Vita attiva dopo SEMPRE. Come funzionare dopo un attacco di cuore

Un attacco di cuore è un grande shock per il corpo e la psiche. L'uomo inizia a chiedersi come continuerà a funzionare. Con calma! Dopo un infarto, puoi tornare alla vita normale, devi solo cambiare alcune abitudini. È importante superare la paura, evitare sport e sesso, monitorare la propria salute e seguire una dieta corretta.

Ogni anno un attacco di cuore mette 100.000 persone nei reparti di cardiologia. Polacchi. Salvare le loro vite è un grande successo per i medici. Affinché la storia non si ripeta e non ci ritroviamo più tra i malati, è necessario cambiare il nostro stile di vita. Quanto grande? Dipende dalla forza con cui la malattia ha colpito, cioè dall'entità dell'infarto, dalle complicanze e dalla risposta dell'organismo al trattamento. L'estate è un periodo difficile per i nuovi attacchi di cuore. Il caldo e le fluttuazioni di pressione non favoriscono il benessere. Puoi funzionare bene, ma devi seguire alcune regole. Eccoli.

Leggi anche: L'elettrocardiografia dietetica per abbassare il colesterolo (ECG) è un test del cuore. Di cosa si tratta? Quali sono le indicazioni

Ascolta il tuo corpo, ma non esagerare. Quando il dolore che conosci inizia al petto, interrompi la lezione. Riposati e riprova. Se il dolore persiste, consultare il medico. Non aver paura del dolore acuto e penetrante poiché di solito proviene da nervi e muscoli. Non evitare l'esercizio perché ti fa male il cuore.
Controlla la tua paura: è più difficile dopo aver lasciato l'ospedale. La paura di avere un altro infarto può causare umore basso e persino depressione. Un buon modo per controllare la tua ansia è condividere le tue paure e sentimenti con i tuoi cari. Ma non mettere alla prova la pazienza della tua famiglia. Un attacco di cuore non deve essere una disabilità. La velocità con cui torni in forma dipende principalmente da te.
Recupera le forze: in ospedale, sotto la supervisione di un fisioterapista, impari a respirare correttamente e fai esercizio. Ripeti l'operazione a casa dopo. Svolgi anche piccole faccende domestiche, ma al rallentatore riposa più che lavorare. Non trattenere il respiro durante l'esercizio. Inizia a pedalare o vai in piscina quando il medico lo consente. Dormi a sufficienza, 6-7 ore di sonno ti rimetteranno in piedi. Più la vita è regolata, più velocemente riacquisti le forze.
Assumi regolarmente i tuoi farmaci e rispetta i tempi di somministrazione. Non interrompere il trattamento quando ti senti meglio. Se dimentichi di prendere il tuo farmaco, niente panico, perché i farmaci moderni funzionano per ore. Non rimandarli senza che il medico lo sappia.
Pressione di controllo e pps: la pressione non deve superare 140/90 mm Hg e la pressione pps deve rimanere a 60–70 battiti al minuto a riposo e 90–100 battiti al minuto durante l'esercizio. Dopo lo stress test, il medico ti dirà quale sforzo è accettabile per te. Registra i risultati. Questo ti permetterà di valutare quanto velocemente ti riprendi.
Usa il potere della dieta: il tuo piatto dovrebbe contenere cibi ricchi di vitamine (beta-carotene, gruppo C, E e B) e minerali (selenio, magnesio, zinco, potassio). Il magnesio è importante in quanto fornisce al cuore l'energia di cui ha bisogno per contrarsi ritmicamente. Lo troverai in germogli di cereali, crusca, grano saraceno, piselli, fagioli, noci, banane, cacao e cioccolato. L'estate è il momento delle grigliate. Dimentica il collo di maiale, ma puoi gustare petto di pollo, pesce o verdure grigliate. In linea di principio, puoi mangiare qualsiasi cosa ma con buon senso. Un vestitino nero o un bicchiere di alcol non ti faranno male. Tuttavia, limitati a 1-2 bicchieri di vino. Le persone che assumono anticoagulanti non dovrebbero bere alcolici.
Non fumare - dopo un recente attacco di cuore 100% i fumatori smettono di fumare. Un mese dopo, l'80% torna ad esso. persone. Questo è il modo più semplice per ottenere un altro attacco di cuore.
Riposa con saggezza: quest'anno rinuncia a un viaggio ai tropici o in alta montagna. È meglio riposare in pianura. Non precipitarti in acqua fredda poiché ciò provocherà una pericolosa vasocostrizione. Potresti anche svenire. Non prendere il sole sdraiati sulla torta, ma cammina. Copriti la testa. Alcuni farmaci cardiaci in combinazione con il sole possono causare eruzioni cutanee. Nella stagione calda, devi bere molto per non disidratare il tuo corpo. Quando sudi, perdi sodio e potassio, una cui carenza causa cali di pressione e aritmie.
Prenditi cura del piacere: puoi fare quello che vuoi. Incontra i tuoi amici, amici, non rinunciare ai viaggi e all'amore. Il sesso è una buona forma di riabilitazione, favorisce il recupero, allevia le tensioni e le emozioni. Dopo aver lasciato l'ospedale, limitati alle carezze, ma dopo alcune settimane potresti provare di più. Le emozioni di un rapporto sessuale possono sembrare un attacco di cuore, ma non preoccuparti. I signori non dovrebbero usare gli esaltatori di potenza da soli.
Vivi senza stress: un cattivo umore può trasformarsi in depressione e questo può innescare un altro attacco di cuore. Più ottimismo è, meglio è. Se sei nervoso, impara a rilassarti. Vivi attivamente, favorisce il cuore.