Camminare con le infradito è salutare?

Camminare con le infradito è salutare? Le infradito sono considerate scarpe comode, leggere e ariose, perfette per l'estate. Niente potrebbe essere più sbagliato. La dottoressa Alina Blacha, MD, specialista in ortopedia e traumatologia, avverte: le infradito non fanno bene ai nostri piedi! Possono portare a molte deformità, spesso irreversibili.

Camminare con le infradito è salutare? - Questo tipo di calzature difficilmente può essere definito sano, perché il piede funziona in modo completamente diverso rispetto alle scarpe piene - afferma la dottoressa Alina Blacha dell'ospedale privato Żagiel Med di Lublino. - Le dita dei piedi senza un'adeguata stabilizzazione sono costrette a compiere ulteriori movimenti per sostenere le scarpe. Questo sovraccarica i muscoli e mette anche i talloni a rischio di lesioni. Sono sempre preoccupato per le persone che corrono all'autobus indossando le infradito. Penso subito al rischio di lesioni - dice l'esperto.

9 motivi per cui dovresti rinunciare alle infradito

1. Borsiti

- Le donne giapponesi posizionano i nostri piedi in modo innaturale e le nostre dita soffrono di più. Mentre si cammina, le contraggiamo per mantenere le scarpe instabili sul piede - spiega Alina Blacha, MD, PhD - Questo porta a contrazioni tendinee e, di conseguenza, deformazioni, ad es. alluce (il cosiddetto alluce valgo). Una sottile striscia situata tra le dita dei piedi forza il lavoro dei muscoli che portano l'alluce verso le altre dita e approfondendo la formazione dialluce valgo - aggiunge l'esperto.

Le infradito non attutiscono il piede, non lo sostengono nel collo del piede e ti costringono anche a fare passi più brevi del solito. Per evitare che i lembi scivolino via, i loro proprietari di solito piegano gli alluci verso il basso, costringendo i muscoli a fare un lavoro innaturale.

2. Dito martello

La contrazione delle dita dei piedi mentre si solleva il piede da terra nelle infradito può anche portare allo sviluppo di un dito del piede a martello - questa è una deformità che coinvolge la contrattura in flessione del dito (di solito il secondo, perché è il più lungo) nell'articolazione interfalangea prossimale (la cosiddetta articolazione PIP) del piede. Allo stesso tempo, c'è anche iperestensione nell'articolazione metatarso-falangea.

3. Infiammazione della fascia plantare (sperone calcaneare)

La fascia plantare (sperone calcaneare) è un'infiammazione della struttura fibrosa sulla pianta del piede. Il sintomo della malattia è il dolore al tallone, a volte anche all'arco del piede, che si definisce tirando, pungendo, come se si stesse in piedi su un'unghia. Questo dolore è più forte al mattino e gradualmente si attenua.

Può anche comparire dopo un lungo periodo di seduta o sdraiata, quando i primi passi sono dolorosi. La causa della malattia può essere, tra le altre calzature scelte male, ad esempio infradito, che costringono il piede a lavorare in modo innaturale. Nel tempo, questo può sovraccaricare la fascia plantare e infiammarsi.

4. Distorsione alla caviglia

Non c'è supporto per la caviglia nelle infradito. Indossarli, specialmente su terreno irregolare e stabile, può provocare lesioni, come distorsioni alla caviglia.

Le cinghie sottili delle infradito non forniscono stabilità e la suola sottile e flessibile fornisce un'ammortizzazione e una protezione adeguate per il piede.

5. Piedi piatti

Le infradito non sono sagomate, hanno una suola piatta e morbida, che influisce negativamente sull'arco del piede. Il piede manca di supporto e ammortizzazione, il che lo fa flettere in modo innaturale. Per questo motivo, indossare le infradito può portare a piedi piatti o peggiorarli.

