L'aromaterapia, e con essa gli oli essenziali, non solo nutrono il corpo, ma hanno anche un effetto positivo sulla nostra psiche grazie agli aromi naturali. Scopri qual è l'uso dell'aromaterapia e come funzionano gli oli essenziali utilizzati nell'aromaterapia.
Sommario:
- Aromaterapia: applicazione
- Aromaterapia: azione
L'aromaterapia è l'uso terapeutico di oli essenziali ottenuti da varie parti delle piante: fiori, foglie, steli, corteccia d'albero, radici e semi. Tutti hanno proprietà antisettiche, alcuni rinfrescano, stimolano, aumentano la concentrazione, altri migliorano l'umore, hanno proprietà antidepressive e rilassano. Altri ancora facilitano l'addormentamento, leniscono vari dolori o sono afrodisiaci.
Aromaterapia: applicazione
- Il bagno è la forma più piacevole di aromaterapia, colpisce tutti i sensi, perché l'acqua calda rende intenso l'aroma. In questo modo, puoi darti energia o rilassare delicatamente il tuo corpo. Gli oli aggiunti ai cosmetici da bagno non si dissolvono in acqua, ma galleggiano continuamente. Quando esci dalla vasca, il tuo corpo è ricoperto da una pellicola aromatica.
- Il massaggio con oli essenziali permette di combinare i benefici della fisioterapia con i benefici dell'inalazione e dello sfregamento di essenze profumate sulla pelle. I muscoli si rilassano, la circolazione sanguigna è migliorata. Il massaggio ti aiuta a rilassarti, riduce lo stress e migliora il tuo umore. Se vuoi utilizzare un olio concentrato, ricordati di spalmarlo nel cosiddetto un olio base, come olio di mandorle o olio d'oliva normale (2-3 gocce di olio per cucchiaio di olio d'oliva). Gli oli essenziali in forma concentrata possono irritare la pelle.
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Aromaterapia: azione
- Lavanda
Lozioni da bagno con l'aggiunta di questo olio aiutano a rilassare i muscoli, alleviare lo stress e calmarsi dopo una giornata nervosa. Chi soffre di insonnia dovrebbe mettere un sacchetto di lavanda essiccata sotto il cuscino o cospargere qualche goccia di olio essenziale sulla torta. Lozioni per il corpo alla lavanda leniscono le infiammazioni della pelle, aiutano nel trattamento di acne e micosi. Questo olio è ottimo per mal di testa, ansia e depressione.
- Rosmarino
Grazie alle sue spiccate proprietà antisettiche, viene aggiunto ai cosmetici per pelli grasse e a tendenza acneica. Inoltre stimola in modo eccellente la circolazione sanguigna e rinfresca, quindi è un ingrediente dei gel doccia consigliati per i bagni mattutini. Questo olio elimina il cosiddetto gambe pesanti. Per questo motivo si trova spesso nelle creme per i piedi. Poiché il rosmarino aumenta il desiderio di sesso, è considerato un afrodisiaco.
- Albero di sandalo
Ha proprietà antibatteriche e lenisce le infiammazioni della pelle. Ecco perché a volte è un componente delle lozioni per il corpo che lubrifica delicatamente e lenisce le irritazioni. Le lozioni da bagno con l'aggiunta di olio di sandalo hanno un effetto rilassante, leniscono la tensione nervosa, i dolori mestruali e aiutano ad addormentarsi.
- Ylang-ylang
Lenisce, rilassa e allevia le tensioni muscolari causate dallo stress, quindi è adatto per un rilassante bagno serale nella vasca da bagno. Molto spesso può essere trovato in lozioni e oli da bagno e in creme e lozioni per il corpo rilassanti. La medicina naturale considera l'Ylang-Ylang come un aiuto nel trattamento della depressione. È anche considerato un afrodisiaco.
- Mandarino
L'olio di mandarino migliora l'umore e rinfresca. Gli scienziati hanno scoperto che riduce il livello del cortisolo, l'ormone dello stress, e si mobilita all'azione. Pertanto, vale la pena usare l'acqua del bagno o un balsamo con una fragranza di mandarino prima di un esame importante. Gli aromi di agrumi aggiunti a tonici o creme per il viso illuminano la pelle, normalizzano la secrezione di sebo e restringono leggermente i pori. Un bagno agli "agrumi" ti aiuterà anche ad addormentarti.
- menta
Come ingrediente di lozioni per il corpo, gel doccia e creme per i piedi, rinfresca la pelle, rinfresca e lenisce le irritazioni. L'olio di menta piperita aggiunto alle lozioni da bagno aiuta a rilassarsi dopo una giornata faticosa e nervosa e riduce la tensione muscolare. Nella medicina naturale è usato come agente rinforzante per i capelli e contro la cinetosi.
Importante
- quando si inala l'olio, le sue molecole penetrano nella mucosa nasale ed entrano nel sangue
- se lo strofini, attraversa i pori fino ai tessuti più profondi e da lì penetra nel flusso sanguigno
- gli oli non si accumulano nel corpo e funzionano solo se usati
- massaggi, bagni e inalazioni con il loro utilizzo supportano la cura di molte malattie
mensile "Zdrowie"
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