Affermazione: cos'è e come applicarla? Esempi di affermazione

L'affermazione ha lo scopo non solo di attirare ciò che vogliamo, ma anche di rafforzare la nostra autostima. Secondo alcuni le affermazioni non hanno assolutamente senso e sono solo una vuota ripetizione di alcune frasi, altre, a loro volta, sostengono che l'affermazione accelera la realizzazione dei sogni, ma permette anche di affrontare più facilmente le fatiche della vita quotidiana. Scopri cos'è un'affermazione, vedi come applicarla e scopri gli esempi di affermazione.

Sommario:

1. Affermazione: che cos'è?
2. Affermazione: come applicarla?
3. Affermazione: esempi

L'affermazione è un termine che deriva dal latino "affirmatio", tradotto come affermazione o consenso a qualcosa. Molti specialisti di psicologia si sono occupati di questo problema, tuttavia, lo psicologo Claude Steele è considerato responsabile della divulgazione dell'affermazione negli anni '80.

Affermazione: che cos'è?

L'affermazione è solitamente una semplice frase che dovrebbe ricordare alle persone quali sono i loro desideri e anche per accelerare la loro attuazione. Può sembrare assurdo: dopo tutto, ognuno di noi conosce i propri sogni e cosa potrebbe cambiare il fatto che verranno espressi?

Bene, può cambiare di più e molto. Succede che vogliamo davvero qualcosa, ma a volte non sappiamo cosa sia. Nuova auto? Un appartamento? O forse i sogni riguardano altri aspetti, come, ad esempio, il desiderio di creare una relazione emotiva permanente basata sulla fiducia reciproca? A volte è qui che il problema delle persone a cui manca qualcosa nella vita - loro stessi non sono in grado di specificare quali carenze soffrono. Inutile dire che se qualcuno non sa cosa sta cercando di ottenere, semplicemente non può ottenerlo.

Ecco finalmente una spiegazione del ruolo delle affermazioni. In primo luogo, grazie alla loro creazione, la persona diventa finalmente pienamente consapevole di ciò per cui sta lottando. In secondo luogo, le affermazioni avvicinano sempre di più la realizzazione dei desideri. L'affermazione - dopo che è stata creata - dovrebbe essere ripetuta regolarmente ad alta voce o in mente.

Certo, non è che l'affermazione debba essere nella testa come un pensiero ossessivo che non lascia mai la testa umana. Il punto principale qui è ripetere regolarmente la tua affermazione, ad esempio ogni giorno, ogni mattina e sera, a casa davanti allo specchio.

Affermazione: come applicarla?

Teoricamente, creare un'affermazione è abbastanza facile, in pratica, non necessariamente. Prima di tutto, dobbiamo prima considerare seriamente ciò che ci interessa e quali sono i nostri obiettivi. Solo quando saranno definite con precisione ci saranno possibilità che la ripetizione effettivamente regolare di affermazioni porterà ad alcuni cambiamenti nella nostra vita.

Le affermazioni sono progettate non solo per migliorare la nostra condizione materiale, ma anche per permetterci di venire a patti con noi stessi. In genere, infatti, le affermazioni riguardano un lavoro migliore, guadagnare un'auto da sogno o andare all'estero. Tuttavia, l'affermazione può anche essere utilizzata per cambiare il modo in cui ti vedi. Facciamo qui un semplice esempio: una persona che sta ancora lottando con complessi sull'aspetto del proprio volto può - precisamente ripetendo l'affermazione appropriata - alla fine portare alle sue dimissioni.

Una volta determinati i nostri desideri, diventa possibile passare alla costruzione della frase stessa, che sarà la nostra affermazione. Ci sono molte cose importanti qui: si presta attenzione, ad esempio, al fatto che non ci sono parole al futuro nell'affermazione (ad esempio "lo farò", "riceverò"), ma che dovrebbe essere incorporato nel presente ("io sono", "sto ricevendo" ).

A volte i sogni sono definiti in modo molto rigoroso - ad es. Sogniamo un modello di auto specifico - quando si crea un'affermazione, non vale la pena limitarsi molto strettamente. La verità è che ripetere un'affermazione dovrebbe attrarci cose buone: chissà, dopotutto, forse un veicolo migliore non sarebbe migliore per noi del veicolo dei nostri sogni?

Quindi a volte è meglio iniziare da tutto - piuttosto che entrare subito in dettagli molto piccoli - e aspettare di vedere cosa porta il destino. Gli obiettivi generali sono molto più facili da raggiungere rispetto agli obiettivi specifici: la realizzazione dei desideri individuali, a sua volta, ci fa guadagnare la motivazione per porsi nuove sfide.

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Affermazione: esempi

Finora sono state descritte molte teorie, ora è il momento di passare agli esempi - grazie a loro, capire cosa siano esattamente le affermazioni non dovrebbe essere affatto difficile. Le affermazioni possono essere frasi come:

• "Sono in piena forza e la mia salute è normale";
• "Guido una macchina nuova ed efficiente che sogno da molto tempo";
• "Ho un bell'aspetto - non ho chili eccessivi";
• "Sono circondato da persone amichevoli e fidate";
• "Ho una relazione con un uomo che mi rispetta e di cui posso fidarmi";
• "Faccio un lavoro ben pagato, ma soprattutto gratificante";
• "Vado in vacanza in un posto che ho sempre desiderato visitare";
• "Ho molte energie e non mi lamento della stanchezza".

Va sottolineato qui, tuttavia, che quanto sopra sono solo esempi di affermazioni - in effetti, ogni persona può avere piani o sogni separati attorno ai quali si concentreranno le sue frasi, e quindi le sue affermazioni possono essere completamente diverse.

Vale la pena saperlo

Affermazione: vale la pena usarla?

Le persone con i piedi per terra che vedono il testo sopra possono pensare che le affermazioni siano una totale assurdità. Come hai potuto ripetere più volte le stesse parole per realizzare i tuoi sogni? Sì, le parole da sole non cambieranno nulla nella vita, ma si tratta di qualcos'altro: come le affermazioni influenzano la psiche.

Ebbene, grazie alle affermazioni, può apparire soprattutto un senso di autoaccettazione. Ripetendoli, una persona può acquisire maggiore fiducia in se stessa e ottenere la motivazione per agire - è grazie ai suddetti piani e sogni che possono finalmente essere realizzati. Quindi vale la pena affrontare le affermazioni? Non esiste una risposta chiara a questa domanda, ma in generale non dovrebbero essere dannosi.