6. Dolore alla colonna vertebrale e al collo

L'uso frequente di scarpe instabili, come le infradito, mette a dura prova non solo il piede, ma anche le ginocchia, i fianchi e persino la colonna vertebrale, compresa la sezione cervicale. La conseguenza è dolore alle anche, alla colonna vertebrale, al collo e al collo.

Le infradito costringeranno i muscoli e i tendini di tutto il corpo a cambiare mentre si cammina. Camminare è un'attività ripetitiva. Più a lungo camminiamo con le infradito, maggiore sarà l'effetto anche di piccoli cambiamenti.

Hai il diabete? Le infradito non fanno per te.Controindicazioni per indossare le infradito

Le donne giapponesi non dovrebbero essere indossate da persone con diabete, specialmente dagli anziani. Camminare in infradito aumenta il rischio di lesioni ai piedi, che possono essere particolarmente pericolose per i diabetici. Anche abrasioni apparentemente banali e lievi danni alla pelle possono essere un grosso problema per una persona con diabete: le ferite sono difficili da guarire e possono persino diventare croniche.

Altre controindicazioni per indossare le infradito sono problemi osteoarticolari agli arti inferiori e alla colonna vertebrale, sovraccarico metatarsale o contratture muscolari delle dita dei piedi. Le persone in sovrappeso, le cui gambe e piedi sono naturalmente soggetti a maggiore stress, non dovrebbero indossare le infradito.

7. Vesciche, calli, scottature

Abrasioni (soprattutto dove la pelle incontra la striscia di infradito), calli, vesciche: queste possono essere le conseguenze di un uso frequente delle infradito. Inoltre, la pelle dei piedi può essere scottata dal sole, perché è completamente esposta, e difficilmente ci ricordiamo di applicare la crema solare su di essa.

8. Lesioni

Le infradito hanno una parte posteriore non sviluppata, il che significa che assorbono gli urti causati dal contatto con il suolo molto meno mentre si cammina. Inoltre, le infradito non si adattano bene al piede e molto spesso accade che il tallone scappi e tocchi direttamente il suolo. Ciò aumenta il rischio di danni e ulteriori infezioni.

9. Infezioni

Uno studio americano ha scoperto che le infradito sono veri serbatoi di germi: una media di 18.000 batteri per coppia, inclusi lo stafilococco aureo e i batteri fecali. A contatto con il pavimento, i piedi nudi possono diventare una vera e propria porta aperta ai microbi. Se non ti lavi bene i piedi prima di andare a letto, ci porterai dentro l'intero serraglio.

Anche le infradito devono essere pulite accuratamente, poiché c'è il rischio che ogni giorno siano presenti batteri su di esse, che possono moltiplicarsi durante la notte. Tutto ciò di cui hanno bisogno è tempo e umidità. Sapone, risciacqua e asciuga i lembi di plastica prima di rimetterli.

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Dovresti rinunciare completamente alle infradito?

- Questo non significa che le infradito debbano essere nascoste nell'armadio e dimenticate di loro, ma soprattutto indossarle con moderazione per sfruttare appieno una meritata vacanza - consiglia il dottor Blacha. Naturalmente, quando di tanto in tanto si usano le infradito, ad esempio in piscina, sotto la doccia o quando si cammina sulla spiaggia, non dobbiamo temere gravi conseguenze. Solo indossare a lungo termine le infradito è dannoso per i piedi - aggiunge l'esperto. Prima di tutto, dovresti:

• indossare solo occasionalmente, per brevi distanze (spiaggia, hotel, piscina, ecc.)
• non dovrebbero essere indossati durante l'escursionismo, gli sport e la guida non sono ammessi - il piede potrebbe scivolare fuori da tali scarpe, il che è molto pericoloso. Soprattutto se le alette si incastrano sotto i pedali
• le infradito in schiuma che non garantiscono ai piedi alcuna stabilità sono le più dannose
• cerca infradito con suole più spesse. Alcuni hanno una suola sagomata con tacco rialzato
• Non camminare con un paio di infradito per più di 3-4 mesi

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