Allevo è un tipo di dieta in polvere, un metodo per perdere peso che prevede la sostituzione dei pasti tradizionali con piatti già pronti, adeguatamente bilanciati con calorie molto basse (VLCD), causando una rapida perdita di chilogrammi. Tuttavia, sorge la domanda se una tale improvvisa perdita di peso non sarà pagata dall'effetto yo-yo. Abbiamo verificato in cosa consistono i pasti Allevo e come utilizzarli per dimagrire in modo efficace.
Il bisogno mentale di perdere peso può essere così forte che vogliamo sbarazzarci di chili indesiderati a tutti i costi. Allevo, Cambridge e DietaLight sono alcune delle diete in polvere disponibili.
Perdere peso è importante e necessario, ma è una buona idea consultare prima il dietologo. Se sei gravemente in sovrappeso, dovresti fare le ricerche appropriate per scoprire perché stai ingrassando prima di scegliere la dieta migliore.
Dieta in polvere: che cos'è?
Le diete in polvere sono destinate principalmente alle persone in sovrappeso che sognano di perdere peso di pochi chilogrammi al giorno. Sono costituiti da miscele in polvere già pronte che vengono sciolte in acqua. A seconda del tipo di dieta, ogni giorno vengono consumati da 3 a 5 frullati e zuppe già pronti. Le miscele sono composte in modo tale da contenere i valori nutrizionali necessari per l'organismo (proteine, carboidrati, grassi, minerali, fibre, vitamine nelle giuste proporzioni), e allo stesso tempo sono a basso contenuto calorico (300-600 kcal per una dieta quotidiana). Con un potere calorifico così basso, perdi peso molto rapidamente. Perché sta succedendo? Il corpo non riceve una quantità sufficiente di energia e deve utilizzare le riserve immagazzinate nel grasso.
Perdere peso con la dieta in polvere consiste in una stretta aderenza alla dieta. Nella prima fase del sistema Allevo, che dura fino a 2 settimane, non si mangia nulla tranne gli impasti. Per il tuo bene, devi stare attento e stare sotto le cure di un medico che monitorerà la tua salute durante tutto il ciclo dimagrante.
Leggi anche: Come stai ingrassando? Indice di grasso corporeo WHR Dieta rapida purificazione dalle tossine - menu Dieta Cambridge - menu, regole, effettiCos'è il dimagrimento con Allevo?
La dieta Allevo prevede 3 fasi di dimagrimento. Il primo ciclo consiste nell'introdurre il corpo a una nuova dieta, il secondo lo stimola a perdere peso e il terzo aiuta a stabilizzare gli effetti. I produttori di Allevo sottolineano che questa dieta non riguarda solo la sostituzione dei pasti convenzionali con i VLCD, ma l'avvio dell'intero processo di cambiamento delle abitudini alimentari. Per dimagrire in modo efficace è necessario seguire le regole della sana alimentazione, ovvero: mangiare 5 pasti al giorno a intervalli regolari, corretto equilibrio dei pasti (ciascuno dovrebbe essere costituito da 1/4 di proteine, 1/4 di carboidrati, 1/2 di verdura e frutta), bevendo ogni giorno almeno 1,5 litri di acqua o altri liquidi ipocalorici. Anche l'esercizio fisico regolare è estremamente importante.
Le tre fasi della dieta Allevo
1. La fase iniziale
Dura fino a due settimane. Consiste nella conversione al 100% dei pasti in prodotti Allevo (zuppe e cocktail facili da preparare). L'indennità giornaliera è sostituita da 5 borse Allevo per le donne e 6 borse per gli uomini.
2. Fase di perdita di peso
In questa fase, viene stabilita una dieta specifica per te. Grazie ad esso, non devi rinunciare completamente a mangiare. Mangi 2-3 pasti al giorno e integri la tua dieta con 2-3 porzioni di Allevo. I pasti dovrebbero essere piccoli. Durante questa fase, dovresti anche ricordare l'esercizio quotidiano.
3. La fase di stabilizzazione
Il menù è a base di prodotti normali, ma la dieta quotidiana può essere integrata di volta in volta con bustine Allevo, soprattutto quando non è possibile consumare un pasto adeguatamente bilanciato, oppure consumare solo prodotti Allevo una volta alla settimana. Dovresti anche ricordarti dell'esercizio.
Secondo l'esperta, Katarzyna Pryzmont, nutrizionistaKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.atpgabinetdietetyczny.pl
Non credo che le diete in polvere siano cattive. Come ogni altro tipo di dieta, hanno i loro pro e contro. Ma non consiglierei la dieta Allevo ai miei pazienti a causa del molibdato di ammonio (effetto tossico) e del selenito di sodio (insetticida). Tuttavia, non credo che questa dieta sia cattiva. Anzi. Gli effetti delle persone che li usano sono gli stessi di altre diete. Finché segui, funziona.
Allevo: mito o successo?
Le persone che aderiscono rigorosamente ai principi della sana alimentazione criticano il menù composto sulla base di una dieta in polvere anziché dei normali pasti, ma va ricordato che prodotti di questo tipo sono disponibili come alimenti per usi nutrizionali speciali. In Polonia, la dieta Allévo è stata autorizzata sulla base di una notifica presso l'Ispettorato Sanitario Capo e soddisfa tutti gli standard di sicurezza per i consumatori. In una situazione in cui un forte sovrappeso o l'obesità minacciano la nostra salute e altri metodi per perdere peso non funzionano, le diete in polvere sono una buona soluzione.
Quanto costa la dieta Allevo?
Il bar Allevo costa da 7 PLN, un pacchetto misto di zuppe circa 25 PLN, un pacchetto di cocktail oltre 20 PLN. Settimanalmente è di circa 190 PLN, mensilmente quasi 760 PLN. Se potessi comprare verdure (porri, broccoli e patate per le zuppe) e frutta (banane e lamponi) per la stessa quantità, basterebbe per una famiglia numerosa.
Come perdere peso in modo sano - consigli di psicodietetici
Ognuno di noi sogna una figura snella e formosa. Tuttavia, non tutti i modi per perdere peso fanno bene alla nostra salute. Come perdere peso in modo saggio e sano? Ascolta la nostra esperta - psicodietica e allenatrice sanitaria Elżbieta Lange.
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