Dieta di 2 giorni: ricette che compongono il menu in una dieta di 2 giorni

La dieta di 2 giorni della dott.ssa Michelle Harvie e del professor Tony Howell contiene una varietà di ricette, comprese quelle per torte o budini, in modo da non sentire di essere a dieta e perdere comunque chilogrammi inutili. Il segreto della dieta sta nella corretta selezione delle porzioni. Ecco alcuni esempi di ricette da cui è possibile costruire un menu nella dieta di 2 giorni della dott.ssa Michelle Harvie e del professor Tony Howell.

Le ricette della dieta di 2 giorni del Dr. Michelle Harvie e del Professor Tony Howell si possono trovare nei libri di cucina tradizionali. Sono diversi, in modo che la persona che sta dimagrendo non si senta a dieta, il che la motiva a continuare a perdere peso e aumenta le possibilità di completamento con successo del trattamento. Prova ricette di esempio che ti aiuteranno a comporre un menu nella dieta di 2 giorni della dott.ssa Michelle Harvie e del professor Tony Howell.

Dieta di 2 giorni - ricetta per zuppa di patate dolci con zenzero

Ingredienti (per 4 persone):

• 2 cucchiaini di olio d'oliva
• 1 cipolla (tritata finemente)
• 2,4 cm di zenzero fresco (grattugiato)
• 540 g di patate dolci (sbucciate e tagliate a cubetti)
• 1 litro di brodo vegetale a basso contenuto di sale
• 4 cucchiai di coriandolo tritato
• yogurt greco magro

Un metodo di preparazione:

Scaldare l'olio in una padella antiaderente profonda e aggiungere la cipolla. Soffriggi a fuoco basso finché sono teneri (da sei a otto minuti), mescolando di tanto in tanto. Quindi aggiungere lo zenzero, le patate dolci e cuocere per 2-3 minuti. Quindi aggiungere il brodo vegetale e cuocere la zuppa per 15-20 minuti (fino a quando le patate sono tenere). Condite con pepe. Servire la zuppa con coriandolo e yogurt greco.

Dieta di 2 giorni - ricetta per torta al limone e mandorle

Ingredienti (per 12 persone):

• 2 arance grandi
• 6 uova medie
• 2 cucchiai di olio di girasole
• 6 cucchiai di miele liquido
• 250 g di mandorle tritate
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 240 g di yogurt greco magro

Un metodo di preparazione:

1. Mettere le arance intere (precedentemente lavate e non sbucciate) in una pentola capiente e versare l'acqua bollente dal bollitore. Quindi coprire la pentola e cuocere a fuoco lento per 40 minuti finché le arance non saranno tenere. Terminata la cottura, scolate e lasciate raffreddare. Quindi tagliare le arance in 8 parti e rimuovere i nidi di semi. Quindi metterli in un robot da cucina e frullare fino a che liscio.

2. Sbattere insieme le uova, l'olio e il miele fino a formare una massa densa, quindi unirli alla polpa dell'arancia. Aggiungere le mandorle tritate, il lievito e mescolare bene.

3. Mettete l'impasto in un forno preriscaldato a 180 gradi Celsius e infornate per 45-60 minuti, nel frattempo inserendo lo spiedino di pasta per controllare se è pronto. L'impasto può essere servito con yogurt.

Dieta di 2 giorni - ricetta per pollo al forno con tapenade

Ingredienti (per 4 persone)

• 4 petti di pollo (ciascuno dovrebbe pesare circa 125 g), senza pelle
• 160 g di pomodorini, ciascuno tagliato a metà
• 2 zucchine grandi, tagliate a fette di 1 cm di spessore
• 2 peperoni rossi, tagliati a fette di 1 cm di spessore
• 4 cucchiaini di olio d'oliva
• la scorza e il succo di 1 limone
• 1 cucchiaino di origano essiccato
• 1 spicchio d'aglio (schiacciato)
• 2 cucchiai, capperi scolati
• 125 g di olive nere snocciolate
• una manciata di foglie di prezzemolo

Mettere i petti di pollo in una pirofila e spargere intorno i pomodori, le zucchine e i peperoni rossi. Versateci sopra 2 cucchiai di olio d'oliva, poi aggiungete la scorza di limone e l'origano. Cuocere il pollo preparato in forno preriscaldato a 200 gradi C. per 18-20 minuti.

Durante questo periodo, prepara la tapenade: metti gli ingredienti rimanenti in un robot da cucina e frulla fino a che liscio. Servire il pollo con la pasta preparata.

Altre ricette possono essere trovate su www.thetwodaydiet.co.uk