Ho 12 anni, peso 55 kg e sono alto 151 cm. Vorrei perdere peso, eliminare il grasso della pancia, i fianchi e le cosce. Negli ultimi giorni ho iniziato a evitare dolci e bevande malsane. Faccio esercizio ogni mattina e sera. Ma ho una domanda, qual è il miglior esercizio da fare? E mi libererò di questo grasso per 2 mesi? Per favore aiuto.
Ciao! Perdere peso richiede tempo. Qualche giorno per negarti i dolci non è la soluzione. Affinché gli effetti siano visibili, segui questa regola per diversi mesi.Quando si tratta di esercizio, puoi introdurre esercizi per bruciare i grassi e il secondo tipo è la tonificazione del corpo. Ti consiglio di fare una camminata velocissima 4 volte a settimana, senza sosta e della durata di 50 minuti. Inoltre, ogni mattina la sera, esegui diversi crunch 2x30 ripetizioni, un minuto di pausa e così via 6 set. Ricorda che c'è molto zucchero nei succhi e in altre bevande che dovresti evitare.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su
