La dieta dell'alleluia si basa sugli alimenti presenti nella Bibbia. Come sostiene il creatore della dieta, il pastore George Malkmus, aiuta non solo a sbarazzarsi di chilogrammi inutili, ma anche a purificare il corpo dalle tossine, ad attivare il sistema immunitario e quindi a ringiovanire il corpo. Qual è la dieta dell'alleluia? È davvero efficace?
La dieta dell'alleluia, compilata dal pastore americano George Malkmus, è ispirata da un passaggio del Libro della Genesi (capitolo 1 versetto 29): Ho posto sulla terra per te molte piante che portano seme e vari tipi di alberi il cui frutto contiene seme. Saranno cibo per te. In quanto tale, la dieta Alleluja è una dieta vegana con elementi di una dieta cruda.
Dieta alleluia - regole di base
Secondo il pastore, circa l'85 per cento. il menù deve essere composto da piatti crudi, preferibilmente di origine vegetale. Solo circa il 15 percento. i prodotti possono essere lavorati, ad esempio cotti. Inoltre, evitare i prodotti nell'elenco vietato, in particolare alcol, bevande contenenti caffeina, latticini e prodotti a base di soia, frutta e verdura lavorate, cereali altamente raffinati, cioè carboidrati raffinati, carne e tutti i prodotti animali (comprese le uova) come anche grassi induriti, cioccolato e altri dolci, nonché zucchero raffinato.
Dieta alleluia: cosa puoi mangiare?
Le basi della dieta Alleluia sono frutta e verdura, anche essiccate. Inoltre, il menu dovrebbe includere cereali in tutte le forme, noci e semi, legumi, oli vegetali e grassi: avocado, olio di oliva e olio di lino (NOTA! Non dovrebbe essere mangiato da uomini che hanno problemi alla prostata).
Sono ammessi liquidi tisane decaffeinate, caffè ai cereali, zuppe senza grassi, latte e sale da tavola, nonché succhi di frutta e verdura. Va notato che il succo più importante per la dieta Alleluia è il succo di verdura preparato con circa 2/3 di succo di carota e 1/3 di sedano, cetriolo o verdure a foglia verde, preferibilmente coltivate biologicamente. Tale succo preparato dovrebbe essere bevuto un bicchiere almeno due o tre volte al giorno (e anche sei o sette volte, se solo qualcuno sta lottando con la malattia).
A sua volta, il sostituto dei latticini può essere il latte di mandorle, banana o riso. E al posto dello zucchero puoi usare miele, sciroppo di riso, melassa, stevia, carruba (farina di semi di carrube), sciroppo d'acero puro o nettare di agave.
La dieta dell'alleluia è sana?
La dieta Alleluia sembra essere salutare perché abbassa il colesterolo, previene l'aterosclerosi, abbassa la pressione sanguigna e quindi previene l'ipertensione, oltre a ridurre la suscettibilità al diabete. Anche così, i nutrizionisti sono scettici riguardo al mangiare solo ciò che è riportato nella Bibbia, perché molti nutrienti possono essere carenti come conseguenza della dieta dell'alleluia.
L'assenza di carne e prodotti animali nella dieta Alleluia è associata al rischio di carenze di calcio, necessario per la mineralizzazione ossea, e di ferro, che viene assorbito al meglio dai prodotti animali. Un altro grave problema è la carenza di zinco, che viene assorbita al meglio da carne e latte. Vale la pena sapere che lo zinco influisce non solo sulle condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie, ma anche sulla fertilità maschile.
La mancanza di molte vitamine è anche sfavorevole per il funzionamento del corpo, compreso quelli del gruppo B, la cui fonte sono prodotti di origine animale. I nutrizionisti sono principalmente preoccupati per la carenza di vitamina B12, che contribuisce alla disfunzione del sistema nervoso. A sua volta, la mancanza di vitamina B1 nella dieta contribuisce allo sviluppo della malattia di beriberi, cambiamenti nel sistema nervoso e muscolare e un consumo insufficiente di vitamina B2 porta alla formazione di convulsioni agli angoli della bocca, glossite e seborrea. I prodotti di origine animale sono anche una fonte di vitamina D, il cui consumo limitato porta allo sviluppo di osteomalacia e osteoporosi.
La rimozione di uova, pesce e latticini dal menu comporta anche un basso contenuto di proteine nel corpo, che può compromettere in modo significativo il funzionamento del sistema immunitario. Il problema potrebbe anche essere l'eccesso di fibre nella dieta, che può portare a diarrea.
Maggiori informazioni sulla dieta dell'alleluia possono essere trovate su www.hacres.com
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