sana per il nuovo anno dovrebbe essere facile da mangiare, varia e fornire tutti i nutrienti.
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La dieta del peperoncino 3D è varia e non prevede il conteggio delle calorie.Inoltre, mentre lo usi, puoi raggiungere i dolci, ad esempio un pezzo di cioccolato. Il segreto della dieta è il dimagrimento di spezie come peperoncino, cannella, cardamomo e menta. Selezionati nelle giuste proporzioni e nei giusti piatti, supportano efficacemente il processo di dimagrimento.
Diete salutari per il nuovo anno: la dieta DASH
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è una dieta dimagrante che contribuisce inoltre ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. La regola base della dieta è mangiare pasti regolari 5 volte al giorno. Ciascuno di essi dovrebbe essere composto da un gruppo specifico di prodotti e avere un peso specifico. Con questa dieta, non solo puoi perdere peso e migliorare la tua salute generale, ma anche imparare abitudini alimentari sane.
Diete salutari per il nuovo anno: la dieta mediterranea
La dieta mediterranea, come la dieta DASH, sostiene il lavoro del cuore e ritarda anche il processo di invecchiamento. Il menù della dieta mediterranea è ricco di verdure crude e cotte, pesce e frutti di mare. Elementi importanti del menu sono anche olio d'oliva, noci, cereali, aglio e cipolle.
Una dieta sana per il nuovo anno: una dieta volumetrica
Una dieta volumetrica prevede il consumo di prodotti che contengono molta acqua, che aumenta il volume del prodotto senza aumentarne il valore calorico. Questo ti permette di mangiare di più e soddisfare la tua fame.
Una dieta sana per il nuovo anno: la dieta parigina del Dr. Cohen
La dieta di Cohen assume più velocemente che nel caso di cui sopra Le diete dimagranti, tuttavia, non hanno ancora effetto yo-yo. La dieta Paris è stata progettata in modo tale che una persona che sta dimagrendo, ritorni gradualmente alla sua dieta normale dopo il suo completamento. Il vantaggio della dieta del Dr. Cohen è anche un menu diversificato, che include anche cibo spazzatura.
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