L'insonnia è una condizione che può essere causata da una stanza non ventilata o da una temperatura troppo alta. Tuttavia, le cause più comuni di problemi di sonno sono problemi di salute, ad esempio bruciore di stomaco, apnea notturna, malattie reumatiche, malattie respiratorie e digestive o una ghiandola tiroidea iperattiva. Scopri quali malattie possono causare l'insonnia.
Ci sono varie cause di insonnia. Ad esempio, i problemi di sonno possono essere causati da una stanza non ventilata dove è soffocante e la temperatura dell'aria è troppo alta. Un letto scomodo, il rumore da dietro il muro o il rumore del russare possono anche contribuire a problemi di sonno. Tuttavia, le cause più comuni di difficoltà ad addormentarsi, mantenere il sonno, svegliarsi troppo presto o avere un sonno di scarsa qualità (che non è riposante) sono malattie varie, spesso molto gravi.
Ascolta quali malattie possono causare l'insonnia. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
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Leggi anche: NARCOLEPSIA o sonnolenza incontrollabile Cosa MANGIARE per DORMIRE bene? Dieta per l'insonniaInsonnia - cause. Insufficienza cardiaca
Una delle cause più gravi di insonnia è l'insufficienza cardiaca ventricolare sinistra. Quindi il paziente non può dormire piatto perché il cuore non è in grado di pompare il sangue accumulato nei polmoni. Il paziente ha il fiato corto e deve mettersi a sedere, cosa che lo sveglia.
Insonnia - cause. Ipertensione
Quando i vasi sanguigni sono ricoperti di placca, il sangue non può fluire liberamente attraverso di essi. Poi ci sono mal di testa e vertigini, a volte mancanza di respiro e disturbi del sonno. In alcune persone, la pressione notturna potrebbe essere troppo alta, il che potrebbe includere difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentato, svegliarsi troppo presto o dormire poco.
Cosa fare per dormire meglio?
Insonnia - cause. Asma
Anche malattie polmonari croniche come l'asma possono causare problemi di sonno. In questa condizione, gli attacchi di mancanza di respiro si verificano più spesso di notte. La broncopneumopatia ostruttiva è anche associata a un sonno notturno ridotto e al sonno notturno complessivo ridotto.
Insonnia - cause. Ghiandola tiroidea iperattiva
Livelli aumentati di ormoni tiroidei, che si osservano nel corso del suo ipertiroidismo, possono contribuire, tra l'altro, a ansia o battito cardiaco accelerato che può portare a insonnia.
Insonnia - cause. Bruciore di stomaco
Questo spiacevole disturbo può svegliarsi più volte durante la notte, facendoti sentire peggio. Colpisce la qualità della vita e le condizioni dell'intero organismo.
Hai il bruciore di stomaco e vuoi dormire? Non bere molti liquidi prima di andare a letto
È una sensazione di bruciore dietro lo sterno. Inizia nell'epigastrio e nel radio attraverso il torace fino al collo, causando reflusso acido nell'esofago e irritando l'esofago. Quando ti corichi, è difficile deglutire ei tuoi sintomi peggiorano. La persona malata risveglia una forte tosse e una sensazione di soffocamento. Se la mancanza di sonno è causata dal bruciore di stomaco, è necessario determinare la causa della condizione. Il bruciore di stomaco occasionale è una condizione causata da uno stile di vita malsano o da cattive abitudini.
Insonnia - cause. Sindrome delle gambe agitate
Si stima che circa il 10 per cento. la società non dorme bene perché soffre di sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Questi sono movimenti involontari delle gambe stesse. Gli scienziati hanno studiato che ce ne possono essere circa 50 all'ora (i detentori del record hanno registrato fino a 800 movimenti delle gambe all'ora). I malati di RLS descrivono le loro esperienze come formiche che corrono sotto la pelle, vermi che strisciano tra i muscoli e sangue che ribolle nelle vene. Per qualche motivo sconosciuto, questi sintomi aumentano durante il riposo, ad es. proprio durante il sonno. Non si sa esattamente cosa causa questo disturbo. Una delle tesi si riferisce alla genetica: a quanto pare è sufficiente ereditare un gene difettoso da uno dei genitori. dei pazienti, i sintomi della RLS compaiono già nell'infanzia. Con l'età, la malattia peggiora. Alcune malattie (es. Diabete, uremia, anemia da carenza di ferro), alcuni farmaci (es. Farmaci antiemetici, antiepilettici, antiallergici) possono anche causare o peggiorare i sintomi di questa malattia.
Sfortunatamente, finora non è stato inventato alcun medicinale che possa calmare le gambe e consentire finalmente di dormire bene la notte. Alcune persone trovano più facile andare a letto tardi (alle 2-3 del mattino), altre usano impacchi caldi o freddi sui polpacci e altri, ad esempio lo yoga. I medici prescrivono, tra gli altri farmaci che agiscono sul cosiddetto il sistema dopaminergico (un neurotrasmettitore nel cervello che gli scienziati associano a bassi livelli di RLS), miorilassanti o sonniferi. Sfortunatamente, nessuno di questi trattamenti è privo di effetti collaterali.
ImportanteInsonnia durante la gravidanza e prima del parto
Ci sono molte cause di insonnia durante la gravidanza: compaiono crampi alle gambe, l'utero preme il diaframma, il bambino non dà riposo e la futura mamma deve spesso alzarsi in bagno di notte. In una situazione del genere, una donna incinta dovrebbe fare alcuni esercizi di rilassamento prima di andare a letto, fare un bagno con qualche goccia di olio essenziale di lavanda e arieggiare la camera da letto.
Insonnia - cause. Menopausa
La ricerca mostra che gli estrogeni prolungano la fase REM. Quindi, le donne in postmenopausa possono avere problemi con il sonno. In questo caso, la terapia ormonale sostitutiva è un metodo efficace per combattere l'insonnia.
Insonnia - cause. Fatica
Anche vivere sotto stress costante, in uno stato di ansia costante o sperimentare un forte shock emotivo può contribuire a problemi ad addormentarsi. Poi, durante il giorno, compaiono sintomi come problemi di memoria e concentrazione, motivazione indebolita o sensazione di estremo esaurimento.
Insonnia - cause. Malattia mentale
I problemi di sonno sono anche un sintomo comune della malattia mentale, incl. disturbo bipolare, nevrosi o schizofrenia. Le persone che soffrono di depressione sono particolarmente colpite dall'insonnia o si svegliano troppo presto. I disturbi del sonno si verificano anche nel corso di malattie che sono l'opposto delle sindromi depressive o dei disturbi d'ansia, ad esempio la sindrome maniacale. I pazienti alle prese con questa malattia sono eccessivamente eccitati, il che rende difficile addormentarsi.
Insonnia - cause. Farmaci e stimolanti
Alcuni farmaci, come antidepressivi, glucocorticosteroidi e contraccettivi orali, possono anche contribuire ai problemi del sonno. Anche i farmaci che sopprimono l'appetito possono causare insonnia. Le persone che hanno interrotto improvvisamente l'assunzione o un'overdose dei loro sedativi possono anche avere difficoltà ad addormentarsi.
Inoltre, la causa dell'insonnia potrebbe essere bere, soprattutto prima di andare a letto, caffè in abbondanza e tè forte, Yerba Mate o bevande energetiche.
