Dopo l'inverno, è necessaria una disintossicazione del corpo. Per aiutare a purificare il corpo dalle tossine e sbarazzarsi di sostanze chimiche nocive più velocemente, utilizzare vari metodi di disintossicazione. La dieta di frutta e verdura, l'attività fisica, i trattamenti erboristici e gli integratori alimentari ti aiuteranno.
Tutti troveranno utile un detox primaverile. Ma come fai a sapere se ci sono tossine in eccesso nel tuo corpo? Il nostro test ti aiuterà. Se rispondi sì alla maggior parte di queste domande, il tuo corpo ha bisogno di disintossicazione immediata:
1. Ti senti spesso stanco?
2. Hai difficoltà a concentrarti?
3. Hai difficoltà ad addormentarti?
4. Le tue unghie si rompono facilmente ei tuoi capelli sono opachi?
5. Fumi?
6. Bevi alcol?
7. Mangi spesso carne rossa?
8. Non ti piace l'odore del tuo corpo?
9. Hai problemi digestivi come gas, ecc.?
10. Le tue gambe si sentono pesanti e gonfie?
11. La tua pelle non sembra sana? Hai eruzioni cutanee, scolorimento, acne?
Da dove vengono le tossine nel corpo?
È impossibile evitare tutte le tossine dal corpo. Le inaliamo dall'aria e le "mangiamo" durante i pasti. Se nelle cellule del nostro corpo si verificano cattive reazioni chimiche, il nostro corpo stesso produce tossine. Certo, la nostra struttura prevede l'autopulizia dei composti nocivi, ma accumulati in inverno possiamo accumulare talmente tante di queste sostanze che senza un adeguato supporto gli organi interni non saranno in grado di espellerle. La pulizia naturale del corpo avviene nelle vie urinarie e respiratorie. Comunque, questo non è abbastanza. Pertanto, si consiglia di disintossicare il corpo più volte all'anno.
Detox dopo l'inverno. Come pulire il corpo dalle tossine?
Una disintossicazione primaverile è meglio farlo con una dieta ed esercizio fisico adeguati.
Disintossicare con una dieta a base di frutta e verdura
Questo tipo di detox consiste nel consumare frutta e verdura adeguatamente preparate e selezionate a basso indice glicemico. I pasti su cui si basa la dieta purificante non devono contenere più di 600 calorie. Durante la disintossicazione, non dovresti bere caffè, tè, alcol e fumo.
Il movimento stimola il corpo a disintossicarsi
Non devi torturarti in palestra tutti i giorni. Hai solo bisogno di fare sit-up, squat e curve a giorni alterni. Gli esercizi nei fitness club - pilates, callanetica o yoga - funzionano bene nella lotta contro le tossine. L'idea è che la tua frequenza cardiaca batte più velocemente e stimoli il tuo sistema cardiovascolare.
Il trattamento a base di erbe è diuretico e disintossicante
Un altro modo per sostenere la disintossicazione in primavera è il trattamento a base di erbe. Preparare infusi di erbe con proprietà depurative e diuretiche. Alcuni dei più comunemente usati sono il dente di leone, l'equiseto e la bardana. La pulizia con le erbe è piuttosto lunga e può richiedere diversi mesi. È importante scegliere miscele di tali erbe, le cui proprietà non si escludono a vicenda.
Detox con integratori alimentari
Le farmacie offrono molti integratori detergenti. Spesso si tratta di prodotti completi che hanno lo scopo di supportare il funzionamento del corpo, migliorare le condizioni e mantenere la salute.
Quanto tempo dovrebbe durare il mio corpo disintossicante in primavera?
La disintossicazione del corpo in primavera dovrebbe richiedere 2 settimane intere, ma dopo pochi giorni dovresti sentirti meglio. La pulizia del corpo è un'azione coordinata - dovrebbe essere basata sulla dieta e sull'esercizio fisico. Solo sforzi completi possono portare l'effetto desiderato: un miglior benessere e una sensazione di leggerezza.
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