Chiedo aiuto per organizzare il menu di mio figlio. Mio figlio è un ragazzo piuttosto più grande (72 cm, 9 kg 9,5 mesi). È felice di cucinare i suoi pasti da sola. So che posso farlo meglio o peggio, quindi vorrei sapere come comporlo. 1. Chiedo regole generali (carboidrati, grassi, proteine - quanti, quante volte alla settimana? Dovrebbe essere principalmente carne? O tutti i giorni? 2. Quanti pasti al giorno dovrei offrirgli, perché quanti ne mangerà, è un'altra questione? secondo piatto 3. Quanti pasti a base di latte (fino a circa 6 mesi è stato allattato solo al seno) 4. Dovrebbe iniziare a somministrare altri latticini (ricotta, yogurt naturale?) o introdurlo più tardi? ad esempio, la proteina è formaggio, carne, per non esagerare. La porzione giornaliera di carne soddisfa il fabbisogno proteico dell'intera giornata? o hai bisogno di fornire proteine in una forma diversa rispetto al latte materno? La carne va servita 4 volte al giorno, il pesce 2 e quante volte puoi servire Scriverò brevemente come appare il menu di mio figlio in questo momento.6-7. Due petti, circa 9 porridge, circa 11 petti, circa 14 zuppe, circa 17 petti, circa 19 cereali, circa 20 due seno prima di andare a letto. Durante il giorno beve circa 100 ml di acqua, a volte mescolata con tè verde chiaro. Di recente mio figlio estrae si sveglia di notte. 1-3 volte. Porridge - Cucino alternativamente miglio / porridge di mais / miglio / fiocchi di amaranto in acqua, mescolo e servo con il mio latte o frutta e grasso di stagione (circa 83% cucchiaino di burro o olio d'oliva o olio di colza). Cucina le pappe in modo intercambiabile, secondo il principio "quello che cucino per me oggi è". A volte uso porridge integrali istantanei HOLLE. La zuppa è cucinata da carne, verdure a parte e aggiungo semolino / semola di mais (2 cucchiaini, a volte senza semola) Carne (vitello, tacchino, cavolo cappuccio e coniglio) o pesce (merluzzo, salmone 2 volte a settimana) con verdure (patate, zucca) , prezzemolo, carota, broccoli, zucchine, porro) Aggiungo anche il grasso come nella farinata. Non voglio correre tutto il giorno, misurare e pesare cosa e quanto gli do, ma imparare a nutrirlo con saggezza e saggezza. Ho provato a scriverlo logicamente sul piano di alimentazione del mio bambino. Chiedo aiuto per la composizione del menu.
Sul sito dell'Istituto Madre e Bambino è disponibile una guida con le regole nutrizionali e le ricette per i bambini da 1 a 3 anni. Vi tornerà utile in un attimo! Vi fornisco anche un link alle regole per nutrire un bambino alimentato con latte materno e modificato artificialmente nel 2014. Qui troverai anche ricette e consigli fissati da un gruppo di esperti e scoprirai anche quanti carboidrati, proteine e grassi dovrebbe mangiare il tuo bambino. Se questa conoscenza non è sufficiente, vale la pena leggere sul sito IŻŻ gli standard nutrizionali anch'essi recentemente modificati.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
