Nuotare durante la gravidanza è un'ottima idea. Ma è possibile fare il bagno in mare, fiume o lago durante la gravidanza? I bagni in bacini naturali sono sicuri durante la gravidanza? Ecco alcuni suggerimenti su come nuotare in sicurezza nel mare e nel lago durante la gravidanza. E se sei incinta, puoi fare il bagno in un fiume vicino.
Il nuoto durante la gravidanza ha molti vantaggi, rilassa, rafforza i muscoli, allevia le articolazioni, motivo per cui le attività in piscina sono così popolari tra le donne incinte. Tuttavia, puoi nuotare in mare, lago o fiume durante la gravidanza? La maggior parte delle donne ha dei dubbi al riguardo. Si scopre che se sei in buona salute e la tua gravidanza si sta sviluppando correttamente, puoi crogiolarti nell'acqua quanto vuoi, tenendo presente alcune regole.
Puoi fare il bagno al mare e al lago quando sei incinta?
Con la coscienza pulita si possono utilizzare le zone balneari separate in mare e lago, ma solo quelle approvate dal Sanepid. Cambiamenti ormonali legati alla gravidanza e, di conseguenza, disturbi del pH naturale e congestione dell'organo riproduttivo favoriscono lo sviluppo di microrganismi patogeni nella vagina, soprattutto di origine fungina. Pertanto, la condizione per fare il bagno dovrebbe essere l'acqua veramente pulita.
Puoi fare il bagno nel fiume quando sei incinta?
Se sei incinta, è meglio non entrare nei fiumi perché sono per lo più inquinati. Tale acqua può ospitare non solo batteri patogeni, parassiti, funghi (soprattutto del gruppo del lievito), ma anche alcuni virus. Nuotare in un fiume contaminato da sostanze chimiche può spesso portare ad allergie e può anche causare avvelenamento. Alcune alghe possono anche essere dannose per la salute, quindi quando ce ne sono in abbondanza nell'acqua è meglio astenersi dal fare il bagno.
Fare il bagno in gravidanza: regole di sicurezza
Una volta che sei in acqua, immergiti gradualmente in essa. Lo shock termico è pericoloso per tutti, figuriamoci per te e il tuo piccolo. Per prima cosa, schizza le mani, il viso, il décolleté e rimani in acqua per un po ', fino alle ginocchia. Si può fare il bagno quando il mare è mite, con bandiera bianca. È facile cadere in un mare in tempesta e soffocare nell'acqua. L'impatto violento dell'onda contro l'addome può provocare contrazioni uterine e portare a parto prematuro.
Che sia in mare o in un lago, nuota lungo la battigia con la terra sotto i piedi per fermarti in qualsiasi momento. Dovresti sentirti al sicuro in acqua. È anche meglio entrare in acqua un paio di volte per meno di una volta a lungo e spingerti attraverso.
Evita di camminare lungo la riva del mare (lago) e di nuotare tra le 11:00 e le 15:00 quando il sole è più caldo. Allora il tuo posto è in un cestino da spiaggia o sotto l'ombrellone, non in acqua. Ricorda: i raggi del sole che si riflettono sull'acqua e sulla sabbia sono molto difficili e possono facilmente bruciarti la pelle. Inoltre, il sole cocente porta al surriscaldamento delle cellule, all'ampliamento dei vasi sanguigni, alla circolazione sanguigna più lenta durante la gravidanza, e questo aumenta il rischio di vene varicose o anche coaguli di sangue ed embolia e può portare a svenimenti, ictus, contrazioni premature.
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