Gli esercizi per il pene sensibilizzano i genitali agli stimoli e aumentano l'intensità dell'orgasmo. Grazie agli esercizi per il pene, puoi anche goderti il sesso più a lungo e soddisfare meglio il tuo partner: un po 'di allenamento è sufficiente. Scopri gli esercizi per il pene per ogni uomo.
Gli esercizi per il pene sono molto meno popolari rispetto, ad esempio, agli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico. Le guide di sessuologia sono piene di consigli su come e cosa dovrebbe esercitare per provare più pienamente il piacere e allo stesso tempo dare più gioia al partner nel sesso. Quanto a lui, invece, ce ne sono molti, molto meno. Il che non significa che gli uomini non abbiano bisogno di tali esercizi. Al contrario, molte persone troverebbero molto utili gli esercizi per il pene.
Esercizi per il pene: trova il tuo punto P.
La maggior parte di questi tipi di esercizi hanno lo scopo di rafforzare e tonificare i muscoli che stimolano i punti erogeni. Ad esempio, gli esercizi del muscolo Kegel (pubococcico) vengono utilizzati per rafforzare i muscoli vaginali, in particolare il punto G. Nel frattempo, anche gli uomini hanno i loro punti speciali e sarebbe bene, almeno di tanto in tanto, stimolarli.
Il punto P è uno dei più sensibili: questo è il punto della prostata appena sotto la vescica. Gli uomini possono stimolarlo in due modi. Uno è, come con le donne, passare un flusso intermittente di urina, cioè fare pipì con fermate. Il secondo massaggia il perineo, cioè il triangolo liscio tra la base del pene e l'ano. Questo può essere fatto anche dal partner, trattando l'esercizio come parte dei preliminari.
ImportanteRicorda!
Anche se il tuo pene dopo questi esercizi non raggiunge la lunghezza indicata nel Libro dei record - 45 cm! (apparteneva a un certo arabo), noterai sicuramente gli effetti comunque. Riscoprirai il sesso. E quanto sarà contento il tuo partner!
Leggi anche: 9 tipi di orgasmo: vaginale, clitorideo, capezzolo, notturno, tantrico Modi per ingrandire il tuo pene Come fare l'amore quando le dimensioni del tuo pene non corrispondono alle tue dimensioni vaginali - posizioniEsercizi per il pene con l'aiuto di un partner
Può anche impegnarsi in molti altri esercizi della sua virilità, ad esempio mentre gioca con il glande del pene. Se lo schiacci delicatamente e lo rilasci dopo pochi secondi (l'esercizio dovrebbe durare circa 30 secondi), dopo alcuni giorni il glande, ancora molto innervato, diventerà ancora più sensibile agli stimoli. E questo è il punto.
D'altra parte, far scorrere il dito lungo la cucitura, visibile al centro dello scroto, non è solo un modo semplice per un piacere istantaneo, ma anche un modo per migliorare le condizioni del pene in generale. Anche l'afflusso di sangue al pene viene migliorato massaggiando il frenulo, un pezzo di pelle nella parte inferiore del glande. E questo non è un miglioramento una tantum, ma un miglioramento a lungo termine.
Fallo necessariamenteEsercizi per il pene con un carico
A volte accade che la mascolinità sia minacciata da livelli di testosterone troppo bassi. Ma non devi andare direttamente per steroidi o ormoni. Inizia esercitando il tuo pene. Sono facili e non richiedono alcun lavoro particolare. Eccone alcuni:
- Prendi una bottiglia di acqua minerale (preferibilmente 1,5 l) in ogni mano e mettiti a cavalcioni. Allunga una mano alternativamente. Fai 10 alzate per ogni mano in questo modo.
- Siediti su una sedia con le gambe leggermente divaricate. Continua a tenere una bottiglia d'acqua in ogni mano. E ora allunga le braccia il più possibile davanti a te, poi su e indietro il più possibile. E così 10 volte.
- Stai leggermente a cavalcioni. Tieni le due bottiglie unite insieme con entrambe le mani (puoi metterle in una borsa per renderle più facili da tenere). E ora inclinati di lato, avanti e indietro, il più lontano possibile. Ripeti questo esercizio 10 volte.
- Sdraiati sulla schiena, ancora con le bottiglie tra le mani. Cerca di sollevarti in avanti il più possibile, allungando le braccia con le bottiglie davanti a te. Resisti il più a lungo possibile e riabbassati lentamente sulla schiena. E così 10 volte.
Esercizi per i muscoli addominali
Una corretta circolazione del sangue intorno al bacino è essenziale per una corretta risposta sessuale. Questo può essere aiutato esercitando i muscoli addominali. Non è senza motivo che i signori di i muscoli della birra di solito hanno problemi con il sesso. E non solo perché sono fisicamente disturbati dalla dimensione addominale, ma perché i muscoli coinvolti nel rapporto sessuale, legati ai muscoli addominali, succhiano.
Leggi anche: Esercizi sul radiatore - 7 esercizi per i muscoli addominali duri come l'acciaio
I muscoli addominali possono essere praticati ovunque e in qualsiasi momento. Basta risucchiare la pancia, tenerla premuta, contando fino a 2 all'inizio, quindi aumentare gradualmente il numero fino a 6. E poi rilasciare i muscoli. Questo esercizio è meglio farlo almeno 2-3 volte al giorno.
Esercizi per i glutei
Vale la pena sapere che i glutei possono anche funzionare per la mascolinità. Bastano pochi semplici esercizi per rendere più elastiche anche le cose davanti. Ogni volta che ne hai l'opportunità, stringi e rilassa il sedere. Otterrai l'effetto migliore salendo e scendendo le scale. D'altra parte, in posizione supina, puoi stringere i glutei, piegando e allungando le dita dei piedi. Secondo ars amandi orientale, questo esercizio serve a garantire una migliore eiaculazione.
Alcuni sport popolari, come il ciclismo e il nuoto, fanno anche bene alla virilità. E faranno ancora meglio se, ad esempio, mentre pedali, passi alternativamente sopra la sella e ci cadi sopra. Si consiglia anche l'acquagym (alcuni centri organizzano lezioni di questo tipo per uomini). Puoi anche esercitarti da solo, ad esempio provando a far oscillare le gambe nell'acqua.
Articolo consigliato:
Esercizi di Kegel per uomini per migliorare l'erezione
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
