Orzo giovane, clorella, spirulina, caffè verde o forse semi di canapa ... Quale degli integratori alimentari alla moda sarebbe il migliore per te? Come possono aiutarti a rimanere sano e bello?
In compresse o polvere, sciolti in acqua e aggiunti ai cocktail: gli integratori alimentari verdi sono ancora di moda. L'orzo giovane, la clorella, il caffè verde, i semi di canapa e la spirulina hanno sempre più seguaci. La ricerca dimostra che questi prodotti sono ricchi di composizione, ricchi di proteine, vitamine e oligoelementi.
Anche la ricerca sui loro effetti sul corpo è in corso ei loro benefici per la salute sono ancora in fase di scoperta. Alcuni integratori possono avere un grande effetto sull'aspetto della pelle, altri prevengono il diabete e altri prevengono lo sviluppo di calcoli renali o proteggono il fegato dagli effetti del consumo di alcol. Molti sono anche accreditati per il dimagrimento e il supporto del metabolismo. Ecco perché vale la pena interessarsene e arricchire con loro il menù del giorno.
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L'orzo giovane si prenderà cura della pelle
L'orzo giovane contiene molte vitamine e minerali. Innanzitutto antiossidanti come vitamina C, vitamina E e beta-carotene. Contiene anche molte vitamine del gruppo B, ferro, calcio, magnesio e zinco. Questa composizione influisce notevolmente sulla qualità e l'aspetto della pelle. Dopo 2-3 settimane di trattamento acquista un bel colore sano, diventa radioso, levigato ed elastico.
L'orzo verde contiene anche molta clorofilla che ha un effetto disacidificante, che aiuta il corpo a mantenere un equilibrio acido-base. Questa è una buona soluzione per le persone che non amano bere l'acqua con il limone (che è un noto "deacidificante") a stomaco vuoto.
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Questo integratore alimentare ci fornisce anche fibre solubili (dal succo) e insolubili (dall'erba) e aminoacidi. Tutto ciò significa che, oltre alle sue proprietà antiossidanti, l'orzo verde ha anche proprietà antinfiammatorie, antitumorali e antivirali, lenisce i dolori di stomaco e accelera il metabolismo.L'ultima caratteristica lo rende un prezioso alleato per dimagrire e abbassare il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
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Chlorella - la campionessa di disintossicazione
La clorella è ottenuta da alghe verdi unicellulari della famiglia delle alghe verdi. Oltre ad elevate quantità di vitamina B e clorofilla, contiene ferro, cobalto, zinco e iodio. Quest'ultimo ingrediente è molto desiderabile nella dieta perché garantisce il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea.
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La clorella è anche considerata un antibiotico naturale, in quanto sostanza che ha proprietà antinfiammatorie, antimicotiche e antivirali. Questa proprietà risulta, tra le altre, da perché stimola la produzione di una proteina nell'organismo chiamata interferone, che aiuta a combattere i patogeni.
Tuttavia, la più nota è la capacità della clorella di rimuovere le tossine, i metalli pesanti e altre sostanze nocive che si trovano negli alimenti o nei cosmetici prodotti industrialmente.
Ogni giorno vale la pena bere o deglutire a stomaco vuoto, circa mezz'ora prima di un pasto, perché poi funziona in modo più efficace. Dovrebbe essere usato soprattutto da persone che sovraccaricano il fegato, fumano e hanno un'immunità indebolita. Aiuta anche con problemi di concentrazione, memoria e nervosismo eccessivo.
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La canapa sostiene la circolazione
Non contengono sostanze psicoattive. Hanno molte proteine facilmente digeribili, acidi grassi omega in proporzioni molto buone e acido gamma-linolenico. Grazie a questo, i semi di canapa (da non confondere con la cannabis) regolano i livelli di colesterolo nel sangue e prevengono lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
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I minerali della cannabis, come calcio, potassio, fosforo e ferro, supportano la corretta secrezione di ormoni, rigenerano le cellule del corpo e contribuiscono al bell'aspetto della pelle e delle unghie.
Vale anche la pena menzionare le proprietà detergenti e snellenti dovute all'alto contenuto di fibre. Possiamo scegliere tra semi sgusciati e sgusciati, dai quali è possibile preparare prodotti da forno, aggiungerli ad insalate o cocktail. Ricorda, tuttavia, che sono piuttosto calorici.
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Il caffè verde aiuta a ridurre la circonferenza della vita
I chicchi di caffè verdi non torrefatti e l'estratto in polvere di questi chicchi contengono molto acido clorogenico, che non è solo un antiossidante naturale che previene l'invecchiamento precoce del corpo, ma favorisce anche la perdita di peso. In combinazione con la caffeina presente in questo acido, riduce l'assorbimento degli zuccheri dal cibo nel tratto digerente, impedendo loro di accumularsi e trasformarsi in grasso. Questo costringe il corpo a utilizzare le riserve energetiche esistenti e quindi accelera la combustione dei grassi.
Ci sono altri acidi nel caffè verde, incluso salicilico e gallico, che in combinazione con l'acido cloragenico hanno proprietà colagogiche, antinfiammatorie e antibatteriche. Possono anche aiutare ad abbassare la febbre durante un'infezione.
Due tazze di caffè verde versate con acqua bollente al giorno dovrebbero essere bevute soprattutto da persone a rischio di diabete di tipo II e sviluppo di calcoli renali. Il caffè verde stimola anche il metabolismo e ha un buon effetto sulla mente, sulla memoria e sulla concentrazione.
E come funziona esattamente l'acido clorogenico dimagrante nel caffè verde?
La spirulina ringiovanisce
È, accanto alla clorella, l'integratore alimentare più diffuso ottenuto dalle alghe marine. È costituito principalmente da proteine, inclusi 8 aminoacidi essenziali, che il nostro corpo non può produrre da solo.
La spirulina contiene oltre 20 volte più beta-carotene della stessa quantità di carote e più vitamina B2 di qualsiasi altro alimento. Ci sono quasi 4.000 sostanze attive in esso. Questo lo rende un integratore alimentare ideale, soprattutto per le donne in menopausa e gli anziani.
A causa della grande quantità di vitamina B12, la spirulina dovrebbe essere utilizzata anche da persone che soffrono di anemia. A sua volta, l'acido gamma-linolenico abbassa il colesterolo nel sangue, prevenendo lo sviluppo di ipertensione e malattie cardiovascolari.
La Spirulina fornisce anche vitamina F e acido nucleico che aiutano a ossigenare le cellule del corpo. Una migliore ossigenazione significa anche una migliore nutrizione e, di conseguenza, capelli, unghie e pelle più forti.
In Giappone, sono in corso ricerche sull'effetto di queste alghe per rafforzare l'immunità del corpo. Gli scienziati associano questo effetto alla presenza di calcio facilmente digeribile nella spirulina e al suo effetto curativo sull'orticaria e sui virus come l'influenza. Questo integratore alimentare verde dovrebbe essere assunto come qualsiasi altro - mezz'ora prima di un pasto.
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mensile "Zdrowie"
